Rutina abdominales en casa | 5 minutos

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos!

¿Cómo estáis? Espero que con las pilas cargadas! ;)
Hoy os traigo una rutina de ejercicios de abdominales para fortalecer la zona del abdomen para lucir un vientre plano y perfecto.

Nada más, os mando un fuerte abrazo y mucha energía para completar las rutinas ;)

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Patry Jordán
Apartado de Correos 162
17080 Girona

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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[makokesoto]

Me encantan las rutinas para el abdomen bajo. Una cosa Patry, para otro mes, podrías enfocarte en las rutinas para eliminar la parte flácida de los brazos, creo que serían los tríceps y si es posible sin material. Gracias y bss ♥♥♥

[jazminheras]

Día 18 del calendario principiantes 💪😎

[zafironieto]

por dios!!! está si que ha estado difícil, eso significa que hice todo bien 😍😍😍😍 está genial está rutina 🙌🙌🙌🙌

[amaysaucedo]

Me encantan tus rutinas, las primeras noches que empeze no podía dormir de dolor en lo q fue primero el glúteo, la segunda el abdomen y piernas, la tercera brazo y hombro, el cuarto no me quería y parecía que jamas me levantaria de la cama pero con todo y el dolor lo ise y seguí con abdomen, así me fui intercalando el 5to de plano fue un milagro pero como note q el 4to día empezando con la rutina se me calentó el cuerpo y ni sentí dolor por un rato pues si me levante!... un poco mas tarde pero lo ise y en un mes baje 5 kilos si no es q mas, solo q no quise pesarme después d ver q subí 12 kilos jamas me volví a pesar hasta apenas y de esos 12 ya baje 5 y estoy feliz aparte de q ya me comienzo a ver mi cuerpo menos flácido y más tonificado.. gracias !!!

[ej.m.r]

padrísimo, gracias por compartirnos tus videos, aun no aguanto una rutina completa, pero como sudo.. saludos desde Arandas Jalisco, México

[johannaboteronarvaez]

Hola amo mucho todas las diferentes rutinas de ejercicios

[daliarmro]

Me fascinan todas estas rutinas son geniales!! Lo mejor es que las práctico en casa y me han ayudado a estar en forma 👊💪👏💕🙌

[cobacimspnet]

Gracias mi amor por todos estos videos !

[luciaavelino]

hola Patry algun consejo para combatir la flacidez abdominal porfavor!! gracias por todos tus videos

[amaysaucedo]

De no a verme encontrado con tus vídeos creo yo q jamas me hubiese decidido hacer ejercicio ni un poquito y tal vez estaría aun mas gorda de lo q me estaba poniendo y eso que yo siempre fui delgada y de buen cuerpo no mentiré que si me deprime después de verme como nunca :( ... Pero gracias a tus rutinas y consejos ya estoy volviendo a ser yo y me alegra muuuuchooo

[hanniazarate]

Paty te amo un saludo desde México 💕🙌🏻

[monicasanchez]

Me encanta por que tu lo haces como si estuvieras con nosotros❤️😍

[Kitty_mavis]

me gustan tus rutinas aunque es poco tiempo se siente como se trabaja el cuerpo... gracias. un saludo Paty. desde México.

[laranazhuculemtaxd]

cuando no puedes hacer ni la primera por que no tienes equilibrio :´v

[thesapphirem]

he hecho este despues del cardio de 30 minutos intenso. mi combinacion. no lo he hecho super bien como otros días pero ha sido mas intenso.

[camposdeltequendama]

excelente.. y para principiantes paso a paso gracias

[alejandrissimapreciosisima]

Gracias! que dura rutina! lo bueno es que dura poquito.

[frankvillegas]

exenlentes ejercicios 👌👍
muy practicos
saludos ✌😊

[angelicamartinez]

gracias amiga que tengas una feliz tarde

[amandahernandez]

excelente, repeti la rutina 3 veces 💪