Как Тренироваться при Тяжелой Работе

-----------
-----------
-----------
-----------
-----------
-----------
-----------
-----------
-----------
Тренировки при тяжелой работе. Похудение и набор мышечной массы.

[yourfit]

Тренировки при тяжелой работе. Похудение и набор мышечной массы.

[lzgusxj]

Братан, я надеюсь все твои информации они надёжные, потому что я изменяю свою жизнь благодаря тебе. Спасибо тебе больше 💪

[ИванСуворов-ое]

Тоже в перевозках. Алматы. Спорт клуб Гармония. Также устаю больше морально. А в зале кайфую и дома штанга тоже кайфую мысли и душа отчищаются

[wertalbaia]

Очень интересный вопрос, который тоже хотел когда-то задать. Я каждое утро, делаю зарядку с фитнес колесом для пресса, 1 подход 20 повторений (медленно) Это придаёт мне энергию и силы на целый день. Рекомендую попробовать.

[innry]

Спасибо за вопрос и за ответ! Очень в тему. Тоже убиваюсь на работе физ трудом. Потом ещё и треню через силу, которой нет как и результата.

[РПГ-щн]

Александр спасибо, это щас очень актуальная тема 👍🔥💪

[Alexprekrasen]

Оо как хорошо щас узнаю как грузить товар и качаться

[pwwinner]

Александр здравствуйте. Снимите пожалуйста ролик на тему, питание в ночные смены, нужно ли кушать, и если нужно то что?

[АлексейЧурилин-вь]

Отличная информация!!!! Огромное спасибо все про меня прям рассказал Александр вы лучший!!!

[Tamagotchi]

Мне в таком случае помогла резинка (средняя), делал просто несколько упражнений по пару подходов и за 2 месяца сбросил 8 кг.

[АлександрМальцев-шй]

Дождался я свое!))Спасибо, попробую, отдельная комната выделена под зал, скамья, турник, все есть, скамья под жим лежа в наклоне, пересчитаю свой рацион, попробую коэнзим, спасибо большое!PS:угли - углеводы, где-то услышал просто ;о)

[АртемРомаденкин]

Работаю на стройке. Интуитивно пришел к одному отказному на одну группу мышц в день.
И уже больше двух лет. Так что перетрен наврядли посетит. (Надеюсь)😀
Лайк

[serhiiprynziuk]

Буду пробовать ваш совет огромное спасибо

[alexkonan_off]

Можно ли тренироваться утром на голодный желудок? Будет ли прогресс в силовых показателях на интервальном голодании? Помогают ли жиросжигатели уменьшить жировую прослойку в проблемных местах?

[boryshorevych]

Работаю по 12 часов! Тренируюсь только перед работой каждый день, но например сегодня пресс и ноги. Последующий день турник, и брусья. Ем очень много 5 раз в день...

[lion-sha]

Салам с Осетии, искал инфу на эту тему, как вовремя. Пошёл смотреть

[MatveyKlusko]

Добрый день. Подскажи пожалуйста, смотрел твое видео ты человеку советовал точечные тренировки после работы. У меня немного другая проблема, работаю в ночь и физ нагрузка бешеная с 7вечера и до 7 утра если получится присесть на пару минут это хорошо. При работе работают все группы мышц прихожу домой как выжатый лимон))) и вечером сново на работу. Что поможет быстрее восстановить силы и выносливость к вечеру... И возраст у меня уже 39 лет уже тяжело быстро приходить в норму... Спасибо заранее за ответ. С уважением Матвей.

[РинатЖукенов-иъ]

Если работ 12 часовая, то лучше после работы трентроватся или перед работой? Поделитесь знантями.

[estestvenno_prosto]

Я начинал с того, что начал ходить по чёрной лестнице вниз и вверх. Сначала проходил 3 этажа с одышкой, потом 5ть этажей. Так и ходил полгода и теперь хожу наверх до 17го этажа без одышки.
Включил утреннюю зарядку, сначала один цикл (по-сути разминка), теперь два цикла делаю.
Впереди успехи :)

[nikolai.]

Сделай видео через сколько дней можно тренироваться после болезни . Болел ангиной, температура была 2 дня. Сбросил пару кг веса. Слабый стал после болезни. Сколько нужно дней не тренироваться??? Так же можно затронуть ОРВИ, ГРИПП и т.п. болезни