ΘΑΝΑΤΗΦΟΡΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΗΘΟΥΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ !

Καλησπέρα σε όλους παιδιά ! Αρχικά ένα τεραστιο ευχαριστώ για τους 10.000 subs ! Είστε ότι καλύτερο πραγματικά !

Σας ετοίμασα μια προπόνηση στην οποία δεν χρειάζεσαι καθόλου εξοπλισμό και είναι ότι καλύτερο για να κάνεις το στήθος σου να εκραγεί !

Βρες με στο Instagram,Facebook, TikTok :

Χωρίς εξοπλισμό :

#homeworkout#chest#killer#homechest#calisthenics#streetworkout

[chriskogias]

10.000 συνδρομητές παιδιά σας ευχαριστώ μέσα από την καρδιά μου ! Πάμε για τους 20κ ! Μην ξεχνάτε like στο βίντεο ❤️

[johnapo]

Κάνω πολλά χρόνια push ups και μπορώ να πω ότι αυτό το workout είναι πολύ δυνατό . Πάντως για τους αρχάριους θα πρότεινα να κάνουν την τελευταία άσκηση λιγότερο από μισό λεπτό γιατί είναι πολύ δύσκολη. Πάντως πολύ κάλο workout!

[xhumalimamoci]

Χρήστο η τελευταία άσκηση θάνατος με έχεις βοηθησει πολύ ευχαριστωω

[ΓιάννηςΣταμοκωστας]

Δυνατή προπόνηση.. Στήθος, Ομοι τρικεφαλοι, κοιλιά πέθαναν για κάνα τριήμερο... Μπράβο Χρήστο!!!

[mchala]

Τώρα θέλω ασκήσεις για να μπορώ να κουνήσω τα χέρια μου

[kostaskostas]

Μπράβο Χρήστο με βοηθησες πολύ και ελπίζω να βοήθησες και τους αλλους👌💪💪

[mpampismoisidis]

Κατάφερα και έβγαλα μόνο δύο κύκλους αύριο θα προσπαθήσω ποίο πολύ να το βγάλω όλο ευχαριστούμε πολύ για την προπόνηση 💪

[alexandrosmts]

Θενκς Chris πραγματικά killer η άσκηση 💪💪

[tsela.x]

την έκανα χωρίς διάλειμμα και πραγματικά ειναι τοπ μπράβο βρο

[alek]

Τρελή προπόνηση πολύ καλός συγχαρητήρια 💪💪

[ΔημητρηςΓκουλιουμης]

Ότι καλύτερο φίλε δεν μπορώ να βάλω τη μπλούζα μου τόσο κάψιμο!!!!

[panagiotismpounias]

Chris πάμε και αλλο βιντεάκι πάλι με δυνατή προπόνηση για κάμψεις

[ΝικολαςΚοπιλης]

Χρηστάρα συνέχισε δυνατά και εγώ μαζί σου

[ΝίκοςΑρμένης-δπ]

Χρηστάρα είσαι φοβερός! Απίστευτη προπόνηση στήθους. Συνέχισε να μας δίνεις κίνητρο για να γυμναζόμαστε! Btw κ εγώ είμαι φαν του Chris Heria!

[ΚΩΣΤΑΣΣΠΑΝΟΣ-μυ]

Πω Πω αρκετα δυσκολο! Το προσπαθησα ως αρχαριος και μου βγηκαν τα ματια εξω! :P Συνεχισε ετσι Χρηστο!

[billkap]

Congrats Χρηστάρα για τους 10.000 subs! Συνέχισε έτσι δυναμικά! Όταν μπορέσεις και βρεις χρόνο θα ήταν πολύ βοηθητικό ένα βίντεο με ασκήσεις για ανάπτυξη της μυϊκής μάζας. Σε ευχαριστούμε που μας κρατάς FIT!

[mr.makrhss]

Με βοήθησες πολύ και ευχαριστώ επίσης το στήθος μου το νιώθω σαν την καρδιά μου να χτυπάει 1000 φορές έτσι είναι και το στήθος μου τρ😅😅

[ploiarxoc]

Χρήστο σε ευχαριστώ άπειρα για όλα αυτά που προσφέρεις δωρεάν...εύχομαι τα καλύτερα σε εσένα και εύχομαι να έχεις πάντα τις πιο όμορφες μέρες