Упражнения Для Здоровой СПИНЫ и Красивой ОСАНКИ | Тренировка для Начинающих в Домашних Условиях

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️

Сегодня мы с вами выполним упражнения для здоровой спины и красивой осанки. Такая тренировка для начинающих в домашних условиях позволит вам укрепить вашу спину, поработать над мобильностью позвоночника, а также улучшить осанку.

Выполняйте эту тренировку для спины и осанки регулярно, и уже через короткий промежуток времени вы увидите положительные результаты.

Усилить эффект от такой тренировки поможет правильный питьевой режим и здоровое питание.

✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
———————
"Пилатес Дома"

———————
«Утренние зарядки»

———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.

Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#Упражнения #Спина #Осанка #ТренировкаДома

[tanya_yourfit]

❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[nastyavareiko]

благодарю)))с вами одно удовольствие заниматься, даже жара не помеха)

[zwizett]

Татьяна, огромное Вам спасибо. Занимаюсь с вами 3 месяц и чувствую как моё тело стало сильнее. У вас всё идеально музыка, голос, упражнения. 🔥🔥🔥

[ulik]

Спасибо, Татьяна. Каждое занятие с Вами приносит радость) Скоро все тренировки сделаю!

[jkedlyl]

Татьяна, спасибо большое ❤ все напряжение из шеи и спины ушло

[wlttmeh]

обожаю Татьяну ❤️‍🔥
Её зарядки, просто восхитительное наслаждение 💋

[rjepukh]

Спасибо большое, Татьяна, за комплекс упражнений, чувствуется лёгкость, вытяжение позвоночника, даже есть ощущение что выросла 😊

[dargud]

Очень-очень понравилась тренировка. Спасибо, Татьяна ❤️‍🔥

[vi.radionovna]

Татьяна, благодарю! Очень приятная тренировка и действенная

[jsqcxdq]

Татьяна, спасибо Вам за отличную тренировку: легко, эффективно и дарит бодрое настроение! 👍☀️

[cmmvhhq]

спасибо, Татьяна! прекрасные тренировки, все четко и понятно.

[cttsenw]

Вы мой любимы тренер. Утром делаю одну из ваших коротеньких зарядок вечером либо эту, либо пилатес 30 мин. Спасибо

[vnbzrdi]

Спасибо огромное, за такую тренировку, стало легче 🤗
Буду включать растяжку в свой график😊
Спасибо, что Вы есть!!!

[volhayakauleva]

Большое спасибо вам за эту тренировку, она очень комфортная! После родов прошел год, а спина с грудничком уже сдается. сейчас чувствую себя немного лучше, чувствую меньше зажатости.

[valeriyalikhatska]

Прекрасная тренировка для спины 🎉 мобильность и закачка в спокойном режиме! Благодарю вас, Татьяна !

[vhwluyy]

Отличная тренировка!
То что нужно для спины 👍
Спасибо большое, Татьяна!
Ваши тренировки очень грамотно построены, так что каждый может для себя подобрать удобный вариант!

[lolakrayeva]

не могу поверить что прошло уже 20 минут, будто только 10 😄 спасибо большое 🥰

[dina-wp]

Спасибо огромное! Такое облегчение после тренировки, головная боль прошла! ❤️

[gmmokku]

Отличная тренировка. Спасибо большое ❤

[gauramarket]

Именно этот комплекс идеален для моей компьютерной спины! Ведущая просто Лапочка! Как можно быть такой милой!? 😊