Προπόνηση για το Σπίτι με το Βάρος του Σώματος - 20 λεπτά!!

If you would like to interact with me on the rest of my social media check the links below!!

[lefterisvasiliadis]

Πολύ ωραίο δύσκολο και έχει αποτέλεσμα nice💪💪💪

[adiaforoigr]

Τρομερό workout .. είμαι 14 το έκανα και παιθανα*-*... Είμαι νέος συνδρομητης συνέχισε την καλή δουλειά !

[gunsberg]

Από σήμερα αρχίζω κάθε μέρα αυτό το βίντεο

[minaki]

Πολύ δυνατό workout. Είσαι δύναμη 💪💪💪

[ntimistsoros]

ωρεος πανο μπραβο το ελεγες το εκανες μπραβο και παλι ΣΥΝΕΧΙΣΕ!!!

[artsengandrawings]

Bro καλος εισαι αλλα μια ερωτηση τα burpees δεν θελουν αλμα; Επισης εκανα sub

[Kleon.Bardhi]

Mpwreis na kaneis ena vinteaki gia home bodyweight gia ogko?

[tasostsiranidis]

kalispera, mproreis na kaneis ena video gia podosfairo sto spiti ?

[panostzio]

Ειναι αρκετα καλο, θα αλλαζα μερικες ακησεις με ελξεις σε μονοζυγο, καλα ειναι να βρεις ενα προγραμμα που να μν κανεις τα ιδια κ τα ιδια καθε μερα...κατι βασικο μια μερα τη βδομαδα ξεκουραση!!👍

[Starrkaros]

Ωραιος παιχταρα.βρήκα τι να κανω απο μεγαλη πεμπτη που ειναι κλειστο το γυμ :). Πες στην μαρια να μην ντρεπεται να βγει στην καμερα! :D

Υ.Γ. "Λοιπον παιδια εννοειται διατάσεις και τέτοια αδερφίστικα δεν κάνουμε!" Ελιωσα. Keep it up :D

[platisdimitris]

πωω ρε φιλε τρομερο work out, το εφαρμοσα κια πεθανα

[UltiMogr]

Φίλε μου θελω εδω και λίγες μέρες να σου γράψω κάτι. ο λόγος που δεν το έκανα είναι γιατι δε θέλω να νομίζεις οτι σου την λέω ή οτι έχω σκοπό να σου πάω κόντρα. ελπίζοντας οτι δέχεσαι την καλοπροαίρετη κριτική όμως θα στο πώ.

Όσοι παρακολουθούν το κανάλι σου προφανώς είναι σε μια τεράστια σωματική και ψυχολογική προσπάθεια. μέχρι να πετύχουν ένα στόχο τον οποίον έχουν θέσει. και κατα την γνώμη μου το 95% της προσπάθειας είναι λόγω θέλησης και στο κίνητρο.

Το να προσπαθεί κάποιος να χάσει 2-5-10-20 κιλά και να σε βλέπει να λες εσυ ατάκες όπως "φαίνονται τα λίπια μου" και "είμαι χοντρός" και "φαίνεται η κοιλιά μου" είναι απίστευτο demotivation.

Γιατι με κάνεις να πιστεύω οτι θα δουλέψω τόσο σκληρά, θα πετύχω τον στόχο μου, και πάλι θα έχω κόμπλεξ με το σώμα μου και δεν θα έχω την ποιότητα ζωής που είχα σαν στόχο γιατι πάλι δεν θα νιώθω ωραία με το σώμα μου.

Βγάλε το κόμπλεξ απο τη ζωή σου, ειδικά γιατι είναι μέρος και της δουλειάς σου το να ωθείς κόσμο στον δικό σου τρόπο ζωής.

Φιλικά... ένας συνδρομητής σου απο το Βόλο

[lifeprime]

η πλακα ειναι συνπτωματικα εβαλα το φοντο στον υπολογιστη το ιδιο και οταν ανεβασα ννα δω το βιντεο το παραθυρο του χροουμ το βλεπω και εκει χαχα

[ΑνατομίαΕνόςΒίντεο]

Για να σε εμψυχωσω θα δανειστώ μια ατακα απο το Ροκυ 2 και θα σου πω "Get that olive oil outta ya!!! "
Σε ελεύθερη μετάφραση σημαίνει " ξεζουμίσου "😁

[VolosVibes]

We'll give you 50 likes for this one ;)

[nikairo]

θα το παω σιγα σιγα...σημερα παραγγελνω σουβλακια....

[δαμιανοςτσουλουκιδης-μσ]

καλος φιλε αλλα ειναι 12 λεπτα το καθαρο work out!

[aristarhos]

ΜΗ ΜΟΥ ΠΕΙΣ ΟΤΙ ΕΣΥ ΕΚΑΝΕΣ ΑΥΤΟ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ!!