Mach das Workout JEDEN MORGEN (Morgen Routine)

Dieses Workout kannst du jeden Morgen machen, um perfekt in den Tag zu starten. Die Mobility Routine enthalt Kraft, Cardio und Bewegung. Natürlich kannst du deine Morgen Routine je nach Zeit einteilen und nur eine oder direkt mehrere Runden durchziehen. Ich erkläre dir hier im Video kurz den Ablauf und die Technik der einzelnen Übungen, damit du weißt was zu tun ist. Bei Fragen gerne ein Kommentar hinterlassen.

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#workout #morgenroutine #mobility

[silaspfeffer]

Perfekter Zeitpunkt wollte grad aufstehen

[ZomPaDrah]

Ich hab das Video vor nem Jahr gesehen und damit gestartet. Heute bin ich auf einem anderen Level. Für mich sind 100 liegestütze nicht mehr so anstrengend, dass ich damit mein Tag starte und danach meditieren. Als ich damals angefangen habe waren 5 liegestütze meine Obergrenze. Aber irgendwo muss man ja anfangen

[guntherkarlsmann]

Schön Barfuß springen mach ich besonders gerne. Brauche ich keinen Kaffee mehr, weil ich mir das Seil gegen den Zeh schlage und die Aggressionen daraufhin meinen Puls auf 180 bringen

[toobf]

Hey Stef
Ich hab vor 10 Wochen angefangen mein Lebensstil komplett zu änder
Hab mit Sport angefangen erst nur Workouts zuhause mittlerweile bin ich auch im gym
Hab aufgehört zu rauchen nach 20 Jahren
Hab meine täglichen Getränke auf fast nur noch Wasser umgestellt
Fange jetzt an mit der Ernährung
Ich bin nicht übergewichtig und hab auch sonst eine doch ganz gute Ausdauer

Ich Ärger mich so sehr das ich dich nicht schon früher mit deinen Videos gefunden habe
Ich konnte schon einiges abgucken und lernen
Danke dafür
Machst einen super Job
Würde gerne noch viel mehr hier erzählen aber das gehört hier nicht hin

[Weggebuttert_]

Ohne Spaß, deine Videos sind meine größte Motivation! Mit deiner art, deinem Wissen und deiner Präsenz holst du mich richtig ab und motivierst mich immer wieder! Danke :)

[Sebastian-ieib]

Hey Coach Stef,

ich selber bin wie du Physio und wir haben in unserem Therapiezentrum unter anderem einen Fitnesszirkel.
Daher kann ich zum Teil mitreden wovon du sprichst.
Deine Videos sprechen mich zu 100% an und muss dir ein großes Lob aussprechen. Deine Themen sind kurz, prägnant und auf den Punkt gebracht.
Vor allem das du immer wieder predigst eher Qualität vor Quantität!!!!
Mach weiter so.

[MasterOfDisaster]

Stef, kannst du vielleicht mal ein Video machen wo du deine Meinung zu Fitness-Fertiggerichten (bspw. Löwenanteil) sagst? Würde mich sehr interessieren.

[Braddaddyx]

Das ist wirklich ein super ausgewogenes, einfaches, effektives minitraining um sich nach wenigen minuten fit zu fühlen. Ich habe noch 10 kniebeugen am schluss hinzugefügt.

[stevetimelinger]

Gefallt mir gut! Da ist sehr viel in einem dabei und super zum "aktivieren" in der Früh👍

[CS-xsyl]

Danke für all deine Videos 💪 Motivation und korrekte Übungen 👍

[simshe]

gutes workout. perfekt. gefällt mir. mache ich gleich morgen

[mitec]

Richtig genial! Lange auf sowas gewartet. 👍🏼💪🏼

[silverk]

Der Wecker, der mich noch 15 min früher aufwecken will, muss erst mal gebaut werden xd

[kreacher]

Meine Nachbarn würden sich freuen, wenn ich das jeden Morgen um 7 Uhr mache, weil das Gebäude bei uns so hellhörig ist

[MaRaZ]

In der Wohnung um 6 Uhr erstmal bissel Seilspringen, kommt bestimmt gut bei den Nachbarn :D

[SPIRITEN]

Hey Stef was hältst du von der 31 Tage Burpee Chellenge. Auch mit Regeneration und alles?

[BauerWolfgang]

Du blöde Oberschenkelrückseite. Legende 😂😂

[drachenlordtstrolls]

Kann man dies mit intensiven Krafttraining am Nachmittag kombinieren? Sollte ja eig kein Problem sein, oder

[ivonneschafermiljic]

Kann das sein das neues Tattoo hast ?top Sache mit den Übungen danke

[mythosgames]

Ich hab die 7 Minute App was mir ein Psychiater empfohlen hat, weil ich es einfach nicht geschafft habe mich auf der Arbeit zu konzentrieren (kam aus der Müdigkeit nicht raus) jetzt läuft es bei mir viel besser 😁