Легкий способ отказаться от сахара навсегда!

Сахар работает очень быстро: легко усваивается, поскольку не имеет ничего, кроме чистой сладости, повышает настроение, из-за чего нам хочется еще и еще сладенького. А ведь сладкое заставляет нас переедать, повышает риск заболеваний, но отказаться от него — очень сложно. Расскажу мифы о сахаре! И как избавиться от сладкой зависимости? Чем вреден сахар? Легкий способ отказаться от сахара навсегда!
Записаться в клинику доктора Шишонина: 8-800-511-66-58
Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5. Часы работы: Пн-Пт с 09:00​​​​​​​​​​​ до 21:00 Сб с 10:00​​​​​​​​​ до 18:00​​, Вс - выходной

Доктор Шишонин - главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников» А.Ю. Шишонин.

А так же в наших социальных сетях:

ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.

#шишонин​​ #здоровье #питание

[BaxToBuk_u_BaHkopa]

Отказался полностью от сахара и сладостей, мучного и хлеба - за 4 месяца похудел на 22кг! Питаюсь два раза в день, отказался от пакетированного чая -пью кипячёную воду. Сахар он есть во многих продуктах, поэтому его итак много. Быстрые углеводы это зло. От курения отказался в 2014г, сейчас пробую полный отказ от алкоголя в любом виде. Дай Бог нам сил отойти от этих пагубных зависимостей.

Изменено через 6 мес.
В итоге со 103 кг дошёл до 77кг! Минус 26 кг за 5мес!
Вернул в рацион хлеб и трёх разовое питание- дошёл за 1.5мес до 93кг)
Сейчас снова исключил хлеб и перешёл на двух разовое питание- скинул за 1 месяц до 87кг, добавил отжимания и приседания- думаю месяцев через 2 дойду 80кг, а может и снова 77- там видно будет. Порции не ограничиваю, ем салаты, мясо, рыбу, курицу, каши, но только утром и вечером примерно в 7 утра и в 19.00 вечера.
Всем удачи!)

Добавлено 17.09.23г

В рационе ВСЕ продукты также КРОМЕ сладостей и мучного в любом его проявлении - 3х разовое питание в день.
Вес 86кг - считаю его комфортным.
При переходе снова на 2ух разовое питание - уходит 1-1, 5 кг в неделю.
Может кому-то поможет мой опыт)
С алкашкой завязать не получилось к сожалению)
Всем добра и успехов!)

[PsihoLaz]

*Я рекомендую отказываться от сладкого именно в магазине!!! Не купить сладости гораздо легче чем принести их домой и сдерживаться когда они уже в шаговой доступности*

[spacelsong]

Пожалуйста, сделайте такой ролик про пальмовое масло, насколько оно вредно. Чтобы донести это до людей!!!!
Лайкните пожалуйста, чтобы поднять вверх ✊
Всем мира, любви и осознанности!

[Mirumir]

Ну вот многие тут пишут что их бабушки и прабабушки с дедушками и прадедушка и ели все и дожили до глубокой старости..А какое у них было детство и юность?Много ли они ели вкусностей?Вот тогда и наложилось их долголетие...Старт крепкого здоровья...Много трудились..Были более стрессоустойчивыми..Не сидели часами в интернете и под телевизором...Не смотрели и не слышали столько страшилок...Не было такой беготни за материальным( быт был попроще).Ели более качественные продукты.Вот эта основа и дала им возможность дожить до глубокой старости...И сравните что мы сейчас едим и какие все неуравновешенные..Гонка, гонка, гонка....И прибегаем к печальному финалу...Детям и внукам передаём свои пагубные привычки и взгляды на жизнь...Надо начинать жить осознанно, или вымрем, как мамонты...И никакая медицина не спасет.Если уж Стива Джобса от рака не излечила, то что говорить о простои смертном ..Мы все осознаем, но бороться лень..Проще идти на поводу у вредных, но таких манящих привычек и оправдывать себя разными причинами...Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет- ищет причину..Я такая же как и большинство... Очень тяжело даётся отказ от сладкого...Постоянно голос в голове"Да плюнь ты на этот запрет, возьми конфетку станет радостнее и легче*.Пока держусь..Постараюсь выстоять...

