Почему заниматься на голодный желудок НОРМАЛЬНО и что нужно есть перед тренировкой

--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------

[pankratpankrat]

По юности когда сушились перед взвешиванием, подходили несколько дней а то и недель.Дак вот бывало вечером ложиться спать а Жрать Охота Смерть, в такие моменты тренер (Царствие Небесное)говорил -"пацаны если не в моготу отожмитесь или присядьте в высоком темпе а организм не дурак, он на работу ответит поиском энергии и обязательно её найдёт"и это реально работает, до сих пор пользуюсь, что бы не есть на ночь.

[АлександрГусев-чн]

Лично у меня самые эффективные тренировки получаются только с утра и на голодный желудок. Просыпаюсь, пью кофе, затем тренируюсь, принимаю душ, завтракаю и весь день чувствую себя отлично и на подъеме, даже если приходится в течение дня работать физически.

[Какдожитьдолет-вж]

да, мы настолько привыкли что-то постоянно есть, что наш организм уже и забыл, что можно расходовать энергию из своих запасов..

[happyhappy]

Один из самый грамотных спецов в своем деле!!всегда все четко ясно и по существу!!!

[АлексейАлёхин-цх]

У меня есть два золотых правила:
1. я не ем, если не голоден;
2. я перестаю есть, если чувствую, что сыт.
Не лишено смысла, так ведь?

[ВиталийМогилевский-еь]

Согласен. Сам к этому пришёл постепенно - ем где-то за 3 часа до тренировки, так чувствую себя лучше всего на самой тренировке!

[ДмитрийАндреев-щь]

Тренируюсь на голодный желудок несколько лет и отлично себя чувствую!

[ДонРумата-иэ]

Может это видео самый лучший совет что я смотрел на ютубе. Топ 3 так точно.

[Азерибайджанветеним]

Люди я держу уразу.и занимаюсь спортом главное чувствую себя идяльно.

[АрсЧикипау]

На голодную занимался- качка + кардио(бег). Скинул 1 кг за 2 дня. Это работает. Сам прям чувствую что организм кушает мой жирок)

[НатуральныйКолян]

Заниматься на голодный желудок, как и сказано в видео - абсолютно нормально (хотя если вы занимаетесь вечером, то это в принципе сложно, т.к. вы же едите с утра на обед) И что значит на голодный желудок?) Кто-то поест за 2 часа до зала и после голодный, а кто-то с утра много съел и весь день сытый, даже перед залом) Но лучше за час не есть много. Но это тоже сугубо индивидуально как по мне. Главное чтобы в зале не было тяжести в животе и сонливости.

[IsmailGadzhiev]

Зачем впихивать в себя еду? Если хочется - ешь. Если нет, то прекрасно

[catsuneverse]

А вот весьма адекватная мысль по поводу: питаться ли перед тренировкой? Перед этим видео мои личные умозаключения на этот счёт были очень близки к тому, что было сказано автором. Теперь перед этими умозаключениями можно поставить точку. Ну или иметь ввиду, что ничего пока лучше этого знания не придумано. Просто проблема в том, что сам по себе процесс питания, скажу вам положа руку на сердце, штука настолько каверзная в плане: что точно пойдёт на пользу, а что и вовсе исключить не мешало бы! Там столько всяких тонкостей, что чёрт бошку свернёт, но какие—то общие принципы всё же можно использовать на практике, как вот в повествовании данного ролика.

[lana.leevax]

Тренируюсь утром не завтракая, энергии полно, даже легче, так как желудок не занят перевариванием. И вес стабильный, несмотря на нарушения в питании иногда. Завтрак сдвигается на полдень.Так что поддерживаю полностью. И выгляжу лучше, чем когда тренировалась, завтракая. Если логично подумать, то пища перед тренировкой не успевает перерабатываться в гликоген. В основном, используется то, что осталось со вчера

[Александр-вли]

Автор, солидарен. Лет 5 треню периодами в зале, или со своим весом(турники, брусья). Ел и ем 1 раз в день, перед сном. В течении дня даже есть не охота. Когда ес в обед - рубит спать прям жуть. Фигура всегда в форме. Если нужно просушиться - дня три без еды + тренировки - и все. Я Аполлон.

[ЦельДействиеРезультат]

Удивительно, но решил сутки вообще не есть. И рискнул выполнить Табата упражнения, два по 4 минуты. И чудо...я не упал, как думал, очень даже неплохо отработал упражнения, даже некоторые рекорды сделал. Надо заставлять сжигать жир (я жиробас). После съел два варёных яйца- пока жив:).
Всем добра!

[МиллионершаАллигарховна]

Спасибо за видео. Я занимаюсь с утра на голодный желудок и чувствую себя прекрасно. Думала делаю не правильно. Успокоили👍

[БубликБубликов-ез]

Не устаю повторять: любой хищник сначала побегает, а потом если повезло поел и спит, на сытый желудок не дёргается..)) автора поддерживаю всецело .

[atm]

Самый полезный канал в индустрии фитнеса.

[ОрехМускатный-гч]

Благодарю за раскрытие данной темы, почему сложно тренироваться на пустой желудок!
Лично мне помогло с утра идти на тренировку, а уже после неё первый раз за день есть интервальное голодание. Буквально за 10 дней ИГ прошла слабость, которая всегда была, если вовремя не набить живот. А уж о какой то физической активности натощак и речи не могло идти. Всё верно, мы просто привыкли часто есть ещё и вкусняшку в перерывах перехватить.