Йога для здоровой спины и ровной осанки за 15 минут

В этом видео я покажу вам небольшой йога комплекс на укрепление спины и улучшение вашей осанки. Этот комплекс упражнений подходит как для начинающих, так и для опытных практиков, и позволит вам почувствовать себя более уверенно и подвижно. Мы будем работать над растяжкой, укреплением мышц спины, улучшением гибкости и выправлением осанки. Это эффективные упражнения, доступные каждому и в любом месте. Вы также научитесь правильному дыханию, что поможет вам улучшить энергетику и сосредоточение. Почувствуйте изменения уже после первого занятия.

0:00 - Что такое Йога?
0:34 - Йога комплекс для здоровой спины
14:16 - Завершение практики

[mariaivanova]

С этой небольшой зарядкой я почувствовала себя бревном 😂 Зарядка очень хорошая, в каких то упражнениях было тяжело, но после я почувствовала какое то облегчение в теле. Спасибо автору ❤

[valerapaprika]

Мужик, в том же духе 🙏🏼продолжай. Спасибо тебе 🙏🏼 очень хороший комплекс, особеннно на утро. Настрой на день и без боли в спине 👌🏼👍

[vlad_and_english]

Ок, без преувеличения, это одна из лучших практик по йоге, которые мне доводилось видеть, очень благодарен, спасибо огромное!! 🙏🏻

[jxluojk]

Много лежу и сижу, но часто занимаюсь спортом, иногда работаю тяжело, и у меня некие боли со спиной, поясницей, и дискомофорт, повторил всё за автором из видео, почувствовал какую то легкость, я в шоке, такое приятное облегчение, будто бы спина стала ровнее, что-то необычное, советую попробовать и следовать за автором

[hqjnetd]

Такая лёгкость в теле после Ваших упражнений, благодарю❤

[dneozus]

Хороша утренняя зарядка: очень здорово растянулись мышцы спины-кайф ❤

[karinatozik]

Кайф! Сделала первый раз и очень понравилось, как растянулась и одновременно расслабилась спина. Сразу хочется держать осанку ровнее. Слова в конце очень вдохновляют, спасибо❤

[Planet_P_]

Арсений, благодарю тебя от всего сердца! Глубокая благодарность и доверие 🙏🏻

[clziwuf]

Вот эти упражнения каждый день делай, спина болеть не будет

[Niks]

Полезно и актуально, благодарю за комплекс

[aziznovikov]

Лайк и комментарий в поддержку каналу и автору темы!!! Всем здоровья и любви!!!

[dilovegood]

Как классно, 15 минут пролетели быстро 😊и легкость в теле, благодарю за урок❤

[ypbzskp]

Благодарю за такой подарок💘🙏 всегда возвращаюсь именно к вашим урокам❤️❤️❤️

[Danil.MorzYT]

Привет Арсений! Благодарю тебя за йога комплекс, очень помогло. Большое спасибо. ❤

[Denizka]

Кайф Арсений. Искал для спины йогу. Увидел тебя, сам до этого уже делал твою йогу на 30 минут там были те же упражнения для спины, много ещё с дыханием и другими мышцами. Но этот комплекс мне подходит, так как проблема со спиной, стараюсь ежедневно эффективно заниматься йогой и этот комплекс для меня подходит, в комбинации с другим. Спасибо красиво делаешь. У тебя своеобразный контент и мне нравится как ты это делаешь и подходишь ко всему, хорошая работа.

[DenisSudarkin]

Спасибо, за видео, Арсений! Всего 15 минут, а чувствую себя гораздо легче. Бодрость и заряд на весь день! :)

[fir_elf]

Большое спасибо за практику! Голос, музыка, картинка, все прекрасно и профессионально))) Благодарю от всего сердца за ваш труд, спина реально лучше себя чувствует после нескольких занятий❤❤

[uimxogj]

Спасибо за хорошую и полезную тренировку)

[elenaabramova]

Очень приятная практика, спасибо за такое гармоничное утро с вами ❤

[almazabdikadyrov]

Спасибо огромное! После тяжелого дня самое то, чтобы раскрепостить тело и расслабиться.