Что произойдёт с Вашим телом если ходить по 10000 шагов каждый день? #похудение #зож #ходьба

[aylali]

Я хожу по 15-20 тыс шагов. Стала выносливая)) тело стало таким красивым и потянутым. При этом ем что хочу))).

[doycgsd]

Всё уходит. Не надо ля ля... Я после инсульта только шагами и ходит вес. . И выносливость обалденно улучшилась...не трындите ля ля

[oconcpq]

3 года назад проходил по 360 000 шагов в месяц весил 85-87 кг. После начал ходить по 80 000 шагов в месяц растолстел до 108. При этом питание в объеме и каллораже тоже, благодаря тому что до этого вел дневник питание это хорошо видно. Если что физ нагрузку как тогда так и сейчас не делал и не делаю. Был месяц когда ходил стока же как и раньше ушло 5 кг, как снова стал ходить меньше набрал их тоже +- за месяц.

[leetatiana]

Думаю, что ходьба для того у кого нормальный вес - помогает держать тонус мышц. А для тех у кого есть очень большой вес и например плюсом преклонный возраст-прекрасно помогает скинуть вес. Так как таким людям в силу других заболеваний нельзя бегать, таскать гантели, скакать и заниматься разного вида тренировками, а-ля кросс фит. Пример моя бабуля, лишний вес на фоне инсулинозависимости, больные суставы, рук( кисти/плечи), хандроз, прединсультное состояние 7 балов, больная нога с неправильной поставленной титановой пластиной, проблемы с щитовидкой. Вес почти 106кг. Плавать ей больно, бегать подавно. Она начала ходить медленным шагом, сначала по 1000шагов, потом по 1200 и тд дошла до 5-6к в день. Похудела до 85. Мне кажется нужно искать свой комфортный способ борьбы с лишними кг ^^

[jcsichr]

Очень даже уходит вес и подтягиваются ноги и попа, я на работу и с работы ходила по 5 км, то есть 10 км в день, это чуть больше, чем 10000 шагов, иногда ходила 5-7 км и ела всё, что хотела, оставалась стройной и подтянутой, стоило только есть чуть меньше и вес таял на глазах. Мышцы ног и попы, кстати, навсегда запомнили эти тренировки и стоит только начать ходить как они снова приходят в форму, шикарно. Ходьба самое крутое, что можно придумать для красивого тела

[mamavitamin]

Полностью согласна с автором. Хотя исключения могут быть. Один пример. Муж каждый день с утра делает зарядку не меньше часа. За питанием не следит. Вес не уменьшается и не увеличивается. Я только слежу за питанием ( считаю калории). За 6 месяцев похудела на 11 кг. Вот теперь можно и физкультурой заняться.😊

[wmrghmo]

Хожу 3 недели по 1 часу на тощак, скинула 4 кг. Так что дядя, не вводи людей в заблуждение! Но за питанием следить надо конечно !

[lhevkld]

Так, если ходишь по 20 000–30 000 шагов в день, калории сжигаются, как раз в дефиците и будешь. Это хорошая кардионагрузка во второй пульсовой зоне. И без разницы, что это — велосипед, эллипс или ходьба. Следи за калориями, ходи, и всё будет. Да, не локально, но по факту жир сгорит. Автор не совсем прав. Просто докопался и решил себя умным выставить.

[rotordoor]

Ходьба это отличное дополнение при похудении. 1. пока вы гуляете вы легко справляетесь с чувством голода. 2. Это умеренная активность которая тратит дополнительно энергию.

Когда у тебя выходной ты обязательно срываешься. Поэтому гуляя или занимаясь чем нибудь другим что вам нравится вы не только не сорветесь, но ещё и похудеете.

В похудении есть очень много инструментов. Их нужно уметь использовать. Главное конечно дефицит питания.

[lpvtyrh]

Это точно. Законы физики никто не отменял.

[joejoejoejoe]

Надо шагов тыщ 50 60 делать тогда будет польза

[htwlzop]

10000 конечно ерунда! А вот если 30000 проходить, то результат будет на лицо! Количество пищи не ограничиваю, но исключил из питания ужин. 2, 5 месяца, - 10кг.

[pzoklec]

Я на диете и 20.000 шагах похудела на 12 кг за 2 месяца
сейчас просто диета не худею
просто не набираю вес

[tcutqhd]

Может следовало сначало самому проверить, а потом Все работает. Ходила по 10000-13000 тысяч шагов каждый день. Минус 3 кг в месяц без всяких диет.

[Яна.Яновна]

Из лмчного опыта, я в свое время скинула 50+кг...да, рацион поменяла и много ходила, если бы не ходила то кожа висела бы и так быстро не скинула бы, когда вес большой то ходьба нереально хороша, прям потеете-мне интереснг этот чел весил когданибудь 90+кг(или на свой рост массой больше на 30, 50 кг больше нужного) что бы рассуждать о ходьбе?

[brawlbro]

Жир может и не снизиться но выносливость и сила ног сильно возрастает

[asqwnx]

я в день хожу 15 тысяч шагов, по будням, а в выходные примерно 10 тысяч шагов

[krystynadallakian]

Я начала ходить от 10000 до 17000 шагов день и увидела уже через первые две недели, более подтянутое тело, выносливость и в придачу к этому хорошее настроение) Поэтому вы свою "Псевдо-теорию, " не распространяйте)

[gfyyenj]

Я сьела меньше 500ккал в день прошагала 20к шагов и скинула всего лишь 400😢😢

[eieiei]

Блять шаги это камменый век замените шаги на километры или время которые вы провели на улице