15 советов, как быстро набрать мышечную массу

Для кого-то это совсем не проблема – быстро нарастить мышцы, а некоторым это дается совсем не легко! И если вы принадлежите ко второй категории, то это видео – специально для вас! Мы собрали 15 самых эффективных советов для быстрого наращивания мышечной массы, и один из главных секретов успеха – правильное питание. Но если куриные грудки вам быстро надоедают, то есть и другие варианты! И, пожалуйста, расскажите нам в комментариях, какие советы вам подходят больше всего!

#adme #нарастить мышечную массу

Анимация создана для Adme.
----------------------------------------------------------------------------------------

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

----------------------------------------------------------------------------------------

[tjk]

Кароче говоря жрите много но только здоровую пищу и тренируйтесь хорошо тогда все будет ок

[centurion]

Самый первый и важный - встаньте с дивана (у меня пока не получилось).

[Cerkeren]

Спасибо большое за ролик и за советы, всем добра, занимайся физкультурой, правильно питайся, развивай мышцы на теле и Качай тело, совершенствуй его, делай себя красивым и здоровым!

[kitgbmr]

Спасибо за информация!)) Всем удачи с тренеровками

[diabontik]

Это видео явно не для эктоморфов. Жир и эктоморф - это две несовместимые вещи. Сколько не ел, жира никогда не было

[psicreative]

О! Полезная инфа какая, записываю в блокнотик!)))

[melnictv]

Ура у меня 1 лайк
Но почему-то он синий

[fikeflow]

Ай молодец, хорошее и познавательное видео!

[turbo]

Так круто рассказали как будто я уже это все сделал, и могу идти отдыхать ахха

[tbigcbq]

0:12 - на этом моменте, я уже не имею шансов 😅

[uwzmivb]

Ещё можно есть капусту она уменьшает экстроген, значит тестостерон лучше будет работать.

[l_l_l_______l_l_l_______l_l_l]

Тренеруйтесь для себя а не для показухи

[davidkpacaba]

Вот прям шяс побегу все покупать там 1 питания по стоимости как 1 месяц моего питания +-

[ocvlsmy]

Админ. У многох нету те продукты который ты предлагаешь, ёгурт, протейин и.т.д. лучше перловку, и молока. Экономно

[urtfwkv]

Заснеми, пожалуйста, видео про Чернобыль

[hgcynvt]

"Начинаете с 6-ти подтягиваний"
Я и одного раза подтянуться не могу...