DIETA PARA BAJAR DE PESO RAPIDO | ADELGAZA 10 KILOS EN 1 MES | HIPOTIROIDISMO DIABETES NAYLA LOZADA

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[guadalupediaz]

Yo bajé ocho kilos en un mes y mi doctor me regaño porque baje muy rápido 😳 y si hubiera ido gorda a mi consulta me hubieran dicho que tenía gordura ...yo solo deje de comer tortilla y los postres que comía normalmente deje el refresco y si tenía ansiedad por comer algo en la noche me andaba día nopales con queso panela....además hice ejercicios de los que están en YouTube cuarenta minutos y veinte en la bicicleta fija así logré bajar de 77 a 68 y voy por otros tantos ya que por mi estatura debí pesar máximo 55 kilos....no hay dieta mágica más que fuerza de voluntad...tambien deje grandes trozos de carne...consumo poca carne roja... Pero lo que más me ayudó fue la amenaza de desarrollar diabetes...es difícil quitarte estos hábitos y acostumbrarme a las verduras....pero lo estoy logrando...

[karinamartinez.]

Yo baje 2.5 por semana y 10 kilos al mes.
Opte por lo siguientes ingredientes de la dieta:
Desayuno
1/4 taza de avena
2 huevos
1 cucharadita de linaza
Canela en polvo
Para darle sabor 1/4 de cucharadita de cocoa( le echaba raras veces pero la canela siempre)

Merienda:
2 mandarinas medianas

Almuerzo:
Ensalada de pepinos tomate y cebolla con limon nada más
2 huevos sancochados o pechuga de pollo
1/4 de palta
1/4 de arroz integral

Cena:
Ensalada de pepinos tomate y cebolla
Dos huevos o una pechuga de pollo

Recomiendo :
Si tienes hambre toma café con canela en polvo muy delicioso
Mucha agua
No hice ejércicios pero si lo haces será mejor
Esta dieta la repetía todos los días porque la verdad trabajo y no tengo tiempo para comprar los ingredientes
El arroz integral preparaba solo con agua sin nada, y en la refri me duraba una semana y cada día sacaba una porción
El pollo me compraba 10 presas para toda la semana y los dejaba aderezados con sal y especias, importante ponerle sal para que no se malogre así dura más tiempo, no lo metan a la congeladora solo en la refri donde está normal la temperatura
La ensalada era fácil del pepino cortaba una porción cada día lo pelaba y lo picaba igual el tomate usaba medio tomate y la cebolla

Tomen café con canela para que se les quite el hambre si tienen Antojos

[sandramatgaritapelayogonza]

Cuando te encontré hice la dieta de las 4 comidas y quedé sorprendida por qué en la primera semana logré bajar 5.500 kg
Y en menos de un mes llegue alos 10 kilos menos ahora me encuentro motivada a seguir bajando de peso .
Muchas gracias saludos desde puerto Vallarta México 🤩

[giulianabauduccio]

Buenas!!! estaba super ansiosa por escribir porque me cuesta mucho tener constancia pero con esta dieta PUDE y quiero contarles mi experiencia..
Tengo 20 años y comencé el 1 de Septiembre y pesaba 87, 7kg!!!
Durante el mes cumplí todo, tuve en los findes algun picoteo, no pude hacer ejercicios y cumplir la cantidad exacta de agua por día y sobre todo: NO pase hambre
hoy 2 de Octubre peso 82kg
BAJE en un mes 5, 7kg!!!

[caritoroa]

Estoy feliz en 22 días que llevo comiendo con estos planes de Nayla he bajado 6 kilos y 10 cm de cintura, es impresionante como se desinflama el cuerpo.

[elpepeetesech]

●Edad: 16 años
●Altura: 1.80
●Peso: 95 kg
●Meta: 80 kg
▪︎Estaré cada mes diciendo cuanto baje, desenme suerte▪︎ :3

[veronicagomez]

Hola ..soy de Argentina ..gracias a este plan alimentario logre volver a mi peso de siempre..se lo super recomiendo..cuando arranque pesaba 80 kg. Hoy peso 63 kg... claro que a este plan le adicione ejercicios de 40 minutos por la mañana y por las tardes caminata de 1 hora.. muchas gracias nayla por ayudarme a cambiar mis hábitos de alimentación

[michoacana]

