EJERCICIOS para MEJORAR la MOVILIDAD | Ideal para dolor articular y fatiga crónica |

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La movilidad articular es la capacidad de moverse controlando y permitiendo la flexibilidad necesaria para mantener los rangos de movimientos articulares funcionales.

En esta clase aprenderás ejercicios para mejorar la movilidad articular de todo el cuerpo con ejercicios fluidos utilizando estrategias de flexibilidad funcional que activará las conexiones neuromusculares de forma suave y controlada para que el cuerpo logre moverse sin dolor, disminuyendo la fatiga y subiendo la energía.

Exploraremos teorías de la movilidad de la fascia (tejido conectivo) utilizando diferentes técnicas de movimiento como la danza, la activación de la energía chi utilizada en corrientes del Tai Chi y del Chi Kung y por supuesto parte de mi creatividad y experiencia en el movimiento.

Lograremos respirar mejor con ejercicios para la liberación del músculo diafragma mientras mejoras la movilidad de tu caja torácica y ayudas a oxigenar tus músculos para ayudarte a disminuir la fatiga.

Es una clase que fluye con toda mi energía para ustedes, los invito a reconectar el cuerpo y la mente liberando tensiones, restricciones y dolores físicos y emocionales.

¡ Que la disfruten!

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Комментарии
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Gracias por tus explicaciones y enseñanzas. Me encanta tu canal. Soy nueva y estoy feliz.❤

martharuthdelgadoagudelo
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Muchas gracias por el vídeo por los ejercicios no sabe cuánto me ayudan.a mis 49 años sufro de artritis . artrosis y quien sabe que otras cosas más .e buscado ejercicios y este vídeo es maravilloso . gracias saludos desde Ecuador

oqbkcvt
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gracias a usted por brindarnos su valiosa colaboración que es de gran ayuda para nuestro bienestar y equilibrio tanto emocional como corporal .Dios la bendiga y la conserve con ánimos para seguirnos dando sus clases.

lilianespinosa
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Que alegría verla activa Mayi y aprecio el apoyo que nos brinda con su interés y experiencia...

dhianheth
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excelente ejercicio. me encantó. graciaas

luzreyeslopez
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Como siempre maravillosa clase
Gracias Gracias Gracias

mariaclemente
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Gracias por está rutina, me disminuyó los dolores de la espalda alta. Me relajó.
Eres maravillosa!

lupitacarmona
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Hoy que me encontraba cansada y entumecimiento ha estado fenomenal
Gracias mayi

mariamerce
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Excelentes ejercicios, Dios te bendiga 🙏

ceciliapintomartinez
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Nunca escribo comentarios en youtube, creo que es la primera vez, pero necesita darte las gracias por tu canal y concretamente por este video. Me ha ayudado muchísimo hoy, que me he levantado especialmente dolorida y frustrada por mi hombro congelado. Este problema que va y viene y llevaba un tiempo sin molestarme tanto, y hoy me ha despertado casi llorando. Estos ejercicios del video me han abierto y relajado, y ayudado a movilizar, que se que es la mejor manera de frenar el proceso de congelación y ayudar a sanar a mi cuerpo. Los de apertura de la caja torácica, especialmente, me han encantado porque además me han relajado el diafragma y tengo sensación de poder respirar mejor. Aparte, al acabar, mi energía y mi estado de ánimo han cambiado por completo. Gracias.
Llevo tiempo siguiendo tu canal y haciendo otras de tus tablas, algunas más complejas o exigentes, tratando de escuchar lo que necesita mi cuerpo cada día, y no puedo más que agradecer tu enfoque, tu manera de enseñar y tu positividad ante cualquier dolencia, molestia o limitación. Un cariñoso abrazo desde Madrid

arantxadesarabia
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Muy buena clase para ir retomando la actividad después de la operación de vesícula. Muchas gracias

lavindelgado
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Gracias, gracias por tú tiempo para ayudarnos 🙏

rocioperezmorales
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Gracias por tus videos me as cambiado mi vida Dios te bendiga

blancareyes
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Excelente clase!!
Si me alivió dolores articulares!!

gladysarteaga
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Iba a dormir y estaba con un fuerte dolor en mis hombros y esa rutina me hizo mucho bien, Gracias

candidalfre
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Gracias Mayi tus clases so excelente lindo dia

enriquetacuautle
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Mis articulaciones te lo agradecen infinitamente!!

miguelaguilar
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Gracias hermosa 😘 bendiciones infinitas 🙏

luzmarinacastaneda
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K bueno k la encontré. Tengo fibromialgia y sty parada como 2 meses de mis ejerc y claro me siento tiesa..esto va ir muy biene👋👋

bernarditaortiz
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Utilidimo para mí; ésta rutina y la que es para rodillas, son invaluables . Gracias y mil bendiciones por tu bondad.

eugeniacortes