Топим жир дома за 10 минут | Пресс, ягодицы, ноги, руки, спина! Канал с короткими тренировками

[Classymasha]

Спасибо милая девушка, что сняли такие позитивные шортсы для нескольких уровней подготовки. Однозначно море лайков и подписка, впервые за долгие годы решила заниматься.

[marikurs]

Мои соседи снизу любят когда я топлю жир

[ВалентинаБулгакова-шу]

Ненавижу берпи, мне от него помереть охота.

[veronikaminch]

Настя❤ Наша любимица теперь и на You Tube🎉🎉🎉

[ОксанаНиколаева-ъп]

Пушка🥰, очень нравятся ваши тренировки, давно с вами дружу вконтакте, но не как не могу себя заставить начать заниматься (((.

[mmjntrr]

Лучше расскажите как перестать жрать, работая в пиццерии?) 😂😅

[ДуалиповыйМёд]

Вообще конечно не интересуюсь сейчас прическами, ношу оч короткую стрижку.
Но все равно посмотрела видео) Оч крутой продукт будет уверена.
Глядя на такой продукт от блогера еще есть вера, что не все курсы в интернете ужасны)
Приятно, что есть те кто наработав аудиторию не доит ее, а делает качественный, серьезный продукт, в котором оч много труда и вложенных денег.
А не на отьебись, уж простите. Мое уважение.
P.S. И доступ навсегда…. Это просто топ! Оч большая редкость.

[no_bs_science]

хотите похудеть - меняйте питание
точка
никакие берпи вам не помогут

как потратить впустую 30 минут своего времени
сколько ккал можно сжечь за такую треню? 200-300?
если у девочки базовый обмен 2000 ккал, то это 10% от суточного рациона

да обычная прогулка в быстром темпе за 40-50 мин тоже сожжет

[s.sh]

Есть есть проблемы с сосудами, не делайте бёрпи, ни лёгкие, ни тяжёлые.
Это всё высокоинтенсивный тренинг, который без грамотного тренера может испортить здоровье.
Беда именно в резком наклоне и подьёме корпуса. У большинства людей начнёт кружиться голова и темнеть в глазах.
Я делала это говно на протяжении 5 месяцев, выносливее и худее не стала.
Лучше это говно заменить на динамическую планку и можно для увлечения нагрузки делать бег в планке.
Подъём ног в планке тоже шикарное упражнение.
Я всё это из пилатеса узнала, вообще пилатес в 100 раз более безопаснее и полезнее чем высокоинтенсивный тренинг.