La MEJOR DIETA en la MENOPAUSIA | Los mejores alimentos para la menopausia | Nutrición y Dietética

La mejor dieta en la menopausia | Los mejores alimentos para la menopausia | Nutrición y Dietética

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La forma de alimentarse durante la perimenopausia y la menopausia puede influir en la aparición de síntomas, en el aumento o mantenimiento del peso y en muchos factores que afectan a la calidad de vida de la mujer durante el período en el que se altera la regulación hormonal.

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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[janettsalas]

Siempre lo veo 1.25 de velocidad se hace ameno de escuchar

[xiomarasilva]

Hola Monica!, yo tengo 52 años y desde el 2017 me dan unos calores espantosos, totalmente he perdido mi calidad de vida, ya hace 2 años se me retiró mi período, pero aún sigo con los calores, hace 4 años empecé a padecer de hipertiroidismo y este año 2023 me ha dicho el reumatólogo que tengo fibromialgia y artritis reumatoide, ya no se que hacer, me llamó la atención su tema hoy por lo mismo de la artritis,
😊 la menopausia es lo peor creo q me pudo haber pasado.

[amaliaboluda]

Muchas gracias Mónica!!
Super interesante.
Yo estoy en perimenopausia. Tengo 53 años, y llevo varios años preparandome para lo que ha de venir.
Me ha encantado eso que has dicho de que en perimenopausia es muy difícil perder peso, me ha dado ánimo.
Ya perdí 18 kilos en su día y me voy manteniendo. Mido 1'70 y peso entre 66 y 68 kilos.
Llevo entrenando fuerza varios años. Primero lo hice en casa con gomas, pesas rusas y mi propio cuerpo, pero al final me faltaban kilos y hace 2 meses que voy al gimnasio, 4 o 5 días a la semana.
Se que voy por buen camino, pero a veces me agobio porque no bajo de peso.
Eso de la peri que ha comentado antes me da esperanza!!!!🎉
Muchísimas gracias por todo!!!
(Si ya lo sé... Paciencia!!!! 😅)

[mariavivianacantarutti]

Gracias por tus enseñanzas.Bendiciones!❤

[margarcia]

Muchas gracias Mónica.Un video de gran ayuda ❤

[susanacampanera]

Interesante sus comentarios Gracias Mónica

[manuelaolmo]

Muchisimas gracias Mónica por tus consejos, siempre tan acertados. Un saludo

[mconsueloparra]

Gracias por los consejos en esta etapa de la Vida

[lourdesmateos]

Muchísimas gracias 💝
Un saludo desde Berlín.

[bodayany]

Gracias he aprendido mucho de todo lo que usted nos Comenta bendiciones😊

[irenelandmark]

Muchas gracias doctora x todas sus recomendaciones! Le hago una consulta en base a lo que mencionó sobre un aumento en la necesidad de comer alimentos que nos generan placer y que nada tienen q ver con el hambre o la saciedad...en mi caso sería lo dulce...comer más cantidad de frutas o ensaladas no me quitan las ganas de lo otro xq jystamente no tiene q ver con tener hambre....qué podríamos comer q no sea tan "malo" ...y q no sean frutas! Jaja! Alguna sugerencia? Muchas gracias!!

[patriciaparada]

Excelente video, de verdad muchas gracias!!!

[maluzvizcaino]

Me parece un video súper interesante y útil. Lo veré mas veces. Muchas gracias Mónica

[marisolmaciel]

Muchas gracias, me resulta útil su información.

[marialuisacorroto]

Buenas noches, que clase tan buena y muy interesante yo tengo 76 años y esté año estoy muy revuelta creo que ya me entiende saludos y gracias

[clarainesnarvaezsanchez]

Se merece un aplauso 👏👏 excelente informe❤

[mateoymamacocinan]

Gracias doctora. Estoy transitando todo lo que contas. Por suerte en 10 días veo a la ginecóloga. Gracias Gracias Gracias

[Aurora]

Por favor mencione alimentos que contiene las vitaminas que menciona

[paquimorenovillarejo]

Muy buen video, pero por ejemplo ami me gusta mas el pescado que la carne y tengo un pequeño problema no tolero el pescado azul me sienta mal, porque podria sustituir esa grasa ? Mil gracias por este maravilloso trabajo que haces 😘

[briceidabartolome]

Hola doctora que puede decir la endometrosis