Los MEJORES ALIMENTOS para la CENA | La mejor cena para dormir bien | Alimentación real saludable

Los mejores alimentos para la cena | La mejor cena para dormir bien | Alimentación real saludable

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Lo que comemos para la cena y la hora a la que lo comemos puede afectar al descanso nocturno, al sueño. Lo ideal es cenar temprano y preparar alimentos de fácil digestión que nos ayuden a descansar más fácilmente.

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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[lidiahoyos]

Exelente información para cuidar de nuestra salud gracias

[audenmar]

Excelente recomendación, muchas gracias.

[rosanagonzalez]

Gracias por la clara exposición del video! Muy útil.

[ericaalmanza]

Muchas gracias por todas sus recomendaciones muy utiles y muy completa toda la información que nos comparte

[montseestra]

Todas tu explicaciones son geniales, , gracias

[elenaatur]

Gracias Monica siempre valiosas la información muy educativa gracias por compartir tus conocimientos

[mariateresapitarque]

Estupenda explicación, muy a tener en cuenta👏👍😋😁😁💕💕💕

[walterjosepons]

Muchisimas gracias Doctora muy interesante sus videos tendre cuidado como me Alimento ahora en a delante.un saludo desde Argentina

[mariateresapitarque]

Me ha encantado el video!, claro, sencillo y a ponerlo siemore en práctica!! 👏👏👍👍😁😁❤❤

[sarazavaleta]

1.Puré de calabaza con huevo cocido.
2.revuelto de champiñones.
3.pescado blanco o carnes blancas.
4.Yogurt, vaso de leche.

[manuelamancebocarreras]

Gracias por esos consejos, me gusta oirla

[oeniadelcarmencoa]

Buenas explicación Dra se le quiere desde Venezuela

[scarlettlopezdeintriago]

Excelente información. Muchas gracias.

[marthasalazarlopez]

Saludos!!! Muy interesante la explicación!! Muchas Gracias 👍

[restimaldonado]

Un Puertorriqueno en TN, siempre Tienes una Maravillosa information. Gracias Y Sigue Adelante.

[Romisb]

Menú para favorecer la digestion
1. Proteínas huevo, pescado o pollo
2. Acompañados con crema de ver duras, o verduras mejor a vapor o horneado.
3. De postre lácteos, yogur o vaso de leche. Quesos frescos.

[doramurcia]

Doctora querida.Gracias por tus aportes son un beneficio para una mejor calidad de vida y nutrición.Dsta vida moderna hace que quede en segundo plano una comida a tiempo.Hemos aprendido a ser más concientes de darle y. Elegir lo mejor para nuestra salud.

[jopons]

Las verduras flatulentas como el brócoli o la coliflor, mejor al mediodía. Por la noche a mí me sienta bien calabaza, zanahoria, judías tiernas y patata. El huevo me sienta bien siempre que no sea frito. Y el pescado me sienta mejor que la carne. También me sienta bien el yogurt. Pero no me sienta bien la fruta ya que es diurética y me tengo que levantar a orinar.

[griselytargaryen]

Hola...si ya desayuno dos huevos ¿podria prepararme 1 a la cena o serian muchos?

[yolandaromero]

Gracias Doctora. Muy importante su exposición. Saludos desde Quito Ecuador 🇪🇨