1 Απλή Άσκηση Για Να Χάσετε Λίπος Από Την Κοιλιά Γρήγορα!

Ανακαλύψτε μια απλή άσκηση για να χάσετε λίπος από την κοιλιά γρήγορα! Σίγουρα όλοι θέλουμε μια απόλυτα επίπεδη κοιλιά, ειδικά όταν πλησιάζουν οι μέρες των γιορτών ή το καλοκαίρι.

Μπορείτε λοιπόν πραγματικά να επιτύχετε αυτό τον στόχο σας ακόμη και χωρίς δίαιτα ή προπονήσεις στο γυμναστήριο.

Θέλουμε επίσης να διατηρούμε το σώμα μας χωρίς περιττά κιλά και λίπος, ειδικά όταν βρίσκονται σε ορισμένες δύσκολες περιοχές, όπως είναι η κοιλιά και γύρω από τη μέση.

Ευτυχώς όμως, υπάρχει μια απλή άσκηση που μου έμαθε μια φίλη μου γυμνάστρια και μπορεί να βοηθήσει και εσάς να μειώσετε ή να απομακρύνετε το λίπος από τις δύσκολες αυτές περιοχές.

Κάνοντας την απλή αυτή άσκηση σχεδόν καθημερινά για ένα μήνα με τον τρόπο που θα σας αναφέρω, θα βοηθήσετε τους μυς σας να αποβάλουν το λίπος, θα σμιλέψετε τη μέση και θα απολαύσετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Ξεκινήστε από σήμερα την μια αυτή απλή άσκηση και καλή επιτυχία!!

🔹ΝΕΟ ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΘΕ ΔΕΥΤΕΡΑ! ♥

🔹Βρείτε με στο Blog μου και στα Social Media:

🔹Λίγα λόγια για μένα:
Καλωσορίσατε στο κανάλι μου! Είμαι η Δήμητρα Νάσιου, μένω στον πανέμορφο Βόλο και είμαι η δημιουργός και εκδότρια της ιστοσελίδας Rogmes (Ρωγμές). Χαίρομαι να βοηθώ τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία, τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή τους, παρέχοντας χρήσιμες πληροφορίες.
Σας εύχομαι να είστε πάντα καλά και να χαίρεστε όσους αγαπάτε!
Πολλά πολλά φιλιά!!! ♥♥
Δήμητρα

🔹ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ:
ΟΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΟΥ ΠΑΡΕΧΟΝΤΑΙ ΣΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΩΣ ΓΝΩΜΗ ΤΗΣ ΔΗΜΗΤΡΑΣ ΝΑΣΙΟΥ & ΤΙΣ ROGMES. ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΙΣΩΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΕΣ ΓΙΑ ΕΣΑΣ.
Είναι μόνο για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποσκοπούν στην παροχή ιατρικών ή φαρμακευτικών συμβουλών ή οποιασδήποτε θεραπείας. Όλοι οι θεατές αυτού του περιεχομένου πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους ή τους ειδικευμένους επαγγελματίες υγείας σχετικά με θέματα υγείας.
Ειδικά εκείνοι οι ακροατές που παίρνουν συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους πριν ξεκινήσουν οποιαδήποτε συνταγή ομορφιάς, υγείας, πρόγραμμα διατροφής, αποτοξίνωσης, συμπληρώματος διατροφής ή τρόπου ζωής.

#λίπος #κοιλιά #αδυνάτισμα #άσκηση

[Rogmes]

Έχετε δοκιμάσει ποτέ ως τώρα την παραπάνω άσκηση για μείωση του λίπους στην κοιλιά;

[Kate_]

Απίστευτο έκανα αυτή την άσκηση 1 μήνα και έχω αλλάξει ευχαριστώ Κυρία Δήμητρα εσείς με βοηθήσετε!💕

[ΤΣτεφα]

Α Δήμητρα μου, , αυτό μου είναι πολύ δισκολα, , μόνο 1 λεπτό μπορω να κάνω, , προσπαθώ πολύ
Καλό βράδυ♥️

[ΗλίαςΠαπουτσής-ψξ]

Τρομερή άσκηση πόσο απλή αλλά πολύ αποτελεσματική ευχαριστουμε πολύ κ πάλι για άλλο ένα άλλο ενημερωτικό Video.

[ΖαχαρουλαΚουτάκι]

Όντως κυρία Δήμητρα δουλεύει, πέτυχα το στόχο μου. Πιστεύω από τα σχόλια που βλέπω ότι και αυτοί πετύχανε το στόχο

[ΛευκήΜπατζάκα]

Καλησπέρα σας, δεν έχω κάνει ποτέ αυτή την άσκηση και νομίζω πως είναι μια καλή ευκαιρία να προσπαθήσω, ευχαριστώ πολύ για τις χρήσιμες συμβουλές και πολύ ενδιαφέροντα βίντεο. Καλή συνέχεια. Λ.

[ΓιαννηςΠαρριος]

Σας ευχαριστούμε πολύ. Είναι μια υπέροχη άσκηση με βάση την αλλαγή διατροφής.. Που είναι απολύτως απαραίτητη για να επιτευχθεί ο στόχος.. Να μου είστε καλά. Η διαφορά.. Και! Μετά από εγκυμοσύνη κάνει θαύματα. Σε λίγο καιρό μαζί με την μπέμπα. Χίλια ευχαριστώ!!!

[aspasianezi]

Σας ευχαριστώ πολύ !!!
Θα προσπαθήσω να την κάνω ...
Την κοινοποίησα σε όλες τις φίλες μου !
Να είσαστε καλά και να μας γεμιζεται πάντα με χρήσιμα και υγιεινά θέματα !!!😘❤️🦋🌹

[kiriakia.]

