Как увеличить прыжок ? От простого к сложному 🔥💪#волейбол #прыжок

[MatCH_Bro]

Лëгкая атлетика, прыжки а высоту, в принципе всë в тему, но уровень, конечно, начальный, барьеры можно хотя бы 50-сятые, силовая не помешает)

[BloodAngel-]

Можно приседать и после этого прыгать каждый день если можешь то на 1 ноге я прыгаю до потолка в своей квартире
Вывод: просто Качайте ноги и прыгайте каждый день

[ddenv]

Ой, мы на тренировках прыгали через барьеры задом, так это вообще капец был).

[majoni]

Так как я низкий(168), а в волейбол играть хочется, то попробую потренироваться 🥰. Хотя меня пошлют на 3 буквы и поставят на место Либеро😢

[ckkxh]

Скажите пожалуйста как улучшить прыжок, я максимум прыгаю 120-130 см в 12 лет(девочка) рост 155 см вес 56 кг

[krutoshik]

Как по мне доп. прыжок это 2 на скакалке 3, а барьеры 1

[MADEY-tkvy]

Рост 161 верт прижок самый лучший 47 см

[sksharma]

Bro try to write everything in English
It could be more understandable to us

[Ichi_GOKU_rosaki]

Прикинь, всё куда проще, чтобы прыгать выше нужно накачать ноги, в противном случае ничего не получиться