20 000 шагов каждый день в течение месяца

Мне кажется всем не хватает в описании полезной информации, а именно НА ЧТО СНИМАЮ:

Камера старушка Canon 60D
Объектив Canon EF 24-105mm f/4L IS II USM
Объектив Canon EF-S 10-18mm f/4.5-5.6 IS STM
Программа для монтажа Adobe Premier Pro CC 2019
Штативы ecs-3570 и 3550
Монопод Fujimi FM107H

В этом ролике я решила провести первый "спорт" эксперимент над собой. Ходить по 20 000 шагов каждый день на протяжении 30 дней.
Говорят 30 дней это подходящий срок для вырабатывания привычки, но я бы не сказала что за 30 дней что-то может стать привычкой, мне кажется что даже понять до конца как на тебя что-то влияет за 30 дней трудно. Но посмотрим. Хочу еще какой-нибудь эксперимент!

10 000 - это полтора часа ходу, не думаю что это в магазинчик выйти пару раз :)). Хожу 10-12 тыс. - это время прежде всего !!!! Но организм начинает работать, реально работать. Очень советую тоже.

[verdy_belosnejka]

Организм, попробовав 2 тренировки, теперь сам меня будит в 5.30 и заставляет идти в парк.😊 Я серьезно. Хожу умеренным темпом 1, 5 часа. Очень помогает сборник музыки для фитнеса. Причем только один зашел так, что благодаря ему не могу остановиться. Первые полчаса жкдко болят ноги. Потом ощущения супер, словно адреналин поцмала. Получается 12000 ш. Как только музыка выключается, еле ползу до дома. Парк открывается в 6, и там уже много людей разного возраста. Замечаю порой одни и те же лица😊Парк недавно реконструировали для спорта различного. После люди идут на водные процедуры на пляж. Город Таганрог. Я очень довольна. Тк работа сидя часов по 10 без отрыва. На случай дождя или снега купила мощный эллипсоид. Тоже классная вещь. В общем, старт нормальный. Главное, нп останавливаться.

[alexalex]

Я много хожу. Длительная ходьба для меня уже как медитация: постоянный ритм, постоянный маршрут

[sevenfacts]

Спасибо за видео, попробую повторить эксперимент 🧪 что касается локаций - их в Питере полно.Раньше жил недалеко от тебя, у куракиной дачи, мотивации вообще не было.Сейчас живу в Балтийской жемчужине и хочу сказать в квартире сидеть не хочется.Постоянное желание заниматься спортом и проводить свободное время у залива)Видео хорошее.Однозначно лайк 👍

[Rusia-]

В мае прошел 440 км и я так привык ходить, что мне плохо находиться на месте. Хожу по центру города. Тут много народу и я иногда общаюсь с кем то, захожу в разные магазины знакомлюсь с продавщицами. С некоторыми потом гуляем вместе. У меня спортивный вид и современная одежда поэтому нет комплексов при общении. Напрягают самокаты и велосипеды.

[olgamillka]

Я прошла 32 тыс шагов 20 км и чувствувовала хорошо ничего не болело мне 65 лет. Люблю хадить

[gmdekhytbiu]

это очень круто, я прошел за июнь 877км, 1250000 шагов, тут главное не терять мотивацию и желание

[zubkovf]

Круто! я когда бегал по 5-10 км тоже скучал и боролся с собой, но это все цветочки по сравнению с плаванием в бассейне) там по моим личным ощущениям ещё в 3 раза скучнее, плюс ещё больше борьбы с усталостью. Но видео отличное, лайк

[kirillgetaway]

никакой полезной информации. сплошная вода. Было бы интересным узнать хотя бы, вес до и после

[Jgdytvc]

Я 10 дней ходила по 20000.
Ноги в хлам(😢.
Отходила дня три.
Но 10000-12000 свободно.

[jhoxfxv]

Ходьба это хорошо, сам хожу пешком на работу 10 км туда и 10 обратно быстрым шагом, но не для похудения, недавно болел короной и лечущий врач сказал что бы я ходил пешком что бы наполнить лёгкие кислородом, а ещё лучше бегать, и таки да бег лучше наполняет лёгкие кислородом, вот я прохожу 10 км, лёгкая усталость, а пробежать 10 км, это уже совсем другое пусть даже медленно.

[kontyib]

Для меня 4000-7000 шагов даются с преодолением Лёни с борьбой с собой чтобы заставить себя одеть красовки и выйти на улицу но пройдя 5км на следующий день все болит и я отдыхаю но самочувствие замечательное

[aliyasasadih]

Здорово! Я люблю ходить, польза для организма большая, да и подумать, планировать распорядок дня, мечтать, любоваться природой. Сейчас тепло можно много гулять, а зимой в зал бегать.

[SibirskayaMi]

какие пару раз в магазинчик?) мне от работы до дома идти 30-40 минут, там даже 5000 шагов не набирается.

[_exzoza_]

Собака!офигенная мотивация, каждый день 2 раза в день, в дождь!😂😂

[nickolaylitec]

Ходил 5месяцев по 10 тыс.шагов, мало ел, ел гречку, борщ, яйца, с 123кг до 89 кг похудел, потом за 3 месяца в обычном режиме потолстел снова до 123, сейчас 123 держатся два года

[ujqtplt]

Я часто с друзьями гуляю по Питеру в центре особенно летом что само собой выходит 25-30к шагов за день 😅

[fifwgrs]

хожу по 20 тысяч шагов день и по 50 тысяч шагов, обычно бегу, не сбавляя темп в течение 4-х часов ..час на обед, а после на 3 часа еще 20км ...еще лучше велосипед на 20скоростях когда летишь по безлюдному городу в 5утра

[SibirskayaMi]

я не могу ходить в наушниках, у меня начинаются глюки) то меня кто-то зовет, то машина несется на скорости а я ее не слышу) короче чувствую себя не безопасно.

[igkejyy]

Привет😎 и я хожу 20000+ 1час кручу обруч . Проблемы такие же как у вас (негде). Хочу купить бег.дорожку (думаю) 🤣