Camina 3 km 🔥 caminata en casa para bajar de peso | Abdomen cintura y cardio en interiores

Prepárate para darlo todo con esta caminata en casa. Vamos a caminar por aproximadamente 3 Kilómetros sin impacto sin saltos pero eso si con intensidad. Estos ejercicios para bajar de peso son ideales si quieres entrenar desde casa y nos abes por donde comenzar. Ejercicios para abdomen y cintura también serán incluídos 🔥 en esta caminata en interiores recuerda.. Siempre a tu ritmo, eres tu contra tu!

recuerda que entrenar tu fuerza, cuidar tu alimentación y mejorar tu calida de sueño también hacen parte de la ecuación 🔥

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@sergioorduzc

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🎵Música para que entrenes🎵

🔥 Cardio HIIT en casa 🔥

🎵Musica en este video🎵
Song: SirensCeol - Nostalgia [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds

Song: Vanze - Forever (feat. Brenton Mattheus) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds

Song: Vanze - Survive (feat. Neon Dreams) [NCS Release])
Music provided by NoCopyrightSounds

Song: NIVIRO - Flashes [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds

Song: Unison - Aperture [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds

Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.

DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.

#caminata #powerwalking #ejercicioencasa

[sergioorduz]

Un privilegio entrenar contigo 💪🔥 Dios te bendiga en todo lo que te propongas.. nos vemos en una próxima 😅💪

[MaríaGuadalupeDoradoValle]

Me encanta la rutina la hago con tu mamá. Tengo 56 y lesión de rodilla así que me quedan muy bien . Me levanto a las 5 y media hago mi rutina y me voy a mi trabajo a las 7 y media con mucha energía . Ya me canso menos y ya baje una talla

[carolinagonzalez]

Hoy 19 de septiembre comencé, con 137 kilos, gracias estuvo genial

[Suyaymonicamedina]

Mil gracias a ambos, yo hago con tu compañera ya que tengo 65 años, bendiciones desde Argentina❤

[AngelaGama-lnct]

Me encanta, estoy feliz. Gracias Dios te bendiga.

[MarRojo-lk]

Hola soy una abuela de 60 años te encontré de casualidad y empezó tus rutinas te Felicito a ti y a tu mamá me han motivado mucho para seguir ejercitandome ya que era una mujer sedentaria 😢. Ahora me siento activa de buen humor Muchas Gracias Dios te Bendiga 🙏

[IriabelPaniagua]

Gracias, me encanto la ritina ten 75 años bendiciones de Costarica.

[gladysnunez]

Hola y gracias por tu rutina me encantó y la hice toda tengo 58 y no la encontré tan matada muy livianita ❤❤❤

[SusiGarcia-foko]

Hola soy una persona mayor, encontré tu vídeo y me gustó mucho saludos

[chela]

Buenos días
Gracias por esta rutina ..

[viridiana]

Hoy encontré este vídeo y me super encantó! ❤...Me gustó mucho lo de mostrar el siguiente ejercicio que viene y que tu mamá te acompañe a realizar ejercicios para quienes no podemos realizar alto impacto.
Dios les bendiga grandemente! Seguiré viendo más videos del canal

[adrianamariagonzalesdegalv]

Muchas gracias por esos ejercicios tan bueno y fácil de hacer soy una persona mayor y con muchas dificultades motoras pero lo estoy haciendo lo más posible y gracias porque tengo problemas de rodillas pero si puedo hacerlo bendecido día, Dios les bendiga 🇩🇴🇩🇴🇩🇴

[jorgato]

Gracias por darnos tu disposición para mantenernos en forma, perfecto los ejercicios para mi edad, 57 años cumplidos

[yloyarmecarmec]

Gracias a Dios encontré este video y logre hacer el tiempo completo. Logre la rutina junto a tu madre tengo 61 años

[cr]

Muchas gracias, tengo, 69 años y me sentí muy bien haciéndola. Saludos desde Uruguay 🇺🇾

[mariabriceno]

Los hice todos y ver a tu mamá hacerlos hasta el final fue muy motivador para mí. Me encanta y quiero todos los días hacer tus rutinas. Tengo 47 años y soy de Venezuela. Al terminar me sentí super animada optimista y con energía. Maravilloso. Gracias ❤❤

[rociozaldana]

Pues he comenzado después de casi 5 años de no hacer ninguna actividad física agradezcas tu trabajo y pues con esfuerzo tato de hacer todos los ejercicios ❤

[carmenalvarado]

Gracias a Dios y a ustedes termine la rutina e dormido muy bien les mando muchas bendiciones es un gusto estar con ustedes un fuerte abrazo pero especial para tu mamá x tener un hijo tan educado y sobre todo q cree en dios

[mariamedina]

Me gusta tengo 2 semanas haciendo
Saludos desde México

[lilianabenavente]

Hola Sergio ! hoy te descubrí y me encanto mucho tu rutina, tengo 73 años y la pude hacer con tu Mami. GRACIAS GRACIAS!!!!