🤯20 MEJORES ALIMENTOS EN LA DIETA KETO | MIS ALIMENTOS FAVORITOS PARA LA DIETA KETO | Manu Echeverri

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🤯20 MEJORES ALIMENTOS EN LA DIETA KETO | MIS ALIMENTOS FAVORITOS PARA LA DIETA KETO | Manu Echeverri

Parte 1:

Parte 2:

Videos que te pueden ayudar iniciar:

Problemas digestivos en la dieta Keto

Playlist Teoria Dieta Keto

Como leer etiquetas de comida

Como entrar en ketosis rapido

Que comer en la dieta keto

Mitos y Mentiras sobre la dieta keto

Como se si estoy en Ketosis

Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.

[Ro.Gonzalez]

Alimentos recomendados:
1. Huevos
2. Carne roja y pollo.
3. Pescados y mariscos.
4. Quesos maduros
5. Queso cottage o requesón
6. Yogurt griego (sin azúcar ni fruta), opción no láctea: yogurt de coco.
7. Crema de leche
8. Mantequilla
9. Aceite de oliva o de palta
10. Hojas verdes: espinaca, col rizada, rúcula, lechuga, etc.
11. Pimentones y ajíes
12. Palta
13. Zapallo italiano
14. Vegetales no almidonados: brócoli, cloriflor, repollo de Bruselas, espárragos, etc.
15. Nueces y semillas
16. Frutos rojos: Mora, frutilla, frambuesa, arándanos, etc.
17. Sustitutos de pastas
18. Café y té sin azúcar
19. Agua con gas
20. Panes keto

[alanarubial]

Sin saberlo siempre he hecho dieta keto 😂😂😂 es así como he comido siempre … es lo que me gusta. Siempre he sido delgada. Jamás he tenido problemas de sobre peso ❤🎉

[karlaheidi]

Estoy aquí porque me diagnosticaron Cáncer, mi nutrióloga me digo que con está dieta podré sentirme mucho mejor😊aliviará mis dolores, hoy es mi tercer día y estoy aprendiendo mucho con tus videos, muchas Gracias

[paulasueiro]

🥩🥑🥦 Yo soy española, concretamente gallega, mi alimentación es muy variada, como mucho pescado porque soy de la costa y siempre lo he visto en mi casa. Todo esto para decir que no me cuesta nada hacer keto, lo único que echo de menos es el pan, que en esta zona del país es muy rico, pero lo llevo bien. Doy gracias por haberte encontrado, Manu, eres inspiración!🙏🙏

[claudiafernandez]

Receta de omelette con verduras: 2 huevos, un manojo de espinaca, 1/4 de cebolla, 1/4 de aji rojo (red bell pepper) o 1/4 de jalapeño bien picadito y 5 champignon (setas) mushrooms. Batir los huevos agregar sal, pimienta y pimenton . Cocinar/saltear las verduras con aceite de oliva unos 10 minutos. Agregar la mezcla de huevo batido a las verduras y preparar un omelette. Se le puede agregar queso si desea.

Este es mi desayuno preferido. Yo lo sirvo con unas rodajas de tomates y aguacate (como una ensaladita).

[teacherana_lita]

Hola! Soy Argentina....este es mi dìa 10 sin comer harinas y azucar, he tratado de llevar lo mejor posible la dieta keto...desayuno dos huevos con queso, cafe y crema. Almuerzo pollo o carne con brocoli salteado en mantecay crema de leche, o lechuga, merienda lo mismo casi que el desayuno (a veces me hago unos panes proteicos para sanguche) y cena lo mismo casi que en el almuerzo...o un omelet de jamon, queso y dos huevos si estoy apurada. Como me gusta dormir mucho...a veces hago solo tres comidas, empezando en el almuerzo sin desayuno. Camino aprox.5 dìas en promedio en la semana (una vuelta de 50 a 80mins)
Resultados a 10 dìas de empezar: Duermo de corrido, sin despertarme a media noche con incomodidad.
Se me deshincharon la panza y las piernas.
Està disminuyendo radicalmemte mi dolor de rodillas y de siàtico.
No tengo nada, NADA de hambre. Piel de la cara mucho màs brillant e hidratada.
Duermo menos siesta, porque me siento màs lùcida y concentrada durante todo el ddìa.
Me pesè a los 8 dìas y habia bajado 3, 300 ks...
Conclusiones....parece que es un estilo de vida que se re puede llevar a largo plazo👌👌

[roseralvarez]

Llevo tres años con la dieta Keto , he perdido48 kilos y estoy feliz y aun dia salgo de ella pero poco para comer naranja con aceite de oliva y platanos porque me encantan. Hago ayuno intermigente , 18 horas y me va estupendamente y hay que hacer deporte, el que se pueda . Manu me encanta con ella he aprendido mucho y hace unos panes sencillos y buenisimos . Buen Año a todos 🌹

[vanesazavalaDuran]

llevo 3 meses keto he bajado 15 kilos super feliz hace muchisimos no estaba en este peso y vamos por mas..

[claudiafernandez]

Yogurt Griega (3 cucharadas) con frutos rojos y nueces es mi postre favorito. A la yogurt Griega le agrego canela en polvo.
Despues preparo una combinacion de fresas (frutillas), frambuesas y moras. A esto le agrego unas almendras, pecanas y nueces (walnuts). Acuerdense que la yogurt es sin azucar. Tambien se le puede agregar semillas de girasol.

[edgarenirarayasegura]

Bella me encanto como lo dices🎉
Llevo 1 semana y me encanta no tengo problemas con el pan ni confieso la adiccion al mani o a lo tostado crujiente como chetos y toda su en realidad creo que esto cambiara mi vida!!

[claudiapilotobaeza]

❤ gracias hoy prepare pan de almendra 🎉estoy muy contenta, tengo muy poco conociendo esta forma de alimentarme pero estoy muy contenta, gracias ❤🎉😂

[gustavopapiccio]

Ya voy x el cuarto video! Interesantísimo!!!!
Sos una inspiración!

[susanainostroza]

Hola Manu, mis favoritos son 🍤 🥩🥓🥚🧀🥦🥥🥑🍓mantequilla, salmón y la crema en mi ☕ no puede faltar, vivo en el campo y puedo comprar el queso de cabra me encanta 😃saludos desde Chile 🇨🇱

[claudiawilmamendozavester]

Manu llevo 4 meses haciendo dieta keto y he bajado 15 kilos, lo mejor sin pasar hambre y disfrutando muchos alimentos

[luzflores]

Gracias Manu, todos los alimentos me encantan 🥑

[boladebillar]

Realmente sorprendente tus vídeos, llevo siguiendo la dieta keto hace 20 días he tenido maravillosos resultados. Tengo 57 años

[alexConA]

Para beber en restaurantes acostumbro a pedir agua con gas y un limón 😉, medio limón va para el agua y el resto para la comida porque me gusta. Éxito 🥤🍋

[mariaemiliaramis]

Hola. Manu. Cada video te superas a vos misma!!!
Excelente video!!!

[heqrjlj]

Muchas gracias por ser bien clara en todo lo que podemos comer para sentirnos mejor

[Elizabethnunez]

Hola Manu gracias por compartir yo apenas llevo 4 días tratando de cambiar mi estilo de vida y cuando empiezo a tener antojos y hambre vuelvo a ver tus videos para darme apoyo y no caer saludos a todos ❤❤❤❤❤