Pérdida de peso. Consejos para adelgazar corriendo | Running

En este tutorial te damos algunos consejos a tener en cuenta si tu objetivo cuando corres es bajar de peso.

El punto más sobre el que más insistimos en este videotutorial es la importancia de ser regular y progresivo en nuestros entrenamientos de running si queremos adelgazar. Estos consejos forman parte de nuestro programa de introducción a este deporte, que cada día gana más adeptos.

Para realizar este programa, hemos contado con la colaboración de Decathlon y de los expertos Michael Lecoquen y Ludovic Plantefeve.



Going Home Instrumental - Colors in The Air - ALTER K
Glowing - Eckman - ALTER K
We are Back - WillYouDo - ALTER K

__Translation - CAIPIRINHA

[saykogonzalez]

Yo dudaba de mi condición, ya que no corría, solo hacia ejercisio pero en la casa.. Pero hace 5 días empeze a correr y en verdad que me sorprende como corro 8 kilómetros en 50 minutos, ya que voy trotando a mi ritmo y solo doy pausas caminando 10 segundos y vuelvo a correr, en verdad que si te activa y te hace sentir con energía

[davegrohl]

Recomiendo que una persona que está empezando a correr, lo haga dos o tres días a la semana y no de manera consecutiva sino que lo haga dejando un día de descanso.
La manera más efectiva a la que me adapte fue caminando 30 segundos y trotando 30 segundos durante 20 minutos, luego caminar unos 5 o 10 minutos y luego elongar para así no sufrir ningún daño, esto lo hice dos semanas y después de a poco fui sumando segundos al trote y restándole a la caminata.

[marichelo]

Ya tengo 2 meses llendo a correr, y ya me aviento 4 kilómetros corriendo sin parar, espero lograr más. les platico x si tenían algún pendiente gracias x su atención 😌

[Drokko]

Yo llevo 2 semanas . Lunes, miércoles, viernes y Sábado.
Estaba caminando 2 millas, luego las estaba trotando y lo hacía en 30 minutos.
Ahora cambie el patrón a una milla y lo hacía en 12 minutos, ayer corrí la milla en 8 minutos, no estoy mal a pesar de los 52 años 💪🏽
Quiero hacer las 2 millas en 16 minutos y luego las 3 millas en 30 minutos

[Gous]

Empeze a hacer esto y he notado resultados, animo

[yuan]

yo corro todos los días en vez de usar el autobús y no ceno solo almuerzo y desalluno ya perdí 21 kilos en uno 9 meses pesaba 96 pero ahora peso 75

[monicabucheli]

Yo hoy sali a correr de verdad que me senti fabulosa lo seguire haciendo aparte necesito adelgazar 4 kilos 🤗

[rayosdeluzydevidaparatodos]

Gracias al joven del video por hacer su demostración, bendiciones y sigan adelante animando a todos a tener una mejor calidad de vida claro dependiendo principalmente del Padre Santo y eterno que nos permite vida para llevar acabo todo lo que nos proponemos oremos en Cristo Jesús 🙌🏻👏🏻🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️😀

[vsica]

Empeze a correr hace 1 semana por este video y si note los cambios! Una dieta estricta u ejercicio.

[j.afercas]

que tipo de grasas aconseja reducir? porque las saludables no se reducen lo que se reduce son los carbohidratos

[AbrilMel]

Listo me motivo esos 2 minutos, había dejado de correr hace bastante y volví a subir de peso, así que es muy bueno salir a correr porque a la vez te distraes y salís al aire un rato.

[jorgecalderon]

Corro por lo general. Con lapsos de tiempo que no hago nada de ejercicio.subia d peso; corría y bajaba. Eso pasando los 40 años, ahora con 57 camino y corro. Estoy bajando, pero muy lentamente.

[OLIVERCIOCHOLE]

consejo si han estado parados buen tiempo no intenten empezar a darle caña al primer día es perjudicial sobretodo para el corazón, vayan de a pocos de forma gradual.

[rodrigoaltamirano]

Yo llevo 5 días haciendo running y comiendo menos kalorias de las que necesito, por 30 mins hice 2km60 metros

[germanfontes]

Yo empecé corriendo 5km diarios de Lunes a viernes, descansando sábado y domingo, me ha funcionado perfecto empecé en Junio de 2020

[cristiandelvacchio]

Buenísimos consejos! Yo lo hago todas las semanas!

[corinamartinezcoria]

40 minutos son casi 6 kilómetros, dudo que una persona que va empezando a correr logré completar ese tiempo incluso a un ritmo cómodo.

[mariapaulinaganchoramos]

Yo corro en un mismo lugar por hay una hora y 50minutos 20 a 40 y 70 sin distraerme y prestar más antencion logré la verdad hice flexiones y subida de escaleras 20 veces en solo 5 minutos me siento alegre y a la vez motivado hacerlo

[jacbarteaga]

Peso 90 kilos, mido 1.70 metros, la última vez que hice ejercicio fue hace 3 años cuando estaba haciendo mi servicio militar obligatorio pero en ese entonces pesaba 10 kilos menos, primer día, 1.11 kilómetros y me agarró flato, aver cómo me va mañana

[fieryasjonas]

Lo que no dicen aquí es q y e cuando recién empiezas a correr sirve, pero cuando llevas tiempo corriendo no quemaras grasa por que tu cuerpo se acostumbra al estimulo