Πραγματικά είμαι εντελώς αγύμναστη και θέλω να δοκιμάσω πολύ αυτή την άσκηση Γιατί έψαχνα πολύ καιρό κάτι τέτοιο

[lilydeliyanni]

Συγχαρητήρια για το πολύ χρήσιμο βίντεο!Αυτή η άσκηση είναι πράγματι θαυματουργή, ευχαριστώ που μας το θυμίσατε!

[ADREASNikolaou]

Σας ευχαριστούμε πολύ για όλες τις σημαντικές πληροφορίες.

[takistakis]

Η άσκηση αυτή προσωπικά εμένα μου άλλαξε όλο το σώμα έχασα 12 κιλά σε 2 μήνες εχανα από παντού αλλά όντως στην περιοχή της κοιλιάς είναι θαυματουργή και διαπίστωσα ότι έφευγε κυρίως το σπλαχνικο λίπος που είναι το δυσκολότερο τρώγοντας 5 φορές την ημέρα υγιεινά πίνοντας αρκετό νερό φυσικά χωρίς να στερουμε τίποτα απλά έτρωγα ποιότητα και όχι ποσότητα και πλέον συνεχίζοντας δεν τα έχω ξαναβάλει και ο λόγος είναι ότι άλλαξα τρόπο ζωής όχι με δίαιτες αλλα με αυτήν την τέλεια ασκησουλα και σωστή διατροφή...κυρία Δήμητρα συγχαρητήρια για το κανάλι σας!

[hieronymos-hovhannesmayily]

Ευχαριστούμε κα Δήμητρα.
Αυτή η άσκηση πράγματι είναι φοβερή και για τον μεταβολισμό, και για τους μύες, και κυρίως για την μέση. Εγώ την κάνω περίπου 4 χρόνια από 4-8 επαναλήψεις, αλλά όχι παραπάνω από 30 δευτερόλεπτα. Έτσι μου έχει πει ο γιατρός μου για την μέση μου. Δηλαδή κάνω μισό λεπτό και το άλλο μισό ξεκούραση και πάλι το ίδιο μέχρι να κάνω μέχρι 8 επαναλήψεις.
Αυτά που λέτε στο βίντεο σχετικά με την σταδιακή αύξηση κράτησης μέχρι 4' πρώτη φορά συναντώ.

[goel]

Καλή χρονιά Κ. Δήμητρα μέ
υγεία Σας ευχαριστούμε για τά υπέροχα βίντεο σας!!! Η άσκηση σανίδα είναι πόλη καλή άσκηση και για αυτούς πού έχουν πρόβλημα και με τή μέση, έμενα προσωπικά μέ έχει βοηθήσει πάρα πολύ μέ τό πρόβλημα μού έχω κήλη δίσκου και αυτή την άσκηση μού τό μάθανε στις φυσιοθεραπείες πού έκανα. Όμως στην αρκεί θέλει να σε παρακολούθηση ειδικός μέχρι να τό μάθεις να τό κάνεις σωστά ειδικά όταν ή πάρχει πρόβλημα μέ τί μέση.

[giannisfloros]

καλησπερα δημητρα, καλη βδομαδα μευγεια ΤΑΞΗ ΤΥΧΗ Κ ΑΣΦΑΛΕΙΑ.. 6 χρονια την κανω αυτη τ ασκηση γυμναζοντας καθε μερα γυμναστηριο κ στ θαλασσα τ κανω .απενεργοποιω κοιλιακους γλοτους πετρα γ ν μην τραβηξη η μεση.. 5λεπτα μ χρονομ, ετρο... προσοχη οι αρχαριοι 1 λεπτο ειναι καλα κ μετα απο 4 6 10 χρονια θ φτασετε επιπεδο 10 λεπτων.. καλο βραδυ μ υγεια ταξη τυχη ασφαλεια και πολυ υπνο

[ΒικτωρίαΚυριαζιδου]

Αχ είστε υπέροχη ήδη κάνω τις 3 ασκήσεις για την κυτταρίτιδα και τώρα θα συνδυάσω και αυτή την άσκηση μαζί με τις άλλες 🙂

[petroskalogeropoulos]

Ναι, την γνωρίζω καιρό. Περιλαμβάνεται στις ασκήσεις γιόγκα. Η γυναίκα μου μου την είχε υποδειξει, ανάμεσα σε άλλες, παρόλον ότι δεν ήμουν ποτέ υπερβαίνει, ενώ τα αποτελέσματα ήταν ακριβώς όπως τα περιγραφετε

[elven]

Καλησπέρα, Δήμητρά μου και καλή εβδομάδα. Πάρα πολύ ωραίο βίντεο και οι οδηγίες για την άσκηση ΣΑΦΕΣΤΑΤΕΣ! Εννοείται ότι βοηθάνε και οι επιλογές στη διατροφή μας, προκειμένου να υπάρξει το δέον αποτέλεσμα. Φιλιά πολλά και σε σένα💋💋💋💋💋💋💋💋

[ΝτιναΚαραγιαννακη]

Δεν την έχω δοκιμάσει ποτέ αλλά θα προσπαθήσω σας ευχαριστώ κύρια Νασιου

[soragia]

Είναι πολύ καλή άσκηση αξίζει να την κάνεις!!! Χάνεις εύκολα και γρήγορα ακόμη και αν τρως ανθυγιεινά!! Εγώ παρ' όλο που κάνω πολύ γυμναστική αυτή την άσκηση την κάνω κάθε μέρα!!