10 ejercicios para ganar masa muscular #gym #fitness #bodybuilding #philheath #mrolympia

[poqvwuf]

La máquina de subir escalones es mi ejercicio favorito para aumentar masa muscular además de la caminadora

[ericksh]

Lo de subir escalones esta infravalorado, es muy buen ejercicio

[leorequejo]

Hacer esos 10 ejercicios y no olviden chavales meterse tambien 10 farmacias

[havanaforever]

Lo que es bueno para uno no es bueno para otro, pero anotado los ejercicios 🫡

[ispachu]

buah es una bestia
por cierto puedes gacer nuevo video de tu rutina tal vez haciendo un reto?

[drasternborgstern]

El de bíceps, es cierto, tiene razón, yo mismo lo he podido constatar

[ricardomartinez-bfxm]

De México te digo que eres un ejemplo, promoviendo el deporte

[MarcelusAkales]

Caramba

Mi Gym no cuenta con esa maquina de subir escalones 😞

[yaotzin]

Falto el más importante y la base de su cuerpo arponeamiento de glúteo con 3 mg de testo

[pablobeunza]

Gorrino !!, eres un puto bestia de la información, no soy cultu mandanguero pero me encantan tus videos !!!
😀🥰👏👏👏👏👏

[rrstudio]

1-press inclinado con mancuernas
2-aperturas con mancuernas
3-elevaciones ĺaterales hombro
4-curl predicador unilateral
5-hack squat
6-face pull
7-extension de tricep
8-remo en barra libre con agarre supino
9-dominadas con agarre prono
10-escalera infinita

Press inclinado
Aperturas con mancuernas
Elevaciones laterales de pie
Curl predicador unilateral
Hack squat
Face pull
Extenciones de triceps
Remo barra libre con agarre supino
Dominadas con agarre prono
Maquina de subir escalones

[USERA]

Estrictamente, con hacer un movimiento vertical de tracción y empujón, otro horizontal de los dos y unas sentadillas o similares, ya es más que suficiente para ganar masa muscular. E incluso en casa, haciendo dominadas y flexiones con lastre, y un ejercicio para piernas como sentadilla búlgaras, ya has golpeado fuerte a todo el cuerpo.

[FrankiEinsteim]

Llevo haciendo esos ejercicios más de 10 años y aun no estoy como él 😔

[miguelsaravia]

Lo que necesitas es comer muy bien y no hay formular, solo entrenar y todos lo s ejercicios son importantes

[SebastianIgGimenez]

Día #4 Gorrino puedes probar el método Bilbo

[lucho]

en el primer video estaba en el mismo gym que la mejor etapa de Jeff Seid😢

[franciscovivas]

Nadie va a hablar que es impresionante que apesar de ser fisicoculturista y pesar como 100kg hace dominadas? Es impresionante

[johnpauljean]

Obviamente no deben olvidar chuzarse antes de los 10 ejercicios

[RicardoMartinez-nsfe]

Gua, para alguien que se inyecto toda su carrera, no me sorprende

Muchos parámetros genéticos te limitan o potencian en ciertos grupos musculares

Por ejemplo yo tengo una genética potencial en el pecho, lo cual se ve en el estímulo, los ejercicios y la cantidad de ejercicios que hago para ese musculo
En cambio tengo muy mala genética para los triceps, los cuales aveces tengo que entrenar hasta con 3 o 4 ejercicios del mismo musculo para ver resultados en largo plazo, me tomo mucho ver esto en un cuerpo natural, al rededor de 2 años y medio