10 Minuten Workout gegen Bauchfett ➡️ Mache diese Übungen für einen flachen Bauch

Hier ist ein 10 Minuten Workout, um Deinen Bauch zu trainieren und Fett zu verlieren!

▸ Ideale Bauchmuskel-Routine für zu Hause
▸ Knackige Workouts für schnelle Erfolge
▸ Dein Coach: Sportwissenschaftlerin Nina
▸ 100 % Kostenlos

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Führe dieses effektive Workout gegen Bauchfett durch und trainiere mit uns einen flachen Bauch in nur 10 Minuten! Sportwissenschaftlerin Nina & Jessica führen Dich durch die Bauchübungen.

*Anmerkung: Um Bauchfett zu verbrennen, empfehlen wir Dir, zusätzlichen Übungen nachzugehen (z. B. Ausdauertraining). Die Bauchübungen aus dem Video sind eine gute Unterstützung, um Deine Bauchmuskulatur zu stärken und zu definieren. Doch um effektiv Fett zu verlieren, ist ein Blick auf Deine Ernährung, Gewohnheiten sowie ein umfassenderes Sportprogramm ratsam.

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Health Disclaimer:

Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

[Franzi-jxfh]

Probiere es ab heute jeden Tag aus❤, sage nach 3 Wochen Bescheid ob es was gebracht hat😊
Bauchumfang: 96cm
Update nach 1 Woche :
In den ersten Tagen war es sehr anstrengend, aber von Tag zu Tag wurde es einfacher. Ich hab die Übung jeden Tag nach der Schule gemacht, und es hat mir irgendwie geholfen den ganzen Stress zu vergessen. Danke dafür❤
Nach der Woche ist mein Bauchumfang auf 89, 5 cm geschrumpft und ich merke wie ich Bauchmuskeln bekomme. Für alle die, wo man am Anfang nichts sieht, gibt nicht auf es weiter zu machen🫶.
Die 3 Wochen haben einiges gebracht. Ich bin dadurch auch viel selbstbewusster geworden.

[juliamai]

Schön !
Noch schöner fände ich eine kurze Vorschau, damit man tatsächlich die jeweils 30 Sekunden auch effektiv mitmachen kann .
Vielen Dank für einfache Übungen ohne Schnick Schnack !!!

[NicoleKräftner]

Ich habe mit dem 7 Minuten Workout begonnen, welche für den Start, meiner Meinung nach, perfekt sind und nach einem Monat bin ich nun auf dieses Video umgestiegen und fühle mich nun wieder geforderter und meine Taille lässt sich auch zeigen, alles in allem habe ich das Gefühl, dass von allen Seiten mein Bauch zusammenschrumpft! :) Spitze und herzlichen Dank!

[silviagro-bochmann]

Yeah, das Kleid passt wieder!!! Ich geb einen aus🥂🍾

[ulrikekahlich]

Eine sympathische Stimme dazu tolle Übungen, was will man mehr. Das Video hebt sich positiv von den anderen Fitnessvideos ab👍

[helenm]

Bin jetzt seid 4 Tagen dran nur werde es direkt erstmal
2 Monate durchziehen und dann mein Bauch messen. Hab ihn vorher gemessen und bin so unfassbar gespannt 😍freue mich schon sehr . Super tolle Übungen um die zuhause nach zu machen 👍🏼

[Selbstcoach]

Ich komme leicht ins Schwitzen dabei und sehe noch einen langen Weg vor mir ... - aber ich genieße es auch sehr sowohl dabei als auch zufrieden hinterher. Mein Problem-Rücken macht auch alles mit. Vielen Dank für diesen mich fordernden und so abwechslungsreichen Übungsablauf !!!

[silviagro-bochmann]

Ich mache diese Übungen seit drei Wochen regelmäßig jeden Tag und wenn ich bis zum Juli wieder in mein Lieblingskleid passe, geb ich einen aus!👗

[maschalovejesus]

Endlich mal eine Frau die sich für ein Video nicht halb nackt anzieht...
Gute Übungen:)

[apesokas]

Sie bei jeder Übung:🙂 Ich bei jeder Übung😵😮😩

[UlrikeRegner]

Klasse Übungen für den Bauch, die man auch mit empfindlicher Nackenmuskulatur und Problemen in der HWS gut ausführen kann. Vielen Dank!

[ankedenzel]

Danke ....dass war gerade das, was ich gebraucht habe ! Kurz und knackig - für mein Alter ( 55 ) das richtige nach dem Dienst und Hausarbeit.

[dievero]

Nach dem ich ein anderes Video mit Bauchmuskelübungen von Ergotopia oft wiederholt habe, hab ich nach etwas anspruchsvollerem gesucht. Die Übungen sind leicht bis anspruchsvoll und schnell durchzuführen, wobei trotzdem kein Leistungsdruck entsteht. Super sympathische Stimme, gute kleine Reminder (Luft holen, Muskeln anspannen). Ich bin gespannt, wie lange ich diese Übungen machen muss, bis mein Bauchumfang geringer wird und hoffe ich denke daran, dies zu kommentieren. Zur Zeit mache ich mit diesem Video 3-5 mal die Woche das Workout.

[Selbstcoach]

Dieses Video war ein Zufallsfund, rundet aber meine jahrealten Übungen super ab. Dankeschön. Die je 30 Sek. verfliegen wie im Fluge !!!

[Verena]

Super Video! Und super Übungen! So süß wenn du sagst: Pauuuseeee! ☺️

[dong-yongjung]

Perfektes Video, da ich sehr ungeduldig bin ist diese Zehen minütige Übung otimal und effektiv .Danke dafür.Ana

[roelofkekempen]

Gute Morgen! Das erste Mal dabei. Pff dringend nötig. Zwei Übungen schaffe ich nicht. Ich werde ab heute jeden Tag üben. Super die Pause und kurze Reihe der Übungen. Vielen Dank!

[glueckgehabt]

Danke für die Übungen. Mein Bauch ist flacher. ❤️

[lenamuller]

Wirklich perfekt für Anfänger und nicht zu übertrieben sondern effektiv.
Da hat man immer richtig Lust und Spaß das workout zu machen

[claudiakompacher]

Super vielen Dank für eure Angebote Ihr habt mir ganz wesentlich durch die Corona Krise geholfen