QUAL É O MELHOR HORÁRIO PARA TOMAR A CREATINA? #renatocariani #shorts

Creatina é um produto de uso contínuo, não se preocupe com o horário que vai tomar e sim em manter-se regular no uso.

Creatina é um suplemento muito seguro, não se apegue em mitos relacionando a creatina com doenças.

Creatina pode ser utilizada por esportes de força e explosão: Futebol, tênis, lutas, corrida de curta distância e principalmente musculação.

Creatina aumenta tua força e rendimento no treino.

Creatina é o suplemento com maior número de estudos científicos validando sua segurança e eficácia.

Eu indico a creatina da @maxtitaniumsuplementos pela qualidade e garantia de procedência de matéria prima.

[SCCP]

Esse cara é muito importante pra nós que somos leigos no assunto Obrigado Cariani 🙏

[jminformatica]

Obrigado... seus videos sao bem explicados.. com coerência e inteligência!

[NAO.TRIUNFARAO]

CARIANE, vc e LALÁ são os caras! 🤝🤝👍👍👏👏👏

[josecarlosneto]

Vc tem sempre boas orientações muito grato

[viverbem]

Parabéns garoto. Vc é fera!!! Deus te abençoe. Continue firme!!! 🙏🙏🙏

[ryangamer]

Vc e Un cara que realmente entende do assunto parabéns

[lucianolopes]

Comecei a usar a Creatina pela primeira vez faz 3 dias. Estava tomando ela após o almoço, e ia treinar 4 horas depois. Mas percebi que comecei a suar muito mais, além do normal, e consequentemente a beber muito mais água... Então, notei que passei a perder mais líquido e beber mais também. Desta forma, acredito que o ideal realmente é tomar após o treino, porque durante o treino acabo perdendo muito líquido além do normal por conta da Creatina.
Vou mudar o horário, passar a tomar após o treino, e ver como meu corpo vai se comportar.

[corujao]

Tem mais efeito após o treino com carboidratos

[thiagokaue]

Então mesmo nos dias q eu não for treinar é ideal que eu tome creatina?

[joaoroman]

Caro, bom dia/ noite. Tenho 70 anos e retornei a frequentar a academia. Qual a dose ideal para mim. Tenho 134kg.
Grato.

[lucimarreis]

Taí uma novidade tomar com um carboidrato …obrigada cariani

[urso-th]

Qual carboidrato utilizar junto com a creatina? Tenho 52 anos

[sultanffut]

Uma fonte de carboidratos poderia ser uma batida feita de whey ou uma refeição qualquer ou uma vitamina feita no liquidificador normal só com leite e banana?

[ricbrust]

Valeu Cariani, comprei duas creatinas da growth no site, chegou rapidinho... já vou começar a usar hoje

[josecarlosneto]

Vc poderia falar sobre coezima q10? Desde já agradeço

[elizabethgomes]

Renato, você pode me indicar uma creatina?
Fiquei sabendo que existem várias marcas.
Quero tomar creatina de boa qualidade e, de preferência com valor acessível m

[marcosviniciusdearaujo]

Posso tomar em horário aleatórios? O importante é q seja todo dia?

[itamarsantosteixeira]

Tinha minha dúvida em quem disrespeito a isso valeu Renatão 💪

[margarethassis]

Eu comprei e não tomei por que estou na dúvidas se tomo antes ou depois do treino 😢 agora isso por que ? Pq treino de manhã em jenjum não consigo tomar café antes pq acordo muito cedo pra sair saio às 5:30

[fabiocoelho]

Boa Renato, usar diariamente o resultado vem 😊