Что Произойдет с Телом, Если Ходить 10000 Шагов Каждый День

В этом видео мы поговорим об изменениях, которые произойдут в вашем теле, если проходить пешком 10000 шагов каждый день. Как прохождение десять тысяч шагов каждый день может повлиять на здоровье? Рассмотрим пользу и вред пеших прогулок, а так же как правильно ходить пешком, виды ходьбы, ходьба для похудения. Сколько калорий потратится, если ходить пешком каждый день по 10 км, как проходить 10000 шагов не выходя из дома.

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома":

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!

[vypqlne]

Не подсчитывала
Но 8 тыс точно
Поздравте меня я бросила курить 👍

[bzzxxif]

Кто читает Комментарии желаю счастья здоровья успехов любви!

[theBestWorker]

Среднее за год - 24к в день. 2 года назад думал, что 5к тяжело. Но потом занялся телом, сбросил 28 кг, и теперь без ходьбы уже не могу.

[fbobxuv]

Начала ходить утром, уходит на прогулку 1-30 часа. Затем иду в бассейн, еще 2 км плаваю. Все у меня хорошо. Возраст 65 лет. 11 лет плаваю. Это наше здоровье, поэтому каждый выбирает как ему жить.

[gutpyxk]

Каждый день делаю 10 000 шагов, чувствую себя отлично)

[usnxpnt]

Поза позавчера 16.000 Позавчера 4000, вчера 4000 сегодня 10.000
Ловишь себя на мысли хочется. Хочется погулять. Это как медитация 🧘‍♀️

[irjwrhc]

В среднем выходит от 10 до 14 000 шагов в день.
Стараюсь каждый день ходить свой минимум 👍🔥

[Moon_]

Каждый день выхожу перед сном и прохожу 10-11000 шагов быстрым ходом. Сон улучшился метаболизм и чувствую себя на много лучше! За месяц ходьбы такой скинула 2 кг плюс не переедаю, после 19:00 ничего не ем пью воду, а после ходьбы перед сном, прихожу пока заваривается чай с ромашкой, принимаю душ, пью чай без ничего и потом сплю как малыш😅

[teuushs]

Делаю дома каждый день 10000 т.шагов за 1.20 мин, в 51год похудела на 25 кг

[Janeepta]

стараюсь специально выхаживать 10 тыс шагов

[qorvrxe]

В Есентуках прошёл 45000 шагов за день .Думал, что сдохну

[viksoph]

Всегда по разному. Сейчас провожу свой личный марафон и только для себя. Утром прохожу от 14 000 шагов и вечером 10 000 - 12 000 В среднем прохожу от 28 000 - 34 000 всегда по разно, все зависит от настроения.

[elenatyukareva]

Спасибо за видео!😉хожу в среднем 12-14000шагов!ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ 🥰😘

[sndbiwr]

зимой пешкодралом хожу на работу в среднем 5-7 км в одну сторону. В привычку уже вошло. Даже в выходной день ноги несут меня на обязательную прогулку..

[hpmktok]

Со временем втягиваешься в ходьбу.И потом даже потребность появляется в ходьбе.Знаю человека, ему 66 лет ходит каждый день минимум 12 тыс шагов.Стройный, почти не болеет, ещё и подтягивается на турнике.

[akela]

В день делаю от 7к до 12к шагов, за месяц прошел 144км .

[mortin_baebae]

2 месяцев ходила ходила была 87, теперь 80, 8

[zwygfxi]

Такая ситуация что работаю в городе а живу в пригороде, рабочий день до 22 часов вечера, потом в нашем городе никакой транспорт не ходит...
И я пешком до дома, в течении 2, 5 - 3 часа, добираюсь,
Не знаю сколько там киллометров, но не мало это точно,
Кто из Сургута, посмотрите улица мира - поселок дорожный, вот по столько я хожу),
Работаю на этом месте работы не давно, а до этого был опыт пешей хотьбы на дальние расстояния - мне не привыкать, ну и в общем лет мне под 40, достиг чегото нового по здоровью, болеть я не болею вобще, в уши наушники и вперед, усталости 0, и это после тяжелого рабочего дня), чувствую себя как в 20),
Нет предела совершенству, и нагрузками достигаешь предельного развития выносливости и физической силы, отсутствие усталости аномальное какоето, при таких нагрузках ее нет вобще))), может я не человек, не знаю))), человек на это не способен))) планирую может в большой спорт податься связанный с этой спецификой, пока не знаю куда...
Что скажу, ходите на здоровье, ходите много, отрывайте от кресла мягкое место и вперед!!!!, будете как огурец

[smps]

прохожу 10000 шагов каждый день и вам советую!

[FireIceSmoke]

Летом каждый день делаю от 25 до 35 тысяч шагов, футбол - детка