ÖZGÜVENİNİ ZİRVEYE ÇIKARACAK 9 YÖNTEM

Özgüven Testi Sonuçlarınız: Eğer verdiğiniz cevap aşağıdaki cevaplarla aynıysa her bir cevap için kendinize 2 puan verin.

1. Hayır 10. Evet
2. Hayır 11. Hayır
3. Hayır 12. Evet
4. Hayır 13. Evet
5. Evet 14. Evet
6. Hayır 15. Evet
7. Hayır 16. Hayır
8. Hayır 17. Hayır
9. Hayır 18. Evet

Aldığınız puana göre uzman yorumları:
0 – 4 : Bu oldukça nadir alınan bir puandır. Bu aralığa düşerseniz, bir uzmandan yardım almanız gerekir.

6 – 18 : Korku ve kendine güven konularında hassasiyetiniz var. Etrafınızdakilerin düşünceleri, yönlendirmelerine çok fazla ihtiyaç duyuyorsunuz. Hayatı daha iyi yaşamak için biraz desteğe ihtiyacınız olabilir.
Kararsızlık sizi bıktırmasın. Öğrenmenin sihirli kapıları her zaman ardına kadar açık.

20- 28 : Bu ortalama bir aralık ve özgüven konusunda güçlü ve zayıf yönleri olan bir insanı işaret ediyor. Bu test yoluyla korkularınızı saptayabilir, onların geçerliliğini değerlendirebilir ve isterseniz onları düzeltebilirsiniz. Cevaplarınıza tekrar bakıp üzerinde düşünün lütfen.

30-36 : Bu aralıkta kendine güven konusunda bir sorun yaşamıyorsunuz. İnsanlar önderlik ve ilham için size güveniyorlar. Ancak kendinizi kontrol konusunda sorun yaşarsanız insanlar sizin kendini beğenmiş olduğunuzu düşünebilir.

Yanıtınızın yukarıdaki sonuçlarla farklı olması durumunda kendinize 0 / 1 puan vermeniz konusunda bilgi bulamadım. Çok da önemli değil. Farklı olan yanıtlarınıza bakıp kendinizi nasıl geliştirebileceğinize odaklanabilirsiniz.
Videoda bahsedilen özgüven testi Doç. Dr. Ahmet Akın tarafından geliştirilmiş ve yorumlanmıştır.

Ebeveynlerinde özgüven sorunu olan çocukların %87si de yine aynı sorunu yaşıyor. Çünkü insan taklit ederek yaşayan bir canlı. Çevremizde insanlar ne yapıyorsa biz de onu yaparız. Kendine inanmaya başlayana kadar kendine ait bir hayatın olmayacak.

Özgüveninizi geliştirmek istiyorsanız özgüven kelimesini kullanmayı bırakın. Kendiniz için küçücük bir hedef belirleyin ve sadece onu yapın. Dik dur ve gülümse. Bırak neden gülümsediğini merak etsinler.

İşle, aile, sosyal ortamında sürekli stres altındaysanız bu düşük benlik algısına sebep olabiliyor. Olumsuz düşünceleri daha sık hissedersiniz, özgüveniniz azalır. Kendinizle olumsuz konuşmalarınız artar.

Derinlerde bir yerde değişebileceğinize inanmak önemlidir. Değişim mutlaka kolay veya hızlı bir şekilde gerçekleşmez, ancak kesinlikle mümkündür. Birçok şey gibi özgüveninizi de arttırabilirsiniz. Özgüveni arttırmak için videoda bahsettiğim 9 maddeyi inceleyebilirsiniz.

Özgüven sorununuz varsa izleyebilirsiniz, çocuğunuzun özgüven sorunu varsa izleyebilirsiniz, eşinizin özgüven sorunu varsa izleyebilirsiniz. Özgüven Problemleri, Nedenleri Nelerdir, Nasıl Tedavi Edilir, özgüven eksikliğini yenmek, özgüven eksikliğini yen, Özgüveni yükseltmek için 10 adım.

Özgüven Nedir? Özgüven nasıl kazanılır? Özgüven Eksikliği Neden Olur? Neden özgüvensizim? Üniversitede özgüven eksikliği.

G e l

K i t a p

E k i p m a n

D e s t e k V e r

M ü z i k

B ü l t e n

D i ğ e r K a n a l

Hikmet Anıl Öztekin

#özgüven #psikoloji

[eraygokdemir]

"Özgüven 'beni beğenecekler' diyebilmekten ziyade 'beğenmeseler de olur' diyebilmektir" muhteşem bir söz 👏

[erenyurtaslan]

Zora düştüğümüzde bir kurtarıcı beklememek, kurtarıcının ta kendisi olmak... Özgüven ve başarı için kimseden medet ummadan bunları kendimizin de yaparak mutluluğa ulaşabileceğini hatırlatan önemli bir değiniş.

[aleyna]

Özgüven; “beni beğenecekler“ diyebilmekten ziyade, “ beğenmeseler de olur” diyebilmektir. Çok güzel ifade edilmiş…🤍

[Kilicelif]

"Kendine inanmaya başlayana kadar kendine ait bir hayatın olmayacak" ne kadar güzel bir söz :)

[elifgunay]

"Utangaç ve edepli olmak özgüven eksikliği değil, kişilik meselesidir."

Bu ayrımı yapabilmek umuduyla...

