7 Εύκολες Ασκήσεις Για Να Χάσετε Λίπος Από Τη Μέση (Χωρίς Γυμναστήριο)!

Ανακαλύψτε τις 7 εύκολες ασκήσεις για να χάσετε λίπος από τη μέση χωρίς γυμναστήριο και ξανακερδίστε μια λεπτή μέση χωρίς περιττά κιλά και λίπος.

Σκεφτείτε πόσες φορές υποσχεθήκατε στον εαυτό σας ότι θα αρχίσετε να φροντίζετε το σώμα σας από ...Δευτέρα.

Αν λοιπόν περιμένετε ένα σημάδι ή μια προτροπή για να απαλλαγείτε από το περιττό και επικίνδυνο λίπος στη μέση σας, ώστε να αισθανθείτε πιο λεπτοί και υγιείς, τότε δείτε απλά αυτό το βίντεο.

Το σωσίβιο όπως λέγονται τα επιπλέον κιλά στη μέση, αφορά αυτό το επίμονο λίπος που συσσωρεύεται στις πλευρές της μέσης σας, ψηλά στην κοιλιά και στο κάτω μέρος της πλάτης.

Υπάρχουν όμως ορισμένες συγκεκριμένες απλές και εύκολες ασκήσεις που μπορείτε ως γυμναστική στο σπίτι, για να σφίξετε τη μέση σας και να ξεκινήσει η μείωση του περιττού λίπους και βάρους, με αλλαγές που θα παρατηρήσετε ακόμη και από την πρώτη εβδομάδα!

Ξεκινήστε λοιπόν τις παραπάνω εύκολες ασκήσεις στο σπίτι και καλή επιτυχία!!

🔹ΝΕΟ ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΘΕ ΔΕΥΤΕΡΑ! ♥

** Ηλεκτρονικά Βιβλία (eBook) για Απώλεια Βάρους & Λίπους:

🔹Βρείτε με στο Blog μου και στα Social Media:

🔹Λίγα λόγια για μένα:
Καλωσορίσατε στο κανάλι μου! Είμαι η Δήμητρα Νάσιου, μένω στον πανέμορφο Βόλο και είμαι η δημιουργός και εκδότρια της ιστοσελίδας Rogmes (Ρωγμές). Χαίρομαι να βοηθώ τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία, τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή τους, παρέχοντας χρήσιμες πληροφορίες.
Σας εύχομαι να είστε πάντα καλά και να χαίρεστε όσους αγαπάτε!
Πολλά πολλά φιλιά!!! ♥♥
Δήμητρα

🔹ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ:
ΟΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΟΥ ΠΑΡΕΧΟΝΤΑΙ ΣΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΩΣ ΓΝΩΜΗ ΤΗΣ ΔΗΜΗΤΡΑΣ ΝΑΣΙΟΥ & ΤΙΣ ROGMES. ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΙΣΩΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΕΣ ΓΙΑ ΕΣΑΣ.
Είναι μόνο για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποσκοπούν στην παροχή ιατρικών ή φαρμακευτικών συμβουλών ή οποιασδήποτε θεραπείας. Όλοι οι θεατές αυτού του περιεχομένου πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους ή τους ειδικευμένους επαγγελματίες υγείας σχετικά με θέματα υγείας ή διατροφής.
Ειδικά εκείνοι οι ακροατές που παίρνουν συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους πριν ξεκινήσουν οποιαδήποτε συνταγή ομορφιάς, υγείας, πρόγραμμα διατροφής, αποτοξίνωσης, συμπληρώματος διατροφής ή τρόπου ζωής.

#ασκήσεις #λίποσ #απώλειαβάρουσ #rogmes

[Rogmes]

Έχετε δοκιμάσει ως τώρα κάποια από τις παραπάνω ασκήσεις; 🙂⏬

[Dimitr_Jisoo]

Γίνεται σε αυτές τις γυμναστικές να είμαστε παράδειγμα σε καναπέ α και να ξέρεις είσαι πολύ καλή δήμητρα με βοήθησες πάρα πολύ

[iwomxyq]

Ξερω οτι εχουν περασει 2 χρονια αλλα ειπα να δοκιμασω και ευχαριστω πολυ που κανεις τετοια βιντεο ❤

[Marilou]

Σε ευχαριστούμε πολύ Δήμητρα.Να είσαι πάντα καλά.Είσαι η καλύτερη!!!!

