Можно ли Тренироваться Каждый День?

--------------
--------------
--------------
---------------
--------------

[ZhekaSamm]

Занимаюсь один день в год, чтоб мышцы восстанавливались.

[Ishimura_]

Это лучшее что я мог встретить по моему вопросу! Очень компактно, точно и предельно ясно всё сказано.
Вопрос-ответ.
Воды не пролито ни грамм! Браво.

[Markopolo]

Емае, смотрел когда-то твои видео годов 12-х, сейчас наткнулся, а у тебя уже золотая кнопка гляжу, молодец))

[danielGRANDsports]

Уважаемый Александр спасибо что помогаете

[pxilrqd]

Александр спасибо за полезный видео обзор 👍🏻👍🏻👍🏻

[qczuejc]

Привет Александр распорядок тренировок понравился класс👍👍👍

[pxdohlk]

Александр смотрю других блогеров по силовой но всегда сверяюсь с вами как с фундаментальной базой, потому что прверяю на себе и убеждаюсь в правильном вашем понимании.
Алексей

[pbiame]

очень хотелось бы послушать именно про восстановление после трренеровок и после уже заработанного перетрена

[ron]

Большое спасибо за помощь, вы ответили на мой вопрос

[oorxwyw]

Спасибо большое то что хотел узнать я узнал.

[tbmkejp]

Коротко и ясно объяснил Благодарю но есть вопрос у меня программа тренировок нету но я по три чеса занимаюсь и качаю что ты перечислил на этом видео спину плечи и.т.д и кое каких результатов добилься

[jwmfecb]

Александр доброго спортивного и здорового дня! Скажите, когда Вы упомянули о тренировки рук, это имеется ввиду и бицепс, трицепс, предплечья? Плечи Вами выведены в отдельный день

[jojouser]

Тренеруюсь каждый день по схеме:
Понедельник - грудь
Вторник - трицепс
Среда - бицепс
Четверг - спина
Пятница - плечи с предплечьем (лацт тренеровка потомучто предплечье особо закачивать не нужно, а плечи делаю только средние дельты, потомучто передние и так работают почти везде, а здание у меня это часть тренеровок спины (опять же кто шарит, то шарит)
Суббота - ноги (о них забудем, я делаю их раз в две недели, кто шарит, тот шарит).
Результат лучше чем со сплитом, как в форме, так и темболее в силовых этот вариант намного лучше потомучто меньше нагрузка на цнс, допустим сделая вы сплит спины и бицепса, и потом поменяете местами этот сплит, например бицепс и спина, то ьицепс заметно будет работать с больше весами чем раньше

[Qazaqtyn_balasy.]

Спасибо за информацию.
Теперь можно такую информацию.
На пример:
Растянуть тренировку на целый день, которую делаем обычно 2 часа. Возмьем тот же самый подтягивания на турнике. Делать по 10-12 повторий, 7 подходов в день.

[olega]

Привет Александр, можно ли делать гиперэкстензию при лордозе позвоночника?

[Evgeny-Grant]

Для здоровья и хорошего самочувствия можно и даже нужно! Тренируюсь со своим весом 6 дней в неделю, только чередую верх и низ, воскресенье - выходной.

[inspirit-ninja]

Здравствуйте всем! Немного не по теме или Я пропустил где-то, у меня вот такой вопрос по поводу питания: Я знаю пользу свежих овощей и фруктов, но не знаю на сколько полезно частично заменить их консервированные или полностью(соленья варенья)как это отразится на здоровье и прогрессе в целом. Александр не могли бы Вы ответить на этот вопрос более детально или по возможности снять ролик. Спасибо

[gorets]

Силовую с кардио комбинировать 5/2 как на такую нагрузку смотрите ?

[cojrccu]

Здравствуйте у меня есть резинка 30 45кг можно ли резинкой на качать мышцы в домашних условиях

[spacehypnose]

Привет друг, можно ли делать силовые тренировки в день углеводной загрузки ?