[fidanbayramova]

1.Başla
2.Dik dur, gülümse
3.Bildiyin şeyi de sor egzersiz için
4.Stress özgüven düşürür
5.Yeni şeyler keşf edin
6.Şaşırt kendini öz benlik için
7. İyi yaptığın 3 şey

[sakasoyle]

Video özet;

1)Başlayın
Hedef belirle yap
Kendinizi ifade etme egzersizleri yapın(çevre ile kendi kendine)

2)yüksek stresle yaşamak
Stressiz ortamda vakit geçir

3) yeni şeyler dene
Tiyatro
Şaşırmak duygu

4) iyi olduğun şeyler neler ?
Yaz
Oku
Sakin

5)biyolojik sağlık
Kan testi
Spor

6)paylaşmak, yardım etmek
Sohbet etmek

7)zamanınıza kalite katın
Dijital kurs
Dijital seyahat
Diksiyon

8)zehirli insanlarla takılmayın
Takıldıklarına dikkat et
Çevreni düzelt

9)kendini sevmeyi bil
Kusurlarını kabul et
Çatlak kova hikayesi

[habibaydi]

1 başla.
Dik dur ve tebessüm et.
kendinizi ifade etme egzersizleri yapın. gereksiz gördüğünüz anlarda bile.
2 stressiz ortamlara gidin. ortam yoksa yalnız kalabilirsin.
3 yeni şeyler dene. 10 yer ziyaret edin.
4 iyi olduğun şeyler harika yapabildiğim şeyler.
5
6 paylaşmak anlatmak
7 zamanına kalite kat. dünyada takip ettiğin kanalı izle, eğitimleri izle.
8 zehirli insanlarla takılma. insan takıldığı insanların ortalamasıdır.anne, babalar özgüvenine saldıran olabilir.
9 kendini sevmeyi bil. beğenmeselerde olur aslında özgüvendir.

[elagozlubensizdilber]

Sosyal medyayı kullanmayı bırakalı epey oldu. İnsanların yaptıklarını görmeyince kendime odaklandım. Kendimin mucize olduğuna olan inancımı güçlendirdim. Neticede hayatım tamamen değişti. Hayallerimin de ötesini yaşıyorum. Bunu ilk madde ile başardım. BAŞLA!

[serraekr]

Yks öğrencisi olarak söyleyebilirim ki en büyük motivem hayallerim. Çok küçük bir ilçede yaşıyorum ve daha fazla güzel şey kaçırmak istemiyorum. Zehirli insanlardan kurtulmak için stresle başa çıkıyorum. Kitabınızı merakla bekliyorum!

[sevvaluysal]

“Kuş konduğu dalın kırılmasından korkmaz.Çünkü güvendiği dal değil kendi kanatlarıdır.” Çok yakın bir zamanda bir ayrılık yaşadım.Basit bir ilişki değildi daha çok kendimizi geliştirme üzerine motivasyonumuzu arttıran bir partner figüründeydik.Bir anda boşluğa düşünce gücümü kendimden değil ondan aldığımı fark ettim.Bu cümle farkındalık sağladı.Kendi kanatlarıma güvenmeyi öğreneceğim.

[sukran]

1.arkadaş ortamını değiştir
2.insanların arkandan ne dediğini umursama
3.her zaman dik dur ve gülümse

[busraa]

"Çok çalışın,
Çok şey başarın,
Yerinizi değiştirin ve o ortamdan kurtulun."
👌

[raziyeyalca]

"Çok çalışın çok şeyler başarın ve yerinizi değiştirin " önümde 40 günlük bir süre var bir sınava hazırlanıyorum ve başaracağım 💪

[ipektaspnar]

Özgüven kazanmak için bazı davranışları alışkanlık hâline getirmemiz gerekir, tekrar tekrar yapmamız gerekiyor, harekete geçmek önemli, zehirli insanlardan uzak durmak gerekiyor, eğer o kişiler ailemizden birleri ise, başarıp yasadiğımız ortamı değiştirmemiz gerekiyor.

[asudegul]

"İnsanlar beni beğenecekler" demek yerine "Beğenmeseler de olur" diyebilmek... Bence çoğumuzun yapması gereken ama yapamadığı bir şey. Düşüncelerine değer verdiğiniz insanların sözlerini dinleyin yahut o insanların da sözleri sizi sürekli olarak yeğmeye yönelikse değerinizi daha kaliteli insanlara sarf edin :) 🙏🏼

[damla]

“Kuş konduğu dalın kırılmasından korkmaz çünkü güvendiği dal değil kendi kanatlarıdır.” Bence bizi sallayıp kendimizin farkında olmamızı sağlayacak etkili bir söz. Çerçeveleyip asmak istiyorum😊

[sevval]

Bundan sonra;
-Başkasının benim hakkımdaki düşünceleri gerçeğim olmayacak.
-Dijital ortamlardan yararlanarak kendimi geliştireceğim.
-Beni beğenmeseler de olur.
-Ve dahası... Teşekkürler Anıl Abi

[serifee]

Arkadaşlar konunun özeti bu:çalışın başardığınızı gördükçe özgüveniniz aryacak ve zaten siz kendinizi kabul ettiğiniz için diğer insanların gereksiz yorumlarına takilmayacaksiniz

[Fatime_]

"Dik dur. Gülümse. Bırak neden gülümsediyini merak etsinler", - o kadar güzel bir söz ki.
Kendi gücümüzün farkına vararak neleri başara bileceğimize inanmamız dileğiyle😊💫🌸