Como a CREATINA funciona?

Como a creatina age no seu corpo?

A creatina, substância naturalmente encontrada no corpo humano, é muito utilizada como suplemento por quem deseja aumentar a performance nos exercícios físicos, principalmente.

Como a creatina desempenha um papel importante na produção de energia celular, ela pode fornecer uma energia adicional aos músculos através da regeneração do ATP, a molécula de energia usada pelas células.

Além disso, a creatina também ajuda a aumentar o volume dos músculos, pois retém água nas células musculares, o que pode levar a um aumento no tamanho e na força muscular.

Mesmo com esses benefícios, a suplementação de creatina só deve ser realizada sob orientação profissional e adequada de acordo com as suas necessidades.

Marca nesse vídeo alguém que quer ganhar músculo!

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Meu nome é Paulo Jubilut, sou biólogo e estou aqui no YouTube desde 2011 trazendo o universo da biologia para as redes sociais. Nesse canal, você encontra vídeos frequentes sobre como a biologia se conecta com o seu dia-a-dia, e o melhor: de uma forma simples de entender.

[skar_iris]

Moral da história: Nunca use uma agulha contra bodybuilders, se não pode acabar se molhando.

[elianegregory]

Essa foi, definitivamente, A MELHOR AULA QUE JÁ VI SOBRE CREATINA!

[I_am_a_Brazilian]

Creatina com água é igual a aquele episódio do Bob Esponja, que ele bebe muita água e vai pra academia e fica muito forte só com agua

[bailarinaconsciente]

To percebendo a galera confundindo nos comentários... creatina não é bomba não gente, ela ótima para auxiliar no crescimento dos músculos.
As pessoas confundem, o inchaço da creatina é diferente da retenção de liquido. Creatina + exercícios vão ajudar a inchar o musculo o que é excelente para sumir com o aspecto da celulite (em caso de mulheres) inchando o musculo com água ao invés de gordura da um aspecto mais alinhado e homogêneo reduzindo aquela aparência de furinhos e tals. Tem um médico cardiologista no canal - "Cardio df" que explica muito bem esse assunto.

[ismaelvale]

No momento Certo Deus fará acontecer ❤🙏

[ldcagomes]

Eu imaginei que o músculo iria cheirar a creatina pra ter mais energia

[Bruno-jihv]

pra quem não entendeu a água, é porque ao tomar creatina é comum que ocorra uma retenção de água nos músculos, que consequentemente leva ao aspecto mais volumoso no músculo.

[foguinho]

mais pra ficar forte mesmo tem que ter Jesus no coração ❤️

[fernandoresende]

Eu por experiência própria do uso da criatina deu upgrade consegui aumentar o nível de peso 2x a mais no meu treino na academia em 1 mês. É como se fosse uso de esteróides mas não é anabolizante. Recomendo o uso de creatina porque melhorar a memória como aconteceu comigo, trabalho á noite e tive problemas com memória e percebi que a creatina aos poucos me ajuda nas lembranças de cada nomes de pessoas que vou conhecendo conforme o trabalho e lazer nas academia.

[jessicaafaladeira]

Um profissional de Ed. Física me disse uma vez que a creatina é mais eficiente em quem não tem ou tem pouca gordura pra queimar. Pra quem ainda tem muita gordura, é dinheiro perdido. Segundo ele, a cretina serve, como diz o vídeo, pra energia. Quando se tem bastante gordura, o corpo vai queimar essa gordura pra gerar energia e por isso a creatina meio que não faz diferença naquele momento. Agora pra quem não tem mais gordura pra transformar em energia, a creatina faz diferença. Essa foi a explicação dele pra mim, que me orientou a gastar dinheiro com creatina so quando eu baixasse meu percentual de gordura.

[SFS_SPACE_ENGINEERING]

A partir da entrada de água nas células, o compartimento celular se expande e nos dias subsequentes este mecanismo estimula a síntese de proteínas, e consequentemente aumenta a massa muscular. Este é o efeito da creatina. Portanto, retenção hídrica não é um problema quando se usa creatina.

[cebolahumild]

É muita coincidência tu postar sobre isso, tava com essa dúvida ontem MN ksksk

[kaiomagiore]

"Creatina é ou não é um tesão"

[dudadonato]

O jeito brilhante de ensinar, sem mimimi. Prático, rápido e nunca mais vamos esquecer hahaha

[geoografico]

Eu nunca vi na minha vida uma explicar tão perfeita e clara como essa.

[lucasguazzelli]

Se pensando em hipertrofia é o suplemento mais essencial sem dúvidas.
Já existem inclusive vários estudos apontando uma relação entre a Creatina e possíveis prevenções de doenças degenerativas e neurológicas.

[raissarocha]

Hahaha Mestre Jubi é fantástico! Aprendizado e entretenimento juntos ❤❤

[carolinadourado]

Prof Jubilut eu assistia seus vídeos no meu último ano de escola, já fazem 10 anos que terminei ensino médio hahah me ajudou muito, bom ver você por aqui!!

[saletesantos]

Não sou muito de comentar, mas já mandei seus vídeos pra filhos, amigos etc, acho muito bons, parabéns

[thiagorockenbach]

Fosfocreatina, na fase da glicólise, quando a glicose tá sendo quebrada em dois piruvatos, é gasto 2 Atps, que viram 2 Adp, portanto o fosfato perdido é capturado pela creatina e retido com água nas fibras pra fornecer mais energia e recuperar mais Atp de maneira mais eficiente.