Как укрепить мышцы спины? 4 лучших упражнения для укрепления мышц спины //16+

Как укрепить мышцы спины? В этом видео я покажу упражнения для укрепления мышц спины. Хотите сохранить здоровье позвоночника, но не знаете как укрепить спину? Делайте эти упражнения для мышц спины, чтобы укрепить мышечный каркас позвоночника. Секрет того, как укрепить мышцы спины, состоит в том, чтобы делать эти упражнения регулярно. Смотрите это видео и повторяйте.

Как с нами можно связаться и где нас найти:

Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!

Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:

0:00 упражнения для укрепления мышц спины
0:15 упражнение № 1
1:05 упражнение № 2
1:37 упражнение № 3
2:51 упражнение № 4

#доктордлин #упражнениядляспины #болитспина #упражнения #спина #больвспине #здороваяспина

Здравствуйте, я, Сергей Владимирович Длин - врач-невролог, мануальный терапевт, основатель клиники лечения позвоночника и суставов. Автор эксклюзивного метода безоперационного лечения межпозвонковых грыж. Проходил стажировку по мануальной терапии во всемирно известном Госпитале Шарите и в Chiropractic в Лос-Анджелес, Нью-Йорк. Обучался у таких именитых учителей как, основоположник мануальной терапии Карл Левитт, Президент Российской ассоциации мануальной терапии Саморуков А.Е.

Специализация нашего центра — это лечение позвоночника и суставов с применением самых прогрессивных методов лечения, используемых не только в России, но и в Европе, США, Израиле.

Одним из базовых подходов лечения в клинике доктора Длина является мягкая мышечно - тоническая мануальная терапия позвоночника и суставов. В клинике применяется обширный комплекс методик мягкого, деликатного воздействия на различные зоны человеческого тела, в результате применения которых происходит безопасное и эффективное восстановление функций опорно-двигательного аппарата.

Клиника лечения позвоночника Доктора Длина включена в официальный реестр остеопатических клиник России.

.
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.

[KseniaTillabaeva_]

Великолепный комплекс. Стала чувствовать себя намного лучше уже через 2 раза. Спасибо вам большое!

[anetatirgual]

Наконец то короткое и конкретное видео, спасибо обязательно начну делать эти упражнения

[oqpgsgm]

Спасибо, хорошие упражнения, главное - коротко и понятно.

[olyahiitworkout]

Прекрасные упражнения 👏🏻👏🏻👏🏻. Огромное спасибо, доктор. Только благодаря таким упражнениям можно укрепить не только спину, но и ягодицы и пресс в домашних условиях, если заниматься каждый день.

[doctorDlin]

*Расскажите, легко ли вам удалось сделать эти упражнения или возникли какие-то трудности?*

[apokinamarina]

Пойду сделаю. Уже одни упражнения делаю по вашему совету, думаю эти упражнения тоже будут мне полезны. Спасибо.

[everything_and_nothing]

Благодарю ❤ Упражнения супер, иду делать!!!

[pvdtvph]

Боже как приятно видеть реально позитивного человека даже на фото видео😊

[ritpjee]

Спасибо большое вам очень интересно продолжайте снимать.

[lsbmfoj]

Спасибо большое очень полезные упражнения 👍🤝

[vwxsjng]

Спасибо вам огромное, работаю физически была проблема напряжение в области шей и боль в пояснице постоянно.. А после ваших упражнений я забыл про эти проблемы 🙏🏽 Благодарю

[xxxxxxxxx]

Огромное Вам спасибо! Премногоуважаемый доктор, будьте добры, с Вашей очаровательной ассистенткой создайте комплекс на все тело! И КАЖДЫЙ ДЕНЬ БУДЕТ СЧАСТЬЕ ВИДЕТЬ ВАС 🙏

[gjwxqxd]

Огромное спасибо! Очень полезный канал! Всё чётко, грамотно! И позитивно! Желаю успеха! Вв очень нам нужны!

[mameprivet]

спасибо большое, очень полезное видио! коротко и по делу. Давно мучают проблемы со слабостью мышц спины, позанимался всего неделю, результат неимоверно удивил, поэтому комментарий вам в благодарность!!!

[lvlvxwr]

Благодарю за хорошую подсказку. Следим и контролируем ощущения!!! Мы же не спортсмены

[vemhqij]

. Все правильно, все упражнения есть в комплексе ЛФК. ВСЕМ ДОЬРОГО ЗЛОРОВЬЯ!!!!

[frncoee]

Благодарю вас за видео и упражнения!
Приступила к выполнению!
Через неделю ещё напишу результат!😊

[zosyafz]

Здравствуйте, доктор! Пожалуйста, обращайте наше внимание, проговаривайте технику дыхания при выполнении каждого упражнения. Спасибо!

[herostandoff]

Спасибо вам большое ❤ буду укреплять спину

[andrek]

Доктор, вы просто молодец. Я тут ходил к 3 местным физио, они и половины не могут посоветовать, что касается упражнений.