É assim que toma creatina.

[eumadiepc]

Até 70 kg 3 a 5g
70kg a 90kg 5g
De 90kg a 110kg 7 ou 8g
homem ou mulher!

[donaneves]

Verdade a creatina é muito boa hidratada pura é a melhor que tem

[Paulo_Strong]

" custava num preço bacana "... bons tempos

[PDR]

Rezarei todos os dias, aqueles, assim como eu, que quer prestar educação física.Me emociono de tamanha vontade e paixão que eu tenho pela atividade física e alimentação saudável.😭😭😭😭😭😭
"Nunca iremos desistir de nossos sonhos"

[deninhavariedades]

E eu hoje pensando: vou pesquisar como tomar creatina no canal de Leandro Twin. Aí me aparece esse vídeo. Perfeito.

[donaneves]

Eu tomo a creatina pura graças a Deus através de você não sinto nada já perdi muito eu tomo a hidratada pura ela é muito boa não faz mal eu era barriguda muito inchada já perdi bastante graças a Deus eu segui você no YouTube para mim tomar creatina você é um profissional gente tudo que ele falar é verdade se ele falar que aquele suplemento não faz mal pode tomar

[patriciavieira]

Vc é O Cara ❤ Leandro, amo tu. Obrigada por tantos conteúdos esclarecedores.

[AlexandreOliveira-zrwl]

Ai pronto nem enrolo ja falou logo, assim que é video bom de assistir obrigado amigo

[fernandodasilva]

Que Deus o abençoe sempre sua sabedoria obrigado por passar esse conhecimento e estudo que vc teve que aprender, , que vc esteja no seu melhor momento de refletir e agradecer a Deus pó tudo.. Muito obrigado pela dicas....

[marcusvinicius]

Tirou minha dúvida, mais um inscrito!

[MariaSouza-pmdx]

Cara vc é lindo no geral, deixa estas sobrancelhas naturais, peiamor...

[antoniohenrique]

Sabe muito!!! Parabéns Leandro! Muito conhecimento!

[raphaelferraz]

Falando em eficiência, seu ar condicionado perdeu bastante eficiência com está prateleira kkk.
Brincadeiras a parte, vc é top 👏🏽👏🏽👏🏽

[kronos]

Eu sou muito receptivo a esses tipos de coisa, Quando eu tomo por um longo período eu me sinto um super humano, Agradeço a Deus pela minha genética.

[cristianobraga]

PRA MIM É O MELHOR SUPLEMENTO QUE EXISTE

[douglas.lopes]

Trabalho em plantão noturno e comecei a tomar, logo no primeiro dia 3g, pessoa 77kg, tomei da soldiers 96% pura. Logo no primeiro dia deitei pra dormir, quem disse que dormi? Fiquei em alerta máximo. Parecia que tinha cheirado umas 3 Carrera 😂😂😂

[thi_rodrigues]

Minha nutricionista recomenda 1 grama a cada 10 quilos de peso. O valor subiu absurdamente, comprava da Black Skull, o valor dobrou. Achei de 1 quilo por 120 reais, mas de uma marca mais “simples” utilizo todo dia, na minha primeira refeição do dia, uma vitamina.

[jessicagoncalves]

Por incrível que pareça eu vi uma diferença enorme quando comecei a tomar 😮 incrível .

[thaisfrugulhetti]

E qual a importância do selo Creapure? Realmente faz tanta diferença comprar uma creatina com essa "garantia"? Pergunto porque a diferença de preço é considerável...

[fernandomontezumas]

Valeu pela dica, eu estava aplicando todo dia nas Panturrilhas!!