Вот Что Произошло с Моим Телом, Когда Я Начал Тренироваться с Роликом для Пресса Каждый День

В этом видео мы расскажем о том, что произойдет с вашим телом, если тренироваться с роликом для пресса каждый день.

➤➤➤ВНИМАНИЕ
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!

Music: "Joakim Karud - Classic"

[viktorius]

Начал катать ролик пару недель назад. Сделал просто - ОДИН РАЗ! Через два часа начала болеть мышца ниже пупка. Через три дня повторил, но так как боль ещё была, делал очень осторожно. На сегодняшний день делаю 10 раз без болей и уверенно. В это же время начал делать отжимания от пола, получилось 12. Так же, после пару дней стал делать по три подхода. Сегодня сделал 19 отжиманий и 11 ролик. Мне 59, а моя цель - пресс кубиками и 60 отжиманий за раз в день рождения!

[Eduardo_do]

Главное не использовать ролик на рельсах и в наушниках, а то ваш супер пресс намотает на добрый паровозик

[gpfmhto]

Братва, просьба, без фанатизма! В аккурат! Не надорвите вашу поясницу, особенно если у вас протрузии, и особенно если вы о них не знали ! Салам от казаха!

[Deboro]

Классное упражнение 🔥
Вот только начинать нужно очень аккуратно 💯

[RS_SFT]

В 39 лет при росте 172 поправился до 98 кг ( последние 5 лет дальнобойщик ) сел на диету и купил ролик за три месяца 74 кг начинал сна ролике с коленей 5 раз больше не мог сейчас 40 раз первый подход второй 20 каждый день. Состояние супер

[dinaraizhaeva]

Да я тренируюсь таким роликом, но не знала про боковые упражнения, теперь буду этим пользоваться

[sonichome]

Штука крутая. Пробовал полностью вытягивать стоя без касания колен (как надо) - очень согревает и бодрит!) вещь классная! Но резко не начинайте, без подготовки

[pxilrqd]

День добрый спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍👍👍

[zavarnoy]

катаю через день каждый час по 20 раз, 2 месяца только с колен, сейчас на ноги перешел. кайф! поясница немного возмущалась но теперь и ей все нравится, я в тонусе!)

[mnimyjgeroj]

Как я долго это ждал когда вы разберете эту тему, а то мой валяется уже 4 месяца а тут ваше видео.

[Mrils]

На вытянутых ногах, можно упростить, найдите стену, ударяйтесь об нее, и возвращайтесь обратно, так быстрей привыкните )

[vitaliysinitsun]

Был опыт использования ролика, действительно очень эффективно.

[dotcjoq]

Только приобрёл, начну тренироваться по вашей методике!!

[vsufiis]

Берегите спину. А в остальном тренажёр идеален для тренировки с собственными весом.

[timurtimurov]

Я первый день отдуши накатался на ролике. Неделю умирал....чихнуть не мог.

[hwsjhpb]

73 года.Ролик с колен 5•20, планка 5•1, 30 мин через день, гантели 1.30 мин, вес 105кг люблю покушать, жена вкусно готовит.Спорт СИЛА!

[wwycjhm]

Здравствуйте.
Мое́ любимое упражнение. Выполняю в конце тренировки одноколёсным роликом с носков, в полный рост, 12 раз. Мне 54 года.

[CptCrash-fwhl]

Многие в этом видео делают упражнение абсолютно не правильно. Поднимаясь за счёт таза и уводя таз назад. Подниматься нужно за счёт туловища. Как будто вас потянули назад. Не за счёт таза и плеч, а за счёт пресса и спины.

[darkness]

Это крутой тренажёр. Занимаюсь полгода, рельефность появилась и спина меньше болеть стала

[hxtzgpl]

Да!это я проверила на себя За месяц у меня исчез жир на животе руки подтянулись сильно !Это оооочень хорошее дело Каждый день делаю . С колен