Λίπος Απ Τη Κοιλιά - Πως Θα Φύγει;;;

Τώρα που καλοκαιριάζει σίγουρα είναι κάτι που σκεφτόμαστε πολλοί...
Πως ακριβώς θα ξεφορτωθούμε το σωσιβιάκι, το λίπος από τη κοιλιά & τα πλαΐνα...

Πως Έχασα 10 Κιλά Λίπους Από Τη Κοιλιά Σε 3 Μήνες Μέσω Της Διαλειμματικής Νηστείας Χωρίς Πείνα:

Πτώση τιμών 60% συν 15% με κωδικό sharoseto

▼▼[ΒΡΕΙΤΕ ΜΕ ΣΤΑ SOCIAL]▼▼
[INSTAGRAM] @sharosetofitness

[E-MAIL] [for business enquiries]

[FACEBOOK]

[DISCLAIMER]
Τα θέματα που αναλύονται από τον Σαρό Καριμ Καντίρ, προκύπτουν απο προσωπική εμπειρία και έρευνα, μόνο για σκοπούς ψυχαγωγίας και συζήτησης. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό ή τον διατροφολόγο σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης.

[Σημείωση]
★χρησιμοποιούνται εμπορικοί κ affiliated συνδέσμοι
███████████████████████████████████████████

[TheRabbitBunny]

*Όντως δουλεύει! Σε 4 εβδομάδες έχασα 28 ημέρες!!!*

[ΙωάννηςΠαναγιωτόπουλος-βτ]

Ναι τα ίδια βίντεο, γιατί ακόμα υπάρχουν πολλά άτομα με κοιλιά και θέλουν να την χάσουν!! συνέχισε να είσαι τέλειος

[kostaskyriakou]

Μπράβο φίλε καλά τα λες και βοηθάς αρκετά !!! RESPECT!!!!

[foteinifotopoulou]

επιτέλους έμαθα την αλήθεια! πολύ σωστός! ευχαριστούμε πολύ για την γνώση που προσφέρεις!

[sotiriamellidou]

Σάρον μου καλό μεσημέρι μας τα λες τόσο ωραία !! Η σωτηρία από Πολύκαστρο ..❤❤

[gkarasify]

Ακολουθώντας τις συμβουλές σου και με την ανάλογη πειθαρχία στην διατροφή φυσικά, έχασα σε 2 μήνες 7 κιλά (από 93 στα 86) και θα συνεχίσω, με την ελπίδα να φανούν οι κοιλιακοί μου, κάποια στιγμή…

[julianshahka]

Γεια σου Σαρο παρακολούθησα πριν ενάμιση μήνα ένα δικό σου βίντεο για τη διαλειμματική νηστεία ξεκίνησα 2 Ιουνίου τρώγοντας μόνο ένα μεσημεριανό γεύμα και κατάφερα μετά από ένα μήνα να χάσω 8 κιλά ήμουνα 83 τώρα είμαι 75 είμαι 1, 77 ύψος, πάντως τα love handles είναι αρκετά φανερά ακόμα, , από ότι έχω καταλάβει πρέπει να χάσω άλλα 7 8 κιλά σίγουρα για να χάσω το λίπος γύρω από την κοιλιά μου και πίσω στη μέση... Πάντως σε ευχαριστώ πάρα πολύ εκείνο το βίντεο που είδα πριν ένα μήνα με βοήθησε πάρα πολύ

[FacelessFitnessOfficial]

