MELHOR MOMENTO PARA TOMAR CREATINA | Muzy Explica

Neste vídeo, Dr. Paulo Muzy explica de forma clara e precisa o momento ideal do dia para tomar a Creatina, além de apresentar os fundamentos por trás dessa escolha.
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#creatina #paulomuzy

[GabrielDrones]

Momento de maior absorção: PÓS TREINO.

[rafaelbueno]

Eu tomo ela de manhã, e treino na parte da tarde, depois tomo um whey protein pós treino que a nutricionista mi indicou.

[paxas]

Mas se o músculo tem de saturar creatina, o que pode levaram semanas. O que interessa mesmo é tomar todos os dias sem esquecer. Por isso criar a rotina de tomar todo dia na mesma hora vai criar um hábito e ajudar a não esquecer.

[manufreefire]

Este cara é muito massa
Não é arrogante
Explica muito bem
E muito educado

[maiconsantos]

A melhor forma de tomar é todos os dias normalmente e pronto, não tem mistérios nenhum!

[agabipenna]

o vídeo acaba na melhor parte! Explica mais sobre a creatina melhorar mais a cognição em baixa quantidade de sono.👊🏼

[cleitonoliveira]

Muzy é um excelente professor qualquer leigo entende o que ele fala..fera braba

[zhorebbagames]

a forma mais eficiente de usar a creatina é em pó misturada no brigadeiro

[Heitorbatebafo]

Eu tenho tbm essa rinite durante exercício hahaha

[gabrielarthur]

BELO VÍDEO.... ESTOU NEGOCIANDO HÁ MESES. CONTINUO A TER MAIS PERDA DO QUE LUCRO. SÃO OS SINAIS OU TROCO MOEDAS ERRADAS PLS PRECISO DE ALGUM TIPO DE ASSISTÊNCIA OU CONSELHOS SOBRE O QUE FAZER?

[joaorodriguesrodrigues]

Eu tomo todos os dias, pela manhã ou seja no café da manhã e treino a tarde, treino segunda, quarta e sexta, os outros dias é para descansar os músculos e ganhar massa muscular mesmo assim os dias que não treino eu tomo a creatina

[charlesdilmar]

O meu maior objetivo para iniciar usar creatina é justamente para cognição. Qual quantidade e horário para tomar?

[araujotavares]

Eu tô tomando tem 15 dias a creatina da Soldiers Nutrition. Adiciono em água natural 3g todos os dias. Não sinto sabor nem textura. É só dar goladas grandes. Agora tô conseguindo progredir um pouco de carga toda semana, antes estava um sofrimento

[ivanalbuquerque]

Se ele não gosta de tomar creatina em pó pelo sabor da areia imagina eu que tomo meia colher de chá todo dia de açafrão da terra + meia colher de chá de gengibre os dois em pó. Muito obrigado Muzy, irei tomar pós-treino, a Creatina vem me ajudado bastante nos meus treinos de força, treinos de tiro 200m, 400m já que sou um corredor.

[MatheusHenrique-hstf]

Alguém sabe a data deste vídeo completo? Queria ver a explicação que ele deu sobre a creatina e a cognição.

[Fogaca]

Puxa, gostaria de saber se a suplementação de creatina poderá aumentar o risco da incidencia de "gota".
Durante alguns anos tive algumas ocorrencia dessa inflamação. Hoje meu indices de acido urico, estão mais equilibrados, estou na 6 semana de treino e pretendo fazer uso dessa suplementação.

[_mcd]

Melhor momento é pela manhã após acordar em jejum, para maior absorção e "full load" completo na hora do treino.

[missvanmartins]

A quantidade que ele deve tomar, certeza que tem gosto

[WagnerLeonardoWL]

Muzi, vc é muito didático. As x sim, mas as x não 😂

[alexpassosvieiravieira]

Eu tomo a creatina quando acordo, meia hora depois tomo café normal, meia hora depois já estou na academia, faço isso porq eu transpiro muito e suor bastante e me dar mais força na hora da execução de treino! Comigo funciona assim.