Cómo HE PERDIDO 26 KILOS (Te lo Cuento TODO) Lo que como en 1 día - Recetas para Perder Peso

Me habéis dicho muchas veces: "estás más delgada", "¿qué has hecho para adelgazar?" "¿Sigues alguna dieta?"... Pues en este vídeo te explico mi historia y cómo he hecho para perder más de 26 Kilos, qué es la dieta Keto y qué es lo que como en un día... Seguro que te gusta.

Moldes de Silicona:

✅ Eritritol 100% Natural 1 kg.

00:00 Intro

00:48 Mi historia

05:10 ¿Qué es la Dieta Keto?

06:28 Entonces ¿qué puedo comer?

07:17 ¿Qué es Keto Cycle?

13:01 Desayuno: Yogur con Frutos Rojos
INGREDIENTES:
🔘 3 cdas. Yogur Griego sin Azúcar
🔘 2+1/2 cdas. Queso tipo Philadelphia
🔘 1 cda. Eritritol
🔘 Un puñado frutos Rojos (Frambuesas y Arándanos)
🔘 1 Café con Leche de Almendras

14:56 Media Mañana
🔘 Un puñado de Frutos Secos
🔘 Un poco de Queso Curado

15:19 Comida: Ensaladilla Keto
INGREDIENTES:
🔘 1 Coliflor
🔘 1 Zanahoria
🔘 2 Huevos Cocidos
🔘 2 Latas de Atún en Aceite
🔘 Aceitunas Rellenas
🔘 Pimientos de Piquillo Asados
🔘 Sal
🔘 Un Puñado de Perejil Fresco

Para la Mayonesa
🔘 1 Huevo
🔘 100 ml. de Aceite de Oliva
🔘 Un chorrito de Zumo de Limón
🔘 Sal

20:03 Merienda: Café con Leche de Almendras y Mug Cake de Chocolate
🔘 1 Huevo
🔘 2 cdtas. Eritritol
🔘 1 cda. Crema de Frutos Secos (Avellanas)
🔘 1 cdta. Vainilla sin Azúcar
🔘 2 cdas. de Leche de Almendras
🔘 2 cdtas. de Café
🔘 3 cdas. de Almendra Molida
🔘 1 cdta. Cacao Puro en Polvo
🔘 1 pizca de Sal
🔘 1 cdta. de Vainilla
🔘 Chocolate Negro del 85% sin Azúcar
🔘 Café con Leche de Almendras

23:03 Cena: Salmón a la Plancha con Espárragos...
INGREDIENTES:
🔘 1 Lomo de Salmón
🔘 Espárragos Trigueros
🔘 1 Aguacate
🔘 Tomates Cherry
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Escamas de Sal Maldon

Para el Marinado
🔘 1/2 cdta. de Curry
🔘 1/2 cdta. Mostaza de Dijon
🔘 1 cda. Salsa de Soja
🔘 1 cda. Zumo de Limón
🔘 1 cda. Aceite de Oliva
🔘 Pimienta Negra

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María

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[nanymendez]

yo BAJE DE PESÓ DEJANDO ÉL AZÚCAR SOLAMENTE, PRIMERO, Y EMPESE A BAJAR, LUEGO PAN TORTILLAS, PERO NO DEL TODO, SOLAMENTE INCLUÍ MÁS FRUTAS Y VERDURAS, Y SOBRE TODO 🤗 LE PEDÍ ORANDO A DÍOS NUESTRO AMADO CREADOR 📖 PORQUE NOO TENÍA FUERZA DE VOLUNTAD, Y NO LO LOGRABA EN AÑOS, ASTA QUE SE ME OCURRIÓ ORAR, Y VINO MI MILAGRO, AHORA TENGO FUERSAS DE VOLUNTARIAS Y AGUANTÓ HAMBRE, SIN NINGÚN PROBLEMA, TENGO 61AÑOS Y ME CIENTO, CÓMO DE 40🥰🤗👍🏻🇨🇱❤️📖 GRACIAS A DIOS PRIMERAMENTE ❤️ 🙏👍🏻

[anaccvv]

Un año y medio de dieta, ya no es dieta, es un hábito de alimentación sana un estilo de vida sano. Felicidades 🥰

[Sonifer]

Yo pesaba 107 en abril y ahora en julio peso 87 solo comiendo sano sin azúcar ni harina ni fritos ni bebidas azucaradas. Y saliendo a caminar todos los dias 1 hs diaria.

[luciaperez]

Yo pesaba 92 y baje a 67 sin dieta keto ni imtermitente! solo comiendo sano y saludable y no me gaste un duro.

[berthaaguilarrios]

Felicidades y gracias por compartir tu experiencia 🙏🏼 te pido nos vayas informando de tu evolución, nuevamente gracias y bendiciones

[alisguede]

Enhorabuena María, estás guapísima y que fuerza de voluntad!!!

[satijan]

Enhorabuena por tu esfuerzo y logró conseguido.Estas guapísima.
Por favor sube nos mas menús de la dieta para las que no conocemos bien y nos sirvan de guía .Gracias

[Alejandro-nwkh]

Muchas gracias por compartir tu historia con nosotros 😘

[mariasoledadsanchezmartin]

Hola.
Muchas gracias por compartir tu historia.
Como siempre, es maravilloso escucharte.
🙂 gracias!

[TeresaFR]

Muchísimas felicidades guapa, estás genial, sigue así, gracias por todo tu trabajo 👍👏😘😘

[luisatorres]

Me encantaron todas las recetas que compartiste. Muchas gracias y que Dios te bendiga por siempre con salud y paz.

[juanpablosanmiguel]

Enhorabuena por tu fuerza de voluntad y por lo que has logrado. Muchas gracias por compartirlo con nosotros.

[elenaalvarez]

Gracias Maria por tu humildad y sinceridad.

[lourdesdescalzo]

Me alegro como lo has contado yo llevo dos años con ese estilo de vida y estoy fenomenal y no me cuesta ningún trabajo tengo energía y vitalidad gracias por compartir ❤️😍😍

[angelespastorginer]

Mucho ánimo para conseguir tu objetivo. ❤❤❤

[Hermiongreinyer]

Gracias por compartir, María!!! Te ves estupenda y seguro que también te sientes muy bien😊Ánimo y a seguir hasta que logres tu objetivo, que ya falta menos👏🏻👏🏻Un saludo👋

[kellercrucita]

Felicidades a usted y a sus seguidores que han decidido mejorar su estilo de vida, siguiendo sus sugerencias😊.
Gracias por compartir.

[eireneland]

Por favor, antes de hacer nada lo mejor que se puede hacer es ir a un nutricionista. Yo he adelgazado 23 kilos y medio en 5 meses solo comiendo bien y sin pasar hambre ni quedarme sin comer. Es vital que os aconsejen medicos y no apps. Cuidad vuestra salud. Me parece estupendo que te haya funcionado la keto pero lo primero es ponerse en manos de un nutricionista. Seguridad ante todo.❤

[mercedominguezperez]

Con lo claro que explicas los menús, estaría bien recetas keto en tu canal para las que la seguimos. Gracias guapa

[angelessimon]

Hola María, eres increíble, menuda fuerza de voluntad 🤗