Мысли прыгуна | Сколько времени нужно чтобы увеличить прыжок с 40 до 100см | #6 эпизод @Tujh91

Вопрос от подписчика:
Хотелось бы задать такой не очень грамотный вопрос. Но в какие приблизительные сроки можно поднять свой прыжок с 40 см до 100? Я не хочу какого нибудь там точного ответа, просто среднее количество времени, то есть там пол года, 3 месяца и тд. В какие сроки вполне себе реально поднять прыжок до отметки в 100 см? Или даже хотя бы на 80.

В этом видео я постарался максимально подробно на него ответить.

Если вы хотите чтобы я ответил на ваш вопрос постарайтесь сформулировать его максимально подробно, но не конкретизируясь на себе, я даю совет не конкретно вам, а всем тем кто столкнулся с подобной ситуацией.

[ПашаЧиневский]

Скажу честно, один из самых лучших способов - пойти в зал к тренеру, который при помощи своего опыта и спорт инвентаря прокачает твой прыжок. Мне не с чем сравнить даже. С ним я и до шел до отметки 80 см за 6 месяц. Упорная работа была проделана мною, точнее над моими мышцами. Он сам подбирал под меня упражнения. Давал совету. Не человек, а золото

[dream_play]

Занимаюсь волейболом, никогда особо не работал на прыжок до недавнего времени, за 1.5 месяца с 50см стал прыгать 70см вертикально (достаю до кольца 305см с места без шага), если честно, то я думал, что это мало, но тут в видео говорят, что это прям чуть ли нереально. Рост 185, 20 лет, 68 кг.

[artemshulzhenko]

Я за 3 месяца дошёл с 75 до 88 см. И скажу, прогресировать всё тяжелее и тяжелее, сейчас пробую побить планку в 88 и дойти до 100 всё же. ( рост 190, вес 78)

[morant]

Занимаюсь 3, 5 месяца баскетболом, стрит, прыжок 80 рост 188 с вытянутой рукой 239, я довольно спортивного телосложения, так что если вы хотите прыжок по выше тренеруйтесб умеренно и не забывайте про питание и отдых между сессиями тренировок

[FLMMKR]

Спасибо за видео! Отличные мысли и про волейбол и про другие сферы жизни

[SUPERMEGASTEF]

15 лет
рост 175
с вытянутой рукой 225
Почти достал головой до кольца 293
прыжок где то 113
нормально начал качать прыжок в марте прошлого года
прошел через не маленький путьи составил свой план тренировок который подходит почти всем
правда моя цель в 140 см вертикали еще не достигнута

[kefirik]

Годно
Оч годно
182 17лет 75+- см вертикалки
Низ тела намного сильнее верха
Мотивации вот прям как в начале нету
Просто иногда кладу в низкие кольца и качаю верх в ленивом темпе

[Mark-nxlh]

Мне 20 лет(192/77кг), ( с вытянутой рукой 243 см) вес легкий(эктоморф), телосложение не дрыщ и не качок(вегетарианец). Прыгаю с одной ноги максимально с разбега +75-82 см с плоскостопием 3 степени, и то не всегда стабильно месяцами тренирую прыжок. Начал улучшать летом 2019. Занимаюсь баскетболом с нуля осени 2018 в универе. Заметил прыгать целыми неделями(каждый день) вредно, сказывается на суставы и качество прыжка, лучше делать периодически перерывы это может занять до 1 недели. Данки забиваю под 295 спокойно. Для стандартного кольца 305 см не хватает немного запаса прыжка для чистого забивания. Бывают в разные дни одна нога хорошо прыгает, другая плохо. С места прыгая двумя ногами и вытягивая высоко одну руку, кончиком пальца касаюсь стандартного кольца(305см) примерно 62 см, а если две руки вытягивать, то еще меньше на 10 -15 см. Постоянные прыжки не дадут того результата который хотите, лучше ко всему с умом подходить индиаидуально. Иногда бывает лучше вообще долгий период не прыгать, что ноги до конца восстановились и потом по маслу пойдет. Смотреть нужно по ощущениям самочувставия.

[IlnurKFU]

Как обычно топ контент классна рубрика

[samurai_pubg..]

Играю в волейбол, мне 14 лет, вес 61, рост 180. Прыгаю 55-60см вертикалка. Начал приседать со штангой, цель 100см. Да, чем стоит питаться?

[vovapodoksenov]

4 месяца с 60 до 87 с разбега с одной ноги, но идеал 110, а рост 198, я любитель, но мне нравится это, и мне 16

[aman]

Мне 15 ростом 174 и с 50-60 дошел за месяц, цель за два месяца дойти до 80чм

[zenderxdd]

За полгода своих тренировок с 55см дошел до 75см (с места в высоту)
Прыжок в высоту с разбега 85-88см
Рост 171
Вес 54кг

[ЙйййЦццц]

Рост 195, вес 95, не худой, и не толстый . 19% жира в организме . Чувствую себя комфортно с таким весом, но сильно болят колени, я так понимаю не выжерживают суставы . Вопрос такой . Стоит сбросить вес, или всё-таки готовить тело с таким же весом к нагрузке, и просто тренировать связки , помимо тренировок на взрывную силу ? Ранее прыгал 65 при весе 85 . Сейчас дай бог 55 прыгаю, из-за болезнености самого прыжка, хотя по самочувствую мышц понимаю, что могу прыгать как раньше, даже выше .

[женядруже]

Егор, мне 15 лет, телосложение худощявое, рост 170 см, а вес 45 кг, прыгаю 50-60 см бывает и 65 см. Смогу ли я прогрессивно увеличивать прыжок до 100 см, точно также как например человек с хорошим офп?

[Rikiswq]

Имею рост 183 и прыжок 60 см ровно. Вес 64-65, могу только слегка зацепиться об кольцо. Как увеличить прыжок? Можно и в зале но желательно дома.

[ИванИванов-ьгс]

Я занимаюсь волейболом и баскетболом 2-3 года, рост 174, возраст 16 лет, прыжок 60-70, лишнего веса нет. Можно ли прыжок прокачать до 1 метра?

[ГеоргийБондарский-жж]

Мне 17, рост 185 см, вес 63, прыжок сантиметров 70, но я чувствую что могу прыгнуть гораздо выше, будто меня что-то сдерживает, не знаю что делать, со съёмом 305 далеко не уедешь

[Renlu__]

Мне 15 через пару месяцев 16
Рост небольшой 160
Хочу начать играть в волейбол
Наверное поздно уже начинать :( но попытка не пытка
Прыжок с места был всего 238 см
На днях буду записываться в волейбольный клуб :)

[Haret]

рост: 194
вес : 69
возраст : 17 лет
прыжок : 80 см, но никогда не качал прыжок . посмотрим за сколько будет 100
цель: 100 см