Çabuk Sonuç Veren Başlangıç Seviye EV İDMANI (Ekipmansız)

Bu antrenmani haftada 3 gun uygulayin. Acemi olanlar 2'ser veya 3'er setten yapabilir. Kolay gelmeye baslayinca, 4'er sete gecebilirsiniz!

Instagram: @egefitness
Kiyafetlerimizin Instagrami: @unsatisfiedgear

KANALIMIZA Aylık sadece 7.5tl'ye DESTEK ÇIKABİLİRSİN!!

Giydigim Butun Urunleri, TEK Temin Edebilceginiz Site:

(Bu kanalda aksi belirtilmedigi surece, hic bir sey doktor, uzman, astronot, bilim adami, psikolog, jorolog, eczasi, duayen, teknik direktor tavsiyesi degildir.)

Muzikleri kullandigim kanallar:

[muhammedyldz]

6:25 Pike push-ups
7:30 Jumping lunges
8:27 Shoulder taps
9:40 Mountain climbers
10:15 Push ups
11:19 Squat
12:42 Wide grip push ups
13:40 Superman
15:17 Side raises
Beğenin dostlar üste çıksın. Stay hard!!!

[vventos]

Yıllar öncesinde spora seninle ev serin sayesinde başladım. Yaşım büyüdü, spor yapıp geliştim. Aradan geçen seneler sonrası senin böyle bir video atman beni çok mutlu etti. Türk gençlerine her daim her yönden yardım ettiğin için teşekkür ederiz.

[Pattiss]

tekrar böyle videolar atman beni 2 yıl öncesine götürdü. daha yeni yeni ege abiyi tanırken bu programlarla fitness yapmayı öğreniyordum adamsın abi

[TuNa]

ege fitness tekrardan iş başında abim serinin devamı vede yeni serilerde gelsin senden başka doğru bilgi veren adam yok seviliyosun

[mehmetaksu]

125 ten 95 e bu adamla indim. Vücudu kalanını ful body ile salonda yapıyorum. ilk aydan 1, 5 kas koymuşum bile. Her şey için teşekkürler Ege reisss

[kayraakayy]

ulan adam kaç yıldır iyi vücudumuz olsun diye uğraşıyor. Bizi bizden çok düşünüyor.

[aster]

2 set sonra yerde yatıp ölmeyi bekledim uyumusum abi bu nasıl program nevrim döndü

[OnurTuran-wuyb]

Bundan 7 sene önce ege fitnesın karın kası programını yapmıştım ve 1 ayda çok iyi sonuç aldım, karın ve omuz bölgem çok iyi belirginleşti. Sonra mal olduğum için bıraktım ve o günden beri ya zayıf ya kilolu takılıyorum. 1 hafta önce karar verdim bu sefer adam gibi başlamaya, yorumum burada kalsın inşallah istediğim fiziğe sahip olacağım. Benim gibi spor salonuna gitmeye utananlar egenin kıymetini bilsin gerek basketbolda gerek fitnessta bana zamanında çok faydası dokunmuştu, 2016 dan beri takip ediyorum kendisini. Seviliyosun öz ağabeyim

[eminsamra]

Ege abi evde 1 cift dambilim var onlar icin egzersiz programi gelirmi (lutfen begenin uste ciksin)

[cihatcagraydemir]

Spora yeni başlayıp bunu 3 set çıkaran insan değil bu nedir ya ilk setten sonra yerimden kalkamadım

[salimcancukurtepe]

Ege yaptıgın bütün egzersizler tutuyor.Tesekkürler kral doğru bilgiye varım..

[hazar]

Daha 1. tekrarda tükendim. Bu programı 3 ay yapsam ateş eder orası belli. Yine Ege Fitness kalitesinde bir program olmuş

[mertcelik]

ege hocam eger ki bize anlattiklarini kendi hayatinda gerceklestirebiliyorsan sen gercek bir alfasin saygilar

[revaneliyev]

Yapdi abim yaa, helal olsun.2 4 6 gunler setini bekleriz, supersin

[ozanmanga_]

tam da diyet ve evde ufaktan spor yapmayı düşünüyordum tam o anda karşıma bu video çıktı . seviyoruz seni ege abim. 💪💪

[YunusReisFirarda]

Konuşmayı dinlemeyip direkt antrenmana geçme isteyenler için 6:15 antrenman oncesi isinmeyi unutmayin. Antrenman sırasında verimin artmasina yardımcı oluyor.

[lawyer_clerk]

Abi evde yapılabilecek zor egzersizleri de paylaşırsan çok iyi olur.

[omersinanevyapan]

Eski Ege fitness nereye gitti demiştiniz işte geldi ev idmanları adamsın abi

[Zenciseyn]

Sonundaaağğ kral sonunda be uzun zamandır yayınlarda olsun merak ediyordum

[ertanbalaban]

Beyler egenin antrenmanlarını karantina da uyguluyordum felaket işe yarıyordu. Beslenme ile beraber 22 kilo vermiştim aynı zaman da kondisyon ve dayanıklılığım ciddi oranda artmıştı.