Что приключится с вашим телом если ходить 20 тысяч шагов каждый день

Что приключится с вашим телом если ходить 20 тысяч шагов каждый день
======
А что если ходить каждый день? Что произойдет с вашим телом если ходить каждый день? И как тогда выделить время на ходьбу?
Ходьба лучшее лекарство для человека. Друзья, а вы уже осознали сколько преимуществ есть у ходьбы? Ходьба может заменить полноценную тренировку в зале, хотя это и займет больше времени. Пешие прогулки могут стать отличной заменой посещения спортзала, особенно если вы не любите силовые тренировки с тяжёлыми весами. Так какие изменения произойдут если ходить 20 тысяч шагов каждый день? И как преобразится ваше тело? Что приключится с телом если ходить пешком каждый день. Те люди, которые это уже делают, заметили положительные изменения в своем теле, причем, уже через пару тройку дней.
А еще, ходить - это бесплатно, что бы ходить каждый день - абонемент в спортзал покупать не нужно. Тем более, если вам не нравится терпеть боль мышц на следующий день после тренировки, напрягает скопление людей, или не правится тренироваться рядом с незнакомцами. Что бы всего этого избежать, займитесь этим легким видом спорта – ходьбой. Польза ходьбы очевидна.
======
★ Рекомендую посмотреть ★
======
Предыдущие видео:

[qnshjyi]

Раньше было тяжело и 10.000 но со временем, сейчас хожу по 25 км это 30.000 шагов, нет не разрешимой задачи, для это мы и живём, чтобы все свои мечты воплощать и идти к цели😊

[LoockMaan]

Хожу каждый день, больше 20.000 шагов, и получаю удовольствие от жизни.

[ANNA-RUSSIA]

Хожу 10 тыс. шагов пока, тяжело.Но всё равно есть ощущение, что этого мало.После просмотра этого видео буду переходить на 20 тыс
Спасибо ❤

[dnyrxlu]

32км прошёл сегодня 43000 шагов показывает)) лежу умираю) но щато гордый и доаольный.
Цель пройти 70. Потихоньку подбираюсь к ней

[kris]

Прохожу 15 км за 3 часа( 22 тыс. шагов) и это крутое ощущение. Начинала с 5 км. Всем крепкого здоровья.

[wladimirwolynski]

За. Прошлий год у меня21000 вдень мне60. Работаю на стройке много времени на ногах может много незнаю вес57кг здоров'я все спасибо

[CoolGuy-slue]

Я каждый день хожу по 20 тысяч шагов 😅

[zhandosorazbayev]

я начинал с 16 лет работал расклейщиком и привык и сейчас я каждый день хожу 20000 шагов в день

[barbarabarbara]

По - возможности стараюсь ходить больше🚶‍♀️
На работе много приходится ходить👍

[karasarkisyan]

Я начала ходить 2 км Потом 4 сейчас уже 6-7 я думаю дальше буду ходить больше сразу у меня не получается устаю постепенно увеличиваю километры 👍

[music_c]

Работа позволяет 15к минимум в день делать шагов, бывает и больше 20к шагов выходит

[nikanika]

Отличное видео!
Очень сложно ходить в моем регионе, где 5 месяцев слякоть, дома беговая дорожка это отличное решение. Но когда я в Европе, хожу с удовольствием, так как более сухой климат, лучше дороги и больше природы))

[shser]

Я прохожу 6 км на время, то есть за час 6 км/ч это очень хорошая работа. Прихожу домой усталым и плотным. А в целом у меня получается около 10 км, поскольку до парка, в котором я быстро хожу, более 1, 5 км. Туда и обратно получается 3 с лишним километров. Главное - не переборщить!

[sanfa]

30 000. Работа позволяет ходить много.

[svetlanazaytseva]

Минимум 10000 шагов. В среднем 15000. А мой рекорд 50000 в день!

[wjfefqn]

Скорость 3-5 км в час это не о чём настоящая ходьба начинается с 6, 5 км в час, всем удачи.

[owngflc]

Гуляю с собакой каждый день. На прошлой неделе начала ходить по 20 000 шагов за одну прогулку (примерно 4 часа). На третий день такой прогулки моя собака завыла от усталости, все время просится на руки 😄😄😄 а ног своих я вообще не чувствую, очень сильно напряжены 😅

[Maksim_MrYuk]

Я хожу почти каждый день 11км а так тренировка по бейсболу

[lexabagrov]

Ха всё скопированно с канала AdMe )))) Ничего своего не сказал