Упражнения для САМЫХ СИЛЬНЫХ СТОП | 9 МИНУТ каждый день | Делаем вместе с ортопедом

Комплекс "Сильная стопа" состоит из 7 упражнений, выполнение которых занимает 9 минут. Они рассчитаны на разные группы мышц стопы и голени. Делайте эти упражнения каждый день – и ваши стопы будут самыми сильными и здоровыми

Если остались вопросы, обязательно задавайте их в комментариях или пишите мне в соцсетях:

Производство видеоролика:
Telegram – @nickma_mino

[БандышеваВалентина]

Мне очень помогают ваши упражнения, начинала с 6-ти для стоп, включаю видео, и не " парюсь", чтобы засекать время или считать минуту для каждого упр. Всё внимание только на выполнение, спасибо!

[irinapritula]

Спасибо, тонизирует, замечательно.
Пока совершенно не получается отвести большой палец в сторону, ощущение, что у него нет такой функции

[ТатьянаТкаченко-эу]

Я тоже желаю Вам, доктор, здоровья и благополучия

[ЛарисаСергиенко-уя]

Слава Богу! Очень эффективно! Господь дал нам столько мышц в нашем теле!

[mireys]

0:35 большой палец: с эспандером; 3:00 растягивание эспандера между ступнями; 4:31 нога на ногу; 7:00 подъём оснований пальцев ног; 8:35 *канцелярская резинка* для отводящей мышцы; 10:08 сгибание пальцев: *кулак на стопе* ; 11:15 подъём на носочках

[tatyanavet]

Чудесная подача материала, с обьяснениями!Спасибо, доктор!

[ЕленаЖарникова-рй]

Благодарю, стопы деформированные, амплитуда маленькая, но есть вера, что организм восстанавливается.Желаю процветания каналу.

[Юлия-быз]

Спасибо доктор . Без лишних слов и движений . Взгляд на ваши стопы вселяет надежду 😊.

[alhagialhagi]

Спасибо, дорогой доктор. После упражнений ощущается горение в икрах. Теперь главное не забывать регулярно делать. Формат огонь!

[elephant]

Большая благодарность Вам, доктор! Наглядно, коротко, без лишних слов, актуально для всех. Будьте здоровы!

[ИринаКозлова-чю]

Спасибо большое, доктор! Очень понятно и просто.! Здоровья вам. 🙏

[ВераНоскова-ьх]

Стопы загорели, боль утихла, какое же большое спасибо!

[Vipsey]

Кое какие упражнения я на каком то уровне делала, но это, ,, что то, , , спасибо огромное, почувствовала улучшение в голеностопном суставе, а то начал болеть, были бы очень пенсионеры вам благодарны если бы еще на упражнения на коленный, сустав

[ИринаКобыща]

Доктору огромная благодарность! Делаю гимнастику для стоп 6минутную уже давно. И за этот комплекс спасибо❤

[ЕленаК-чу]

Понятно, чётко, спокойно, наглядно! Благодарю!

[Apocalypsecivilizati]

очень удобный комплекс, оптимальное время и можно смотреть и делать

[ЕленаМартынова-ух]

Спасибо за полезную информацию, походчивое изложение и показ выполнения. Как это важно правильно тренировать мышцы.
Здоровье вам, доктор!

[rinabenz]

Прекрасная подача материала, приятный голос, подходящий музыкальный фон ! Спасибо огромное !👍🏻😊

[Илья-рьщ]

Спасибо. Именно тот комплекс упражнений, который нужен.

[nadinnadin]

Супер упражнения, с обьяснениями что и от чего, !очень мотивирует, огромное спасибо!!!