Тренировка для здоровой спины | МОБИЛЬНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА

Такой комплекс можно выполнять в качестве «расслабляющего» после рабочего дня или наоборот, сделать утром, чтобы прекрасно себя чувствовать!

Подписывайся на меня в инстаграм, там тоже очень много полезной информации для тебя и твоего тела💆🏽‍♀️

Оформляй предзапись на новый поток моего онлайн-курса, с тренировками в прямом эфире, чтобы я лично вела тебя и твое тело к наилучшему самочувствию и форме🤍

[sheryshevaa]

Подписывайся на меня в инстаграм, там тоже очень много полезной информации для тебя и твоего тела💆🏽‍♀️


Оформляй предзапись на новый поток моего онлайн-курса, с тренировками в прямом эфире, чтобы я лично вела тебя и твое тело к наилучшему самочувствию и форме🤍

[polina.garevskih]

Спасибо! Телу как глоток свежего воздуха поступил, ощущается легкость. Хочется трень на расслабление и укрепление поясничного отдела, а также мфр))

[alikav]

Тренировка просто супер!!!
Спина благодарна😹🤌

[lvelowm]

Анастасия, благодарю за тренировку!!! Спина говорит спасибо!

[loramorskaya]

Благодарю вас за шикарную тренировку!!!❤

[mariibalagurova]

Класс! Отличная тренировка, стало правда свободнее ощущаться в верхней части тела особенно)

Очень жду новых тренировок) как и большинство девочек, хочется пресс и ягодицы с твоей подачей осознанных движений❤

[irbspdj]

Спасибо большое за данный комплекс, особено хорошо прочувствовала задние ребра при скруглении и движение кресцом лежа Было бы интересно посмотреть больше видео про утренную зарядку, спасибо !

А еще у вас очень мягкая и потная подача техники

[nhtiduc]

Впервые пишу комментарий. Очень хорощая тренировка, продолжай снимать видео, ты лучшая❤

[jjdjmsg]

Анастасия, спасибо вам большое! У вас лучшие комплексы❤

[wujnxfr]

Спасибо большое! Очень люблю твои тренировки!

[qhec]

Этот канал - просто находка! После этой тренировки аж дышать стало легче! 😄
Спасибо за Ваш труд! Желаю процветания! ❤️
P.s. жаль, что Вы не ведете канал в телеграмм :)

[karina_feedjy]

очень приятная тренировка для утра/ спасибо большое!!!

[vorercb]

Кайф,
спасибо тебе за такую тренировку,
Что я хочу еще
Еще похожие тренировки на мобильность вытяжение итд
Может на умную работу мышц (пресс ягодиц спина)
Может блок зарядок
Твори в
Мы тебя любим!

[aniiii..]

Спасибо за такие тренировки 😊все понятно, объясняете .
Хотелось бы еще больше. Таких тренировок 😊

[sceqeui]

Благодарю!! Замечательная утренняя зарядка!!

[lzmhxix]

Отличная тренировка! Тело расслабилось и зарядилось одновременно)

[swkzsv]

Спасибо, Настя❤ Отличная тренировка!!! С меня подписка😊

[aid]

Этот комплекс превратился в любимейший. Шикарно помогает расслабить позвоночник после целого рабочего дня. И реально ощущается как базовая дозировка упражнений для тела.❤

[evaiakutkina]

Анастасия, эт потрясающе! Уже третья тренировка с вами и не перестаю получать невероятное удовольствие и чистый кайф! Где с вами можно потренироваться в живую?? Благодарю!!!

[Виктория-зн]

Здравствуйте, в последнем упражнении слышны щелчки в шее, это нормально ?