Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА

-42% по коду "TGYM"

* мои параметры:
90-65-93 рост 173см

Это уникальная, интенсивная тренировка для похудения в домашних условиях, которая позволяет сразу сжечь пол ТЫСЯЧИ калорий! За пол часа!
При систематическом выполнении она способна помочь быстро похудеть и сжечь жир даже самым занятым людям! Если вы впервые на канале вам понравится живая атмосфера TGYM и формат видео тренировок в стиле - Фитнес дома!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:

➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

[KykymBer]

Перерыв - это самая быстрая минута в моей жизни

[iurylgj]

Танюха: Можем!
Я: не вижу что делать дальше из-за слез.

[yignmzq]

Ну что ж, и я решила здесь оставить свой коммент))) Сегодня 10 день тренировки, -2, 5 кг. Начальный вес 66, 9кг., сегодня утром 64, 4кг. Питаюсь интуитивно, практически исключила сладкое и мучное, ем больше белка и клетчатки. Цель 60-61кг. Будем стараться💪 Спасибо за клёвую тренировку!🫶
Уже -3, 2кг - 12 дней после начала тренировки 😊
Дополняю свой коммент - сегодня ровно месяц с начала тренировок, пропустила только один день. - 5, 5 кг. Сейчас 61, 4кг. Цель 60кг. для начала, а там посмотрим, но тренироваться и потом продолжу хотя бы через день.Месяц назад читала комментарии и думала что у меня ничего не выйдет, а теперь горжусь собой.💪Питаюсь так же интуитивно, хлеб, конфеты не ем, мучное мало, больше белок и овощи. Спасибо ещё раз за треню.🤗
Сегодня 6 недель с начала тренировки - 6, 1кг. На данный момент 60, 8 кг., впервые за долгое время увидела на весах цифру 60). Объемы заметно ушли, замеряла бедра, ушло 6см, остальные замеры не делала, так как основная проблема всегда в широких бедрах, а верх маленький. Ну вообщем у меня всё получилось, ещё до 60кг скину и остановлюсь наверное))) И ещё совет стройнеющим - проверьте уровень ваших витаминов, особенно Д, ещё железо и гармоны щитовидной железы. Я думаю если бы это всё я не привела в норму не добилась бы результата...
На сегодняшний день вес 59, 2кг. Это девятая неделя, сейчас тренировки делаю через день, в питании немного даю себе съесть лишнего, но теперь моя цель не сбросить вес, а не дать ему снова вырасти. Вообщем всё возможно и не так сложно, главное начать!

[yuliaper]

У меня капало с шеи, надеюсь это плавился второй подбородок😂

[idnm]

Я прыгающая полудохлая ору : НЕ МОГУУУУУ
Таня через секунду: МОЖЕМ МОЖЕЕЕЕЕМ !!

[aktaday]

Сначала думала "да легко же" а потом сушила ковёр от пота

[dnquwsv]

Начиталась комментариев и думала умру. Но оказалась легкая тренировка. Всем советую.

[Diana-sobb]

В последней тренировке последнего раунда я почувствовала не пресс а почку😂

[jreonlt]

Тренеровка кайф. Девушка супер мотивирует. Когда уже хочется сдохнуть, она кричит: мы можем, можем. еще чутьчуть! И так полчаса ))

[qwert-uhyi]

Буду делать эту тринеровку 18 дней до моего др
Начальный вес :67.7
Рост 160
Цель :60
Также после др я буду делать ее до 6 августа (+7дней), еду в лагерь
1день (12.07.24)-✅️ сделала, очень сложно особенно последнии упражнения, вся мокрая как из душа
2 день -
3 день-
4 день-
5 день-
6 день-
7 день-
Итог за 1 неделю:
8 день-
9 день-
10 день-
11 день-
12 день-
13 день-
14 день-
Итог за 2 неделю:
15 день-
16 день -
17 день-
18 день-
Мой др(30.07)
19 день(31.07)-
20 день-
21 день -
Итог за 3 недели:
22 день-
23 день-
24 день-
Итог за 24 дня:
Залайкайте чтобы не забыла

[karinayussupova]

Тренируюсь уже 2 мес, естественно с выходными днями, без диет, просто уменьшила порции, вес был 58кг, сейчас 52

[cholponbolotbekkyzy]

Мое сердце: либо останавливаешься ты, либо я!

[iplayua]

- Вы слишите, как напрягается прес?
Я слышу, как трясется жир на месте талии 😝

[ogoomft]

Всем привет! Делала эту тренировку месяц, параллельно отказавшись от мучного и сладкого, по времени через день, итого: -8 кг! У вас все получится, осознайте, что ни одна конфетка не стоит вашей идеальной фигуры!

[ziplockofgirl]

на протяжении месяца делаю утром и вечером, -10кг, результат просто шикарный, ушли бока, ушки, а ляжки и подавно, всем советую, прекрасная тренировка!

[mycockatiel]

я во время ударов руками и ногами представляла своих бывших - сразу легко было пхаххаха

[pltjdbv]

Я вначале подумала "да что уж там, легко вроде, а потом последние упражнения еле как доделывала, после этого бегом мыться пошла. Спасибо большое за жаркую тренировку!!🎀

[-SIJAY-]

Лично для меня это лучшее 30минутное занятие!
Занимаюсь уже неделю и просто наслаждаюсь процессом и результатом! Надеюсь к лету покажу результат вау!
Спасибо огромное ❤

[tsvtflt]

Каждый раз когда Таня спрашивала: Вы чувствуете? Чувствуете?, я чувствовала что хочу упасть лицом на пол.

[ksyushaksyusha]

Девушка нереально комфортная. Все упражнения хоть и давались сложновато но когда я слышала "давай, я в тебя верю" "у тебя получится" у меня как будто открывалось второе дыхание и с новыми силами я продолжала это делать. Спасибо вам огромное!❤🎉