πλάκα πλάκα το 'χω παρατηρήσει ότι πολλοί σκαλώνουν στα κιλά γενικά, π.χ. σαν αυτό που είπε ο Sharo που κάποιοι θέλουν να "φύγει το σωσίβιο" (ή ακόμη και να βγάλουν κοιλιακούς) αλλά "να μείνουν στα ίδια κιλά" ή να "μην πέσουν κάτω από τα τάδε κιλά" (που τα "τάδε" κιλά είναι 1 κιλό λιγότερο από τα τωρινά τους κιλά), γενικά καταλαβαίνω ότι κόσμος σκαλώνει πάρα πολύ με τα κιλά σαν "αριθμό", άλλοι δεν θέλουν να "ελαφρύνουν" (μάλλον νιώθουν ότι δεν θα είναι ξέρω 'γω αρκετά "σωματώδης" στα χαμηλότερα κιλά) ή άλλοι θέλουν όντως να ελαφραίνουν βάζουν δηλαδή έναν στόχο ότι "θέλω να πέσω στα τάδε κιλά" (πολύ specific αριθμός που δεν βασίζουν κάπου απαραίτητα). Όπως και να 'χει η συμβουλή μου περί όλων αυτών είναι να μην αγχώνεστε ιδιαίτερα για τα κιλά ή το τι δείχνει η ζυγαριά τουλάχιστον ότι στα πλαίσια του συγκεκριμένου τελικού στόχου (συγκεκριμένα κιλά στα οποία θες να φτάσεις), μην θέλετε να είστε "τάδε" κιλά σόνι και καλά, αντ' αυτού απλά να έχετε την ζυγαριά σαν εργαλείο που σας δείχνει το αν "το πάτε σωστά", π.χ. στο bulk σας δείχνει αν βάζεται βάρος με σωστή ταχύτητα στο cut σας δείχνει αν χάνεται βάρος με σωστή ταχύτητα... Κατά τα άλλα δεν έχει κάποια σημασία το βάρος (εκτός αν είσαι αθλητής που πρέπει να "χωρέσει" σε κατηγορια βάρους or something) γιατί δεν είναι ότι ο κόσμος που σε βλέπει στον δρόμο ξέρει πόσα κιλά είσαι απαραίτητα, και ΣΙΓΟΥΡΑ δεν είναι ότι η εμφάνησή σου (το physique σου) θα συμβαδίζει απαραίτητα με τα κιλά που θες.. π.χ. όταν είσαι 80 κιλά και θες να γραμμώσεις αλλά να παραμείνεις 80 κιλά τότε αυτό βραχυχρόνια δεν γίνεται καν, και μακροχρόνια ΙΣΩΣ αν χάσεις 15 κιλά λίπος και βάλεις 15 κιλά μύες να γίνεται (ΙΣΩΣ κιόλας, γιατί μπορεί εσύ να χάζεις 15 κιλά λίπος και να βάλεις μόνο 10 κιλά μύες οπότε να καταλήξεις 75..φρόντισε να μην σε πειράζει γιατί κλάιν μάιν), ή αντίθετα όταν πας προς τα κάτω, αν είσαι 1, 75 ύψος 80 κιλά κοπέλα μην θες σόνι και καλά να πέσεις στα 50 κιλά, γιατί τα μαγικά "50 κιλά" το golden standards της μοντέλας που ακούς συχνά είναι Ή κιλά ανορεξικιάς Ή κιλά τύπισσας που είναι κοντύτερη του 1, 75, ή αν είσαι αρσενικό άτομο και θες να κάνεις ένα στέγνωμα μην θεωρήσεις ότι από τα 80 κιλά θα πρέπει να φτάσεις "τουλάχιστον 70" ή κάτι (εκτός αν έχεις την πείρα και το έχεις ξανακάνει και ξέρεις να κρίνεις ότι εκεί χρειάζεται να φτάσεις), απλά ξεκίνα χάνε με σωστή ταχύτητα το βάρος και θα δεις που θα "κάτσει" το σώμα σου...

[ΆλκηστιςΚυριάκου]

Είμαι 57 κιλά κ έχω λίπος στην κοιλιά πως μπορώ να τι κάνω

[dimiseva]

Συγχαρητήρια....πολύ καλό βιντεάκι....Καλή δύναμη σε όλους...

[elenichouvarda]

Εισαι υπεροχος! Και πολυ σωστος. Πολλα φιλια απο Β.Καρολινα.

[rosafilippidi]

Λολ αμα τον ρωτανε τα ίδια πράγματα?

Άμα έχω κοιλουμπα απο το στρες, πως διώχνω το στρες για να πέσει η κοιλιά.
Επίσης δεν κοιμάμαι μαλλον όσο πρέπει.

[nikoslamdas]

Και εκεί που το σκεφτόμουν και θα έψαχνα κάνα βίντεο σκάει ο Σαρο με νέο βίντεο..

[panagiotiszografos]

Σάρον σύμφωνο όμως με τα χρόνια φεύγει το λίπος από το πρόσωπο και εδώ βάζει το χέρι η φύση και παχαινουμε ομοιόμορφα για να καλύψουμε την απώλεια Παρ μέτρον άριστον διότι εάν γίνουνε όπως ειμασταν στα 20 θα κόψουμε τέλειος στο πρόσωπο άρα χάσιμο κιλών με μέτρο

[ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣΧΑΡΑΛΑΜΠΑΚΗΣ-μτ]

Κάνε βίντεο για τα πιο σωστά γεύματα για αύξηση μυϊκής μάζας...

[Anna-imcz]

Η διαλειμματική πρέπει απαραίτητα να είναι 16:8;

[ΑγαπηΕιρηνη]

Σε δύο μήνες με διατροφή χαμηλών υδατανθράκων κ διάλειμματικη νηστεία 16.8 έχασα επτά οκτώ κιλά

[dimitrachristopoulou]

Ωραία το έχασες το λίπος ...Τι γίνεται με την χαλάρωση στην κοιλιά?

[chrysanthikontopoulou]

Μια ερώτηση: το κακάο ως ρόφημα σκέτο χωρίς ζάχαρη, κάνει στη διαλειμματική, τις ώρες που δεν τρώμε εννοώ;; Ευχαριστώ για την απάντηση εκ των προτέρων!

[EvaPapas-iowr]

Σάρον θέλω να χάσω τώρα κιλά άρχισα διαλειματικη εδώ και 5 μέρες και προσπαθώ πολύ, είναι δύσκολο. Θέλω να με βοηθήσεις τώρα να μην φάω μελομακάρονα