ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА / Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины

ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
-----------------------------------------------
Оздоравливающий комплекс, с помощью которого вы сможете избавиться от боли в спине и улучшите состояние поясницы.
Предложенные упражнения помогут восстановить нормальную амплитуду движений в позвоночнике и гибкость его отдельных сегментов, устранят мышечные спазмы и скованность в районе таза, крестца и поясницы, укрепят мышечный корсет, вытянут бедра и подколенные сухожилия, раскрепостят и стабилизируют тазобедренные суставы, улучшат кровообращение и восстановят обменные процессы в околопозвоночных тканях.
-----------------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
---------------------------------------
------------------------------------------------
-------------------------------
----------------------------------------­------------------
----------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------

[azitnik]

Дякую вам за ваші відео, вони мають якусь чарівну дію на людей! Ви мене повернули да життя!!❤

[irenediboheme]

Мой любимый комплекс. А впрочем я все ваши занятия люблю. Ваш стиль, спокойный, приятный, с пояснениями и лёгкой, ненавязчивой музыкой. Хорошо также, что перед началом объясняете цель упражнений и как они будут проводиться, чтобы заранее подготовить всё необходимое и выбрать наиболее подходящий комплекс. Огромное спасибо за Ваш ценный труд, которым Вы бесплатно делитесь со всеми. Да благословит Вас Господь❤️

[ОлегМалай-ны]

Дай Бог вам Ольга долгих счастливых лет жизни!!!

[tatianaskriva]

Я не знаю как вас благодарить! Прошу у Господа благословить Вас!

[МаринаКабакова-еи]

Невероятно! Боль уходит! Я могу двигаться! Спасибо огромное

[ЕленаВахновецкая]

Хочу выразить свою благодарность, Ольга. Делаю этот комплекс 2месяца, результат потрясающий.Мне 58 лет, спасибо

[Boxer]

Делаю эти упражнения года два. Грыжа L5, за все время не съел не одной таблетки и не сделал не одного укола.По началу делал всё через боль так как отдавало в ногу, постепенно боль ушла.
Стараюсь делать не менее двух раз в неделю. Огромное Вам спасибо Оленька).

[ОльгаЗахарова-эт]

Очень интересный комплекс упражнений! Спасибо!!

[ОльгаПсалом]

Олечка, Вы Гений! Ваши комплексы - спасение от недугов и волшебная таблетка от любой хандры! Спасибо Вам большое за Ваш труд!

[ЮлияГордеева-пт]

Какой кайф!!! Ольга, спасибо огромное от всего организма)) не только от поясницы) то, что мне было нужно: поясница расслабилась, остальные мышцы пришли в тонус и несложно, почти без пыхтений и потений! Мне нравится, как Вы спокойно и понятно объсняете. Еще шею с Вами растягиваю)

[ekaterinaselyanina]

Это волшебство какое то! Делаю правда всего третий день, НО впервые за долгое время просыпаюсь с утра и не чувствую боли в пояснице!) Спасибо большое)!!!

[vipladydan]

Огромная благодарность, посылаю лучики добра🎉

[meowkameow]

Большая благодарность вам за комплекс - моя палочка-выручалочка! Пусть и Вам так же помогают, как Вы - нам!

[Ratibor]

Ольга, низкий поклон за Вашу работу и прекрасные практики! Каждый день говорю спасибо, что нашла Вас!!!! Еще огромное спасибо Вашему оператору! Его работа также выше всяческих похвал! То, как он показывает позы в практиках с нужного ракурса! Здоровья, творческих успехов и благодарность от всех Ваших последователей!

[ninai]

Как же хорошо, после этих упражнений!

[ВикторияГай-юэ]

Сделала комплекс впервые!Не пришлось даже смотреть видео, наушник, глаза закрыла и просто слушала и повторяла!Это бомба! Позвоночник вытянулся! Кусочек моего сердца теперь Ваш!)

[СветланаОнишко-рд]

Благодарю! Замечательные, мягкие упражнения и главное объяснение про дыхание понятные. Благодарю! Благодарю!

[helenstorm]

Замечательный комплекс!Оля, вы настоящий профессионал. Спасибо, что не прекращаете занятия. Мира и здоровья!

[ОльгаКруглова-бь]

Олечка, большое спасибо за ваши интересные, грамотные, с очень хорошей подачей комплексы упражнений. Я каждый день делаю по два ваших комплекса, получаю огромное удовольствие.

[naziraorinbaeva]

Огромное спасибо за комплекс. Давно с Вами занимаюсь и всем рекомендую ❤