[ΧριστίναΜπαλαούρα]

Καλησπέρα Δήμητρα κ καλή εβδομάδα!! Έχω ξεκινήσει γυμναστική στο σπίτι από τότε που άρχισε η καραντίνα κ συνεχίζω! Σε συνδυασμό με διατροφή έχω δει καταπληκτικά. Αποτελέσματα. Όντως αποδίδει όχι μόνο στην κοιλιά αλλά σε όλο το σώμα!!🌹🌷💓

[mikeninirakis]

1:56 αυτή την άσκηση την κάνουμε στο καράτε και είναι πολύ δύσκολη !!!!
Τέλειο το βίντεο όπως πάντα 💓😄😯👍😘❗ Συνέχισε μας βοηθάς


Είμαι 11 χρονών και είμαι 42 κιλά, κορίτσι θέλω να χάσω 8 κιλά από κοιλιά και να σφίξουν τα πόδια μου για να είναι πιο δυνατά

[elenialissavaki]

Πήγαινα γυμναστήριο αλλά με την καραντίνα σταμάτησα γιατί πήγαινα θάλασσα τώρα άρχισα πάλι στο σπίτι έχω κάνει σχεδόν όλες τις ασκήσεις μπράβο Δήμητρα πολύ χρήσιμο το βίντεο σου σέυχαριστω που μας φροντίζεις φιλιά

[katdermon]

Πολυ δυσκολες ασκησεις για αρχαριους ! Ειδικα η πρωτη και η πλαγια σανιδα ειναι εξουθενωτικες

[stantargiorgos]

Καλησπερα ένα χρήσιμο βιντεο για κάποιον που θέλει να κάνει λιγες ασκήσεις από το σπίτι μονος του

[tinapapageorgaki]

Γεια σας κυρία Δήμητρα Νασιου εγώ τρώω υγειηνα και έχω αδυνατίσει αλλά το βίντεο σας μου αρέσει πολύ και είναι χρήσιμο

[baliapapoutsaki]

Ευχαριστώ πολύ δίνεται πολύ χρήσιμες συμβουλές

[billybull]

Δήμητρα καλησπέρα!!
Εύχομαι υγεία σε εσένα στην οικογένειά σου και σε όλον τον κόσμο.

Ευχαριστούμε που μας σκευτεσαι πάντα!!

Εμείς σε αγαπάμε και σου στέλνουμε την αγάπη μας!!
Στην γλυκιά μας Δήμητρα πολλά φιλιά και την αγάπη μου!!!!😀🌹💕💋🙋💙🧡💛💚💓❤️
Καλή βδομάδα Δήμητρα και καλό ξημέρωμα😀🙋🌜🌹❤️💓💚💛🧡💙💋💕

[pappascristos]

Πολύ καλές ασκήσεις.
Σ Υ Γ Χ Α Ρ Η Τ Η Ρ Ι Α ! ! ! ...

[ΦιλίππαΛιόλιου]

Γειά σου Δήμητρα Καλή εβδομάδα να έχεις Από τις ασκήσεις που έδειξες δεν κάνω καμιάΠρεπειομως να αρχίσω να κάνω γιατί ενώ δεν έχω πρόβλημα για να χάσω κιλά εψω όμως λίγο λίπος στην κοιλιά Πολλά φιλα👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️

[ΒασιλικήΖητρου]

Εχω ξεκινισει πριν μια εβδομαδα και με εχει βοηθησει αρκετα

[costasmikallos]

Μπραβο. Αυτό. Θα. Με. Βοηθήσει. Πολλι❤

[ΖωήΝεόφωτιστου-υσ]

Σας ευχαριστώ πολύ έχεις τα καλύτερα βίντεα που έχω δει έχω πολύ χρόνο εδικά τώρα που είμαστε καραντίνα προτιμώ να κάνω γυμνασ πάρα με το κινητό..

[dimitrasideridou]

Ευχαριστώ πολύ έχω αλλάξει σας διαβαζω σας παρακολουθώ σε πολλά ευχαριστώ πολύ

[ΡάνιαΣτυλιάδου]

Ω ναι. Θα ήταν πολύ ωραίο να δω κι εγώ κάποια στιγμή έστω και μία «φέτα» στην κοιλιακή μου χώρα. Η γράμμωση (όχι κάτι υπερβολικό) ήταν πάντα επιθυμία μου αλλά δυστυχώς σε κάποια πράγματα είμαι ΠΟΛΥ τεμπέλα. Το σημερινό βίντεο ήταν ένα ακόμα καμπανάκι (από αυτά που χτυπάνε καθημερνά και κάνω πως δεν τα ακούω) για το ότι πρέπει επιτέλους να ασχοληθώ λίγο και με αυτό το κομμάτι. Αφού το θέλω, πρέπει. Πολύ ωραίος και κατανοητός ο τρόπος που μας παρουσίασες τις ασκήσεις Δήμητρα και δεν έχω πλέον δικαιολογία.
Σε ευχαριστούμε πολύ για ένα ακόμα εξαιρετικό δείγμα της δουλειάς και του ενδιαφέροντός σου για τα θέματα που απασχολούν τον σύγχρονο άνθρωπο.
Καλή εβδομάδα και φιλιά πολλά πολλά ♥

[kkcphlj]

Καλησπέρα πολύ ωραίο το βίντεο ..βοηθαει η ζώνη εφίδρωσης στην κοιλιά για πιο γρήγορα αποτελέσματα