Что Происходит во Время Ходьбы в Нашем Организме за 5,20,60 минут? (Почему нужно ходить каждый день)

и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (не пропускай новые видео)

Еще интересное видео по теме
Лучшие продукты для сжигания жира! (Как разогнать метаболизм)
Что на самом деле происходит в организме во время физической активности?

Еще Гиппократ говорил: «Прогулка — это лучшее лекарство для человека». Пешие прогулки - это, возможно, один из самых недооцененных видов физической активности, который может удивительным образом повлиять на ваше самочувствие. Если совмещать ходьбу с полноценным сном и здоровым питанием, то необходимость обращаться к врачам у вас значительно уменьшится. Всего 15–30 минут ходьбы ежедневно могут значительно улучшить не только вашу фигуру и внешний вид, но и здоровье в целом.
Досматривайте видео до конца - это полезно знать!

По статистике, количество пройденных человеком шагов, или расстояние, пройденное пешком ежедневно, у наших современников уменьшается с каждым годом. И да, это экономит нам много сил и времени. Но вот на нашем здоровье эта экономия сказывается далеко не лучшим образом. Но бывает, что время у нас есть, просто лень, но не каждый в этом признается.
А вот для нашего тела критически важно, чтоб мы ходили пешком больше - эти незаметные шаги являются основой для поддержания нашего здоровья и хорошего самочувствия. Не зря ведь нормой считается ходить не меньше 10000 шагов в день.
И, откровенно говоря, у каждого есть огромное количество возможностей для того, чтоб ходить больше каждый день. По пути на работу, с работы, в магазин. В общем, эти возможности есть везде, где мы пользуемся общественным или личным транспортом. Достаточно пройти путь пешком, ну или часть пути, если расстояние большое. Выйти на пару остановок раньше, например :)
В нашем организме во время ходьбы происходит ряд изменений, даже на уровне химии тела. И чем больше, и чем дольше мы ходим - тем сильнее эти изменения и тем больше пользы. И прямо сейчас давайте разберемся, что происходит с нашим телом, когда мы идем 5, 30 или даже 60 минут. И, возможно, эта информация сможет вдохновить вас ходить больше :)

#ДляЗдоровьяКаждому #прогулки #ходьбапольза

[ТатьянаДементьева-вю]

Приветствую всех тех кто ходит пешком! Это так полезно для здоровья!

[jaroslavaslavnaja]

Всем привет! Да, я, вместо занятий в тренажёрных залах, хожу пешком! Я люблю физическую нагрузку на свободе: на живом воздухе, под Солнцем. Я хожу по 12-17 км пешком, это 2-3 часа. И без этой ходьбы пешком мне становится плохо. Похудение происходит на глазах: результат виден после каждого дня такой прогулки. Хожу уже четвёртый месяц. Гулять пешком - отличный способ держать себя в форме и в отличном настроении!

[Struna]

4 года ежедневно хожу в бодром темпе по 8-10 километров.64 года.Сбросила 40 кг.лишнего веса! Давление норма! Перестала болеть спина! 3:59

[ЛидияБузькина]

Мне 75 хожу вечером так здорово днём дела рутина устаю но вечером так здорово как будто вновь родился не могу описать Люди ходите пешком Скоро в туалет на машине.Пожалейте себя

[wasiliy]

В общем-то так оно и есть.Начинал с малого.Теперь день начинается у меня с марш-броска в 10-12 а то и 15 км.Ну разумеется и жратву скорректировал.Похудел с 64-го до 50-го размера одежды.Приступы подагры прекратились и я перестал таблетки пить.Начинали уже колени болеть.Теперь перестали.И это я на себе почувствовал.Сейчас я на ходьбу крепко подсел.Можно сказать что это уже не привычка а потребность.

[yurayura]

Самый короткий путь к здоровью пешком ❤

[mirxusha]

Ходьбой в течение года я вылечила: диабет; гипертонию; ожирение. Именно вылечила, не компенсировала, потому что я так верю. Мне поставили диабет 2 типа, я весила 107 кг, инсулин зашкаливал, холестерин был высокий. Уже за полгода анализы все пришли в идеальное состояние, и до сих пор так. Сбросила 27 кг. Единственное, вес встал на 80 кг и не уходит уже год, но мне 53 года, менопауза и прочее, организм попросил притормозить)). Все равно это потрясающе, особенно анализами крови любоваться). Таблеток не пила никаких, только ходьба ежедневно, ну и питание подкорректировала.

[ОксанаГорбунова-щж]

Хожу по часу, слушая аудиокниги! Вес в норма, настроение супер, мозг работает при прослушивании аудиокниг!

[kirakovalivska..]

Начала ходить этим летом. С 5 км приблизительно. Пошла 10 тыс шагов, стали болеть мышцы в районе таза и колен, но я продолжала, вставала в 6 утра и вперед. По времени выходит 1, 30 -1, 45 часа. Мышцы болеть почти перестали, стали укрепляться, я чувствую. Теперь каждый день прохожу 10-15 тыс. шагов. Минимум 8 бывает иногда. Еще с час после ходьбы чувствую как в теле все работает))) давление весь день не более 120. А так, бывает до 130. Пока вроде вес не сбрасывается но мышцы укрепляются потихоньку. Всем удачи и здоровья❤❤

[Дина-эц]

Очень интересные факты о ходьбе! Появилась мотивация ходить больше 😁 Как удивительно устроен наш организм, все процессы в нем взаимосвязаны 👍🏻 Всё в наших руках и только мы сами можем следить за своим здоровьем и поддерживать его! И это абсолютно бесплатно 😁 Всего лишь нужно приложить немного усилий: «Планы усердных приводят к успеху…»

[..v]

В юности и молодости гуляли, много ходили. И были стройны, атлетичны, красивы.

[БауыржанБабо]

Час быстрой ходьбы, снижает сахар до нормы это чудо

[Anna.Bel.]

Полезна, как я понимаю, такая ходьба, которая хотя бы немного повышает пульс, при этом всё видео показываются люди еле-еле плетущиеся

[ФидельКастро-лж]

Сижу дома с поломаной ногой и понимаю какое это счастье ходить и бегать. Уже дождаться не могу этого дня😅

[ЕленаМешкова-оф]

Очень полезное видео, спасибо! После родов благодаря пешим прогулкам, 15 км в день, скинула 40 кг. Это с 92 кг! С ребенком гуляла, потом одна 7, 5 км туда и 7, 5 км обратно. Усталость проходила, не знаю как так. А сейчас обленилась, и тут это видео! Реально снова пешком, пешком, всё только пешком!)

[pdmkch]

последние 1.5 года хожу каждый день по часу, снизил холестерин с 9 до 5.2. Без лекарств, стараюсь следить за питанием (не без греха) + силовые. Иногда велосипед

[дмитрийкравцов-цв]

да я давно заменил бег ходьбой из за боли в спине, хожу и рано утром и вечером прекрасное времяпровождения

[muhtorjonmadrahimov]

Ходьба это здоровье, радость, отличное настроение. Мне 69 лет, хожу уже лет 8. Каждый день минимум 10км и больше. Ничего не болит, давление 120/70. Простая прогулка даёт мало эффекта, надо ходить делая широкий шаг и быстрый темп. Вот тогда будет хорошо. Желаю всем здоровья!

[massagelimfa]

Люблю ходить пешком. Сейчас прохожу ежедневно 22260 шагов. Я приближаюсь к 8 000 000 шагов за 2023 год

[sergeysemakov]

Я заметил, что после 40 минут хотьбы я перестаю чувствовать свое сердце, как будто у меня его нет.