Yo comencé a cuidarme desde el primero de enero de este año y me medí de todo mi cuerpo mi peso fue de 135 kilos y subí mi primer video ojalá y me den ánimo y se suscriban para que vean mi avance no es el mejor video pero cada que lo veo me motivo a seguir adelante y no seguir en lo mismo más que por vanidad es por salud, saludos a todas las personas que comiencen en este cambio para mejorar nuestra salud ánimo que si podemos y con el favor de Dios lo lograremos, la verdad no me e pesado ya que quiero hacerlo cada primero del mes pero si me siento más agusto a la hora de dormir a la hora de trabajar a la hora de caminar ya no me siento igual de fatigada ay voy poco a poco pero ay vamos

[jimiana_]

Sé que a nadie le importa, pero logré bajar 10 kilos en 5 meses. :( y de verdad me he esforzado mucho. Espero que este vídeo me ayude. 😞

O sea 2k por mes, me parece poco, la verdad, esperaba que por mes por lo menos unos 4k, pero no fue así, no sé que pasó. Ojo, que hago ejercicio todos los días, menos los domingos. :(

[brunopiazze]

Mañana empiezo boxeo junto a esta dieta
Edad: 16 años
Peso : 76kg
Altura: 1, 75 m
Meta : 65 kg o estar en forma
Les voy a decir como me va, cada semana me voy a estar pesando y sacando fotos para ver la evolución
Nos vemos deséenme suerte 🍀✌🏼

[gonasmr]

Wow! Empecé esta dieta pesando 102, 4 kilos, en tres días baje a 99 kilos! No me lo creo! Hice a parte de la dieta cada día 40 min cardio con Fausto Murillo 🫶🏼 y de verdad no se pasa hambre, te da hambre suficiente para comer lo que cabe en el plato. No te llenas pero te quita el hambre y se siente bien. LO RECOMIENDO

[naylavlogs]

ESTA DIETA ES MARAVILLOSA Y ESTOY SEGURA QUE LES VA A GUSTAR. CON UN POCO DE TIEMPO Y ALGO DE CREATIVIDAD SE PUEDE CREAR UNOS MENUS FENOMENALES QUE NI SIQUIERA SENTIRAS QUE ESTAS A DIETA. CARIÑOS Y SUERTE EN SUS OBJETIVOS =) NAYLA

[sandrasusana]

Gracias Nayla por sus dietas yo hice las de las 4 comidas y baje 4 kilos pero en dos meses tengo 50 años y con la menopausia es más difícil bajar, pero Gracias a sus consejos y dietas conseguí bajar los 4 kilos que había subido Gracias por todo 💜

[lizzz_]

Yo no creia esto pero lo intente por que nada perdia intentando y en 5 dias que llevo ya rebaje 6 kilos, yo lo acompaño con cardio 30 min. Al dia + ejercicio de fuerza y vaya que me siento mejor y feliz ♥️

[patricialilloleiva]

Hola!!! Yo sigo una dieta muy parecida a esta y en un mes bajé 4 kilos, pudieron ser más pero me estanqué porque cuesta mucho cambiar los hábitos, pero sigo en la lucha. Tu dieta es buenísima! Muchas gracias!

[patricia]

Iniciaré está dieta, se escucha muy bien, quiero bajar estos 15 kilos que gané desde hace unos seis meses. Gracias por esta información, es muy valiosa y clara. 😘

[maraiflores]

Si es buenísima esa dieta yo la hice hace un año y adelgazo bien rápido 25 libras

[Gus-ttpr]

Voy a hacer esta dieta desde hoy 19 de Febrero hasta el 19 de Marzo y voy a volver cuando llegue ese día para decir cómo me fue.
Hasta ahora solo pasaron 3 días y me siento más deshichada, yo hago mis comidas a las 10hs 14hs, 18hs 22hs. Aveces me salto el desayuno porque se me hace tarde. (Solo voy a decir cómo me veo, porque no tengo báscula y cuando encuentre mi cinta métrica me voy a tomar medidas)
Hola, hoy es 15/03 y cuando me pesé hace tiempo pesaba 63 kg midiendo 1.5mts. Hace unos días me pesé otra vez y peso 56 kg. No bajé tanto porque no podía pesar la comida y comía hasta llenarme y bueno.
Espero que a ustedes les vaya mejor♡♡

[ingriddegarcia]

Hola mañana empezare💪
En 6 meses subí 6 kg y no me gusta como me siento.
Edad 33
Estatura 1.57
Peso actual 70kg
Meta 60 kg
En unas semanas vuelvo para contarles sobre mi progreso🙏

[lapobrenena]

Hola
Muchas gracias.
A pesar de que me ausenté en tus dietas, he tratado de mejorar mi alimentación basandome en tus sugerencias y ello ha permitido que no suba tanto de peso.

Gracias por todo, tus dietas son excelentes