Как правильно тренироваться для хорошего самочувствия и улучшения качества жизни

Для связи со мной:
►Telegram yuzhakovanton
►skype antonandreevich93

Подписка для поддержки канала:

Vjatseslav Muzotsenko

[AntonYuzhakov]

Для связи со мной:
►Telegram yuzhakovanton
►skype antonandreevich93

[alecg.]

Антон, спасибо тебе! Единственный здравомыслящий человек из тех кого я знаю в плане спортивной фармакологии и грамотной подачи материала, без излишнего пафоса и инстграмной пыли в глаза.

[Dzaraki_Ken]

Очень рад увидеть от тебя обзор на эту тему

[ВладимирТихонов-чм]

Мое почтение. Я вешу 107, работаю на заводе) и мой рецепт отличного самочувствия хорошей формы - 10 км велик, 6 подходов по 18-20 подтягиваний, 6 подходов по 25-30 отжиманий на брусьях. 2 тренировки через день, потом одна через два дня и все заново. Раньше тупо жал 210, приседал 250, тянул 275 и чувствовал себя просто ужасно (видимо фарма была нужна). В один момент решил переквалифицироваться из лифтера в турникмена и, как оказалось, форму не потерял, а самочувствие стало лучше. Мне 39

[peternovojilov]

Спасибо Антон, прям "глаза открыли", а то корячишься в зале в свои 52 года до изнеможения а потом три дня не живёшь а существуешь пытаясь восстановиться.

[DArt]

очень правильные слова
вы не заходите жить той жизнью что бы сделать такую форму, как у спортсменов на картинке

[РоманЛихопуд-хз]

Антон, спасибо за это видео!
Особенно актуально тем, у кого плотный рабочий график, с высоким уровнем стресса и малым временем на восстановление.
По себе скажу, что в 38 лет пришел примерно к тому же самому, только добавил бы еще важный момент с растяжками и массажем.
Спасибо за глубокие и честные мысли!

[sergeyshalman]

Тема реально интересная. Ничто так не гробит лично мою ЭС, как тренировки, даже низкожировая диета не так сильно роняет тестостерон, как силовые тренировки в классическом виде.

По итогу пришел к тренингу типа на митохондрии и редкие и короткие тренировки на силу.

[azuriantuz]

Отличное видео, честно говоря последнее время потерял мотивацию тренироваться с учетом работы/семьи. Пришло понимание, что каких то спортивных целей я уже не достигну, но видео дало мне новый заряд мотивации

[ВасяШи]

Антон спасибо вам большое, информация супер полезная )) ☺️☺️

[peternovojilov]

Еще раз утром пересмотрел... очень интересный и крайне поучительный выпуск получился и думаю крайне актуальный для большой аудитории.
Еще раз спасибо Антон.

[kamzarkamzar]

Очень интересное видео. Антон грамотный специалист. Так же пару лет с ним работали. Спасибо тебе.

[wmtpgjdaaj]

Вот вот, я давно это заметил, ты первый кто об этом сказал!

[kaifojormaximka]

Очень полезный выпуск. Антон, благодарю 💪

[Argunskoeushelie]

Очень очень ценной информацией поделился !👍🏻Спасибо, Антон !

[РусланОмаров-ып]

Всё верно! Я хожу в зал 2 раза в неделю, со штангой! + стройка дома + ночные смены. Хоть я и на гзт, но постоянно уставший! Мне 41...но вот в отпуске чувствую себя лучше!)

[kolekzotov]

Желаю вам скорейшего набора ста тысячь подписчиков, как минимум.помогаю, делюсь вашими видео

[BFM]

Тоже часто болел после тяжёлых тренировок, особенно от присяда, мог на след день слечь

[АндрейГрибков-бъ]

Спасибо Антон🤝Очень интересные и правильные выводы👌

[МойОчереднойКанал]

Нужно регулярно тренироваться и ощущать свое тело. На каждом работают разные методы! Научитесь ставить правильные цели и жить так, как нравится лично вам. Раздуться до состояния Рони Колемана не всем дано, да и фактически это мало кому это необходимо)