[sneghazagitova]

Я много раз пыталась отказаться от сладкого. Для меня это - НЕВОЗМОЖНО. Пол дня в депрессии, без настроения, пустоты и я бегу в магаз за печеньками и жизнь снова заиграла красками)))
Полный запрет - это гарантированный срыв. Надо не так. Надо ограничивать до минимума, без запретов себе. Например в день съедать одну зефирку. Мозг должен знать, что запрета нет, что в любой момент можешь съесть хоть что.
Ну например, я обожаю мороженое, но могу не есть его по несколько месяцев, просто не покупаю и всё. А если я скажу себе, что мол с завтрашнего дня тебе мороженое категорически нельзя, то у меня сразу начнётся ломка. Я сразу начну страдать по мороженому. А когда я знаю, что запрета нет, что я могу купить и поесть, то спокойно хожу.
Так что, никаких запретов, просто уменьшить количество до минимума.
Спасибо кто прочитал))

[MikLia]

Сначала приучила себя пить кофе с одной ложкой сахара, затем с половиной ложки, сейчас пью кофе без сахара. Полностью отказалась от печенек, конфет, магазинных тортиков. Могу попить чай с курагой или черносливом, кусочками яблока, банан, очень редко ложечку мёда. Всем сил и мужества в отказе от сладкого❤❤❤

[אולגהלוקשטנוב]

Моей маме 100и 6 месяцев. Ела всё, просто никогда не обжиралась. Голова в порядке, читает на двух языках.

Народ, поддержите лайками. Отказываюсь есть сахар и мучное с сегодняшнего дня

[ЛарисаКомарова-ье]

Благодарю доктора! Месяц назад случайно увидела видео с доктором и решила в один день отказаться от сладкого, стала делать гимнастику для шеи, дыхательную гимн., ходьба по 5км., иногда и 8км могу пройти.Чувствовать стала лучше, похудела на 3кг., отказалась от лекарств понижающие давление, и статинов, от статинов появились побочки.Мне 62 года, надеюсь на хорошие результаты при здоровом образе жизни! Всем желаю здоровья и мира на земле!

[Natalia-gz]

Какой умный, доброжелательный доктор, пример для многих, огромное Вам спасибо за полезную информацию и Вам доброго здоровья, профессиональных успехов и благополучия !!!

[valeasecrieru]

Мне нравится доктор Шишонин за то, что говорит простым языком, без научных вывертов, очень понятно и конкретно. Так держать!

[ИринаОбухова-зъ]

С днём рождения дорогой наш доктор!!! Здоровья огромного, вы уникальный!!!

[dmitrykorneev]

С днём рождения Александр Юрьевич, с благодарностью к Вам.

[ГуляГуля-шц]

1, 5 года не ела сахар и все продукты где он содержится. Очень хорошо мне было. Похудела на 12 кг, настроение и работоспособность улучшились, анализы как у космонавта стали. Сладкого действительно не хочется, когда его просто не ешь. Сметана и сыры, орехи, семечки реально помогаю. Но как-то раз в гостях я разрешила себе съесть кусочек тортика и бутерброд с колбасой.... ЗРЯ!!! С этого дня начала разрешать себе фрукты, каши, мороженое, картошку и тяга к сладкому вернулась. Уже 2 года не могу вернуться к прежнему питанию. Сахар - ужасный наркотик!!!

[verastarkey]

Посмотрела видео. Согласна с доктором. Почитала все комментарии - развеселилась. Спасибо всем. С завтрашнего дня попробую не есть сладкое. Убрала варенье, печенье, мед, сахар и шоколад в кладовку.Жалко выбрасывать. И некуда деть. Помоги мне, господи!🥲

[МаргаритаКузнецова-дс]

Доктор, от одной подачи информации настроение повышается ! ))) Полгода назад приболела - ушло 7.5 кг. Теперь пью чай без сахара, кофе (иногда ) тоже , про пирожные тоже пришлось забыть ))) Заметила, что перестаёт нравиться сладкое Теперь чувствую ВКУС чая, а не плюшек и печенюшек ))) И вы как всегда првы - ВСЁ идёт от головы, что себе туда запишешь, то и получишь !

[olgaatamanowa]

Вот люблю доктора Шишонина я очень! ❤️

[ТатьянаЧуркина-йз]

ДОРОГОЙ ДОКТОР С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ. ЖИВИТЕ ДОЛГО И СЧАСТЛИВО. РАДУЙТЕСЬ ЖИЗНИ И РАДУЙТЕ НАС СВОИМИ ЗНАНИЯМИ.

[ОльгаМаркова-юй]

С середины мая бросила есть сладости и выпечку
Хлеб правда ем который пеку сами
С 75 сейчас 60кг Мне 59 лет
Ребята берите себя в руки По жизни я сладкоежка

[ЛевГиносян]

Супер доктор!!!! Впервые вижу такую подачу материала. Просто, по народному, по отцовски назидательно и с горчинкой иронии, но и с юморком.