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CALENTAMIENTO: DÍA DE PIERNA🔥
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El movimiento articular o dinámico es una excelente forma de calentar antes de entrenar y trae muchos más beneficios que hacer 10min de cardio en máquinas.✅⠀
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Estos movimientos se asemejan a los ejercicios que vamos a realizar, mejoran la velocidad, la agilidad y el rendimiento, ayudan aumentar la temperatura muscular y flujo sanguíneo, preparan las articulaciones y mejoran el rango de movimiento. También disminuyen la rigidez muscular y pueden disminuir el riesgo de lesiones.🙌🏻⠀
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➡️ Realizar de 2-3 series de 15-20 repeticiones.⠀
Tapete es de @sportfitnessoficial
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Estos movimientos se asemejan a los ejercicios que vamos a realizar, mejoran la velocidad, la agilidad y el rendimiento, ayudan aumentar la temperatura muscular y flujo sanguíneo, preparan las articulaciones y mejoran el rango de movimiento. También disminuyen la rigidez muscular y pueden disminuir el riesgo de lesiones.🙌🏻⠀
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➡️ Realizar de 2-3 series de 15-20 repeticiones.⠀
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