Türkçe Zumba Partisi | 40 Dakikalık Tüm Ders (600-800 Kalori)

Merhaba ! Merakla beklenen gün geldi. 40 Dakikalık Türkçe Zumba videosuyla karşınızdayım. 40 dk boyunca tüm dersi benimle yapmanız durumunda yaklaşık 600-800 kalori yakacaksınız.

Türkçe Zumba videosundaki şarkılar için:

0:00 Serdar Ortaç - Gıybet zumba
4:11 Edis - Çok Çok zumba
8:00 Rampapapam zumba
11:41 Gülşen - Bangır Bangır zumba
16:03 Edis - Dudak zumba
20:16 Hadise - Düm Tek Tek zumba
23:38 Serdar Ortaç - Poşet zumba
29:00 Edis - Martılar zumba
32:06 Ece Mumay - Peri zumba
35:27 Kenan Doğulu - Çakkıdı zumba
39:12 Sefo - Bilmem mi? zumba

40 dklık Türkçe Zumba videomuzu beğendiyseniz lütfen beğen butonuna basmayı ve kanalıma abone olmayı unutmayın. Daha çok yabancı ve Türkçe zumba videoları için bildirimleri açmayı da ihmal etmeyin.

İyi günler,
Ayşegül Demirsoy

[aleynanurcekdemir]

merhaba, herkesin yorumunu gördüm ama sonucu yazan olmamış.. ben ayşegül hanımın zumba videoalrı ile 81 kilodan 66 ya düştüm. beslenmenize dikkat ederseniz ve her gün bu videoyu yapıp üzerine bir iki tane daha zumba videosu eklerseniz gaayet hedefe ulaşırsınız.

[gulbenhepaltun]

1-2 yıl önce de bu videoyla 72 den 67 e 1 ay gibi bi sürede inmiştim şakasız (ödem olabilir ) ama incelemiştim de şimdi 82 tim😭😭 2 haftada elimden geleni yapıp düğüne gidicem her beğeni de bana motive olsun sizede 🤍

[restartingg]

çoğu harekete yetisemeyip kafasına göre zumba yapan o kisiyimdir shshhshshd

[nsa.]

hocam farklı şarkılardan böyle 40-50 dakikalık bi seri daha yaparsanız çok güzel olur 💜

[aysegulaltun]

Herkese selam .. Zumba bir harika .. hayatıma sporu katmak istediğim için bebemi uyutup spor yapıyorum .. başlangıç kilom 76.5 ve başlayalı 1 hafta oldu .. aralıklı oruçla birlikte şuan kilom 73.90 devamı gelecek hedef 55. Lütfen beni destekleyin 🎉

[sabinajhavar]

Bu videonu ilk sefer 20 dak yapabildiğimde o kadar terlemiş ve eğlenmiştim ki dedim işte günlük spor rutinim bu!!! Ve 1 ayda haftada 4 kez yapıp beslenmeme dikkat ederek 71.5 kilodan 65.2 kiloya düştüm. Gerçekten minnettarım size ❤

[rosaalberetto]

Diyetisyene gidiyorum daha öncesinde sadece 1 saat yürüyüş yapıp 2 haftada 2 kg civarı yağdan kaybedip kas kazandım.. Fakat yürüyüşlerime ek bu zumba ve karın kalça egzersizlerini yapınca yağ kaybım 3-4 kg arasında değişir oldu. En önemlisi mükemmel şekilleniyorsunuz. Ayşegül Hocam iyi ki varsınız. Ayrıca bu zumbada uçuran Serdar Ortaç-Poşet ay o zıplamalarda ölüyorum bence en etkilisi o kdnckfn

[gamzekaradeniz]

Benım yuregı guzel hocam. Millet bu işi para için yaparken hiçbir cıkar gozetmeksizin sırf insanların hayatına dokunmak için yaptıgın şu iyilik varya bitanesin.. Sen benim bıtanecık kıymetli hocamsın.ben senın hıc tanımadığın konyadan ogrencin. 87 kıloyla basladım seninle. Hedefim 55 ama 65 e gelınce paylasıcam seninle. Iyıkı varsın hocam.

[teletabi-snly]

Herkese selam! Birçok yoruma göz gezdirdim ancak istediğim gibi sonucunu yazan bir yorumla karşılaşamadım. Bu yorumu hem bana motivasyon olsun diye hem de videonun kilo verme üzerine etkisini merak edenlerin cevap bulması amacıyla yazıyorum. 10 gün boyunca her gün bu videoyu uygulayıp sizlerle sonucu paylaşacağım. Ayşegül hocama bu güzel video için teşekkür ederim, henüz başlamadım ancak oldukça etkili ve eğlenceli duruyor. 10 gün sonra görüşmek üzere, güncel bilgilerle yorumlarda olacağım.

Merhaba tekrardan. 10 gün kesintisiz bu videoyu uyguladım. İlk 2 gün hareketleri pek yapamıyordum, sonraki günler alıştım. Benim için gerçekten çok keyifliydi hiç 40 dakika gibi gelmiyor hızlıca bitiyor ve kaslarınızın çalıştığını hissediyorsunuz. Sadece dönüşler bana biraz fazla geldi bazıları yerine harekete devam ettim başım da dönmedi çok bu sayede.
Yediklerime dikkat edemediğim bir dönemdeydim, hamur işi tatlı vs yediğim bile oldu. Bu yüzden aşırı bir kilo kaybım olmadı.
10 günde -800gr kaybettim.
Ancak incelmelerimi de paylaşmak isterim:
Belden -2cm, kalçadan -3cm gitmiş.

