4 Ασκήσεις για να σφίξεις γλουτούς & πόδια || Smart Workout

Ένα ακόμα IL Smart Workout από την Ιωάννα Λαουμτζή είναι εδώ, αυτή τη φορά αφιερωμένο στους σφιχτούς και ανορθωμένους γλουτούς και στα γραμμωμένα πόδια. Δες άμεσα αποτελέσματα με 4 μόνο ασκήσεις ενδυνάμωσης, που μπορείς να κάνεις εύκολα και γρήγορα από το σπίτι σου.

Θα χρειαστείς μόνο 1 kettlebell.

Εκτέλεσε 15-20 επαναλήψεις από την κάθε άσκηση του προγράμματος γυμναστικής σε 2-3 κύκλους ανάλογα το επίπεδο σου:

Glute Bridge

Good Mornings

Lateral Squat Into Narrow Squat R/L

Sumo Squat



► Κάνε Like & άφησε ένα σχόλιο εάν σου άρεσε το video και θέλεις περισσότερα Smart Workouts!

►Βρες την Ιωάννα στα SOCIAL MEDIA