Yediklerime de dikkat ederek 5-6 gün daha devam ediyor olacağım yine belirgin bir sonuç alırsam yorumu güncellerim.

Daha önce zumba kurslarına da gittim, onlara para vermek yerine evde ücretsiz bir şekilde de bu kadar eğlenip aynı şeyleri yapabiliyor olmak çok daha güzel. Kısa sürede büyük sonuçlar beklemeyelim ama uzun vadede çok harika sonuçlar görebileceğimize inanıyorum. Hepinize iyi eğlenceler diliyorum, sağlığınız için egzersizi hiçbir zaman bırakmayın. Ben de bırakmayacağım🫶🏻

[smnr]

28 dakika yapabildim...yapamadığım hareketleri görseniz çok komiğim çok gülüyorum kendime..sizin peşinizden koşuyo gibiyim😍😍..siz harikasınız..yavaş yavaş olcak gibi ne dersiniz...

[EcrinnazKaymak]

62 kilo ile başlıyorum, hedefim 55 bismillahhh. Arada beğenin de hatırlıyım

[berryfingo]

videonun sesini kısıp kendi şarkılarımı açıyorum inanılmaz bir şekilde uyumlu oluyor:D hiçbir sporda mutlu ve istekli hissetmiyordum açıkçası. demek ki herkese göre bir spor dalı var ve ben kendiminkini buldum. teşekkür ederim 💞

[melikeakdulum]

17 gün önce başladım ben de. 6 aylık bebeğim var, emziriyorum. Doğum kilolarımı vermek istedim. 70 kilo idim. Şuan 66yım. Her gün en az 40 dk. Bazen 1 saat, nadiren 1 saati geçiyor (çocuklardan fırsat bulamıyorum). Diyet de yaparak verdim 4 kilo. 8 kilom kaldı. Hergün videolarınızla devam ediyorum, gerçekten harika, hiç sıkılmadan yapıyorum sayenizde ☺️

[nilay..]

Spor yapmakta çok zorlandığım için zumbaya bir şans tanımak istedim. Açıkçası bu kadar çok yorulacağımı asla tahmin etmezdim. Hayatımda terlemediğim kadar çok terledim. İlk kez yaptım, Edis şarkılarında pek tutturamadım ama tüm videoyu bitirmeyi başardım. 65 kiloyum hedefim 50 (18.05.2023). Herhangi bir diyet yapmıyorum. Devam ettirebilirsem mutlaka güncelleyeceğim. Çok umutluyum, teşekkürler hocam ❤😅💪🏻

[cansuc.]

2 yıldır denemediğim spor kalmadı hep mutsuz mutsuz yapardım 15 dakikalık antrenman bile işkence olurdu benim için mecbur olduğumu düşündüğüm için yapıyordum hep ve hiçbir zaman istikrar gösterememiştim. zumbaya da ön yargılıydım nedense hep yetersiz gibi düşünürdüm. ilk kez şimdi bi gireyim bakayım ne kaybederim diye geldim, allahım ben neden daha önce başlamışım bu derse diye kendime kızdım bitirince, 40 dakika nasıl geçti bilemedim, danslar bitene kadar suratımdan gülücük eksik olmadı çok eğlendim, çok teşekkür ederim hocam, bana severek yapacağım bir spor kazandırdınız ❤

[erumeysau]

Bir hafta oldu yapalı sonucu yazmak istedim. Sağlıklı beslenip, akşam yemeğini misal 5-6 ya çekerseniz ve her gün düzenli yaparsanız etkisini gösterir. Benim 6 gün oldu 2, 5 kilo verdim.( 17 yaşındayım boyum 168 kilom 69 dan 66.5 oldu) teşekkür ederiz bu güzel zumba serisi için!!💗💗💗

[Bokluköpek]

69 kiloyla baslayip haftada 4 gunde olsa yarim saatte olsa duzenli uygulamaya calistigim videonuzla, ve beslenmeme de dikkat ederek iki ayda 62 kiloya dustum. Gercekten spor salonu zumba dersi tadinda videonuz, cok tesekkur ederim size hocam

[mervebudak]

5 günlük sonucum da diyetisyen bu kadar incelmeyi nasıl başardın dedi sadece diyet ve zumbayma mükemmel incelme sağlanıyor resmen 5 günde yan simitlerim
Gitti insan 14 cm 5 günde nasıl incelenebilir gerçekten sizi tebrik ediyorum boyle güzel birsey bizlere sunduğunuz için umarım emeklerinizin karşılığını alırsınız ❤

[muzeyyenbasarir]

Ben böyle eğlenceli bir spor görmedim. 26 yaşında belki ömrümde koşmadım. Fakat bu zumba ile hem dans hem spor harika keyifli oluyor deli gibi eğleniyorum ya. Keske her spor böyle zevk verse

[devranyasemin]

Gerçekten tebrik ederim ayrıca çok da teşekkür ederim çünkü Türkçe zumba bulmak imkansızdı olanlarda 3. 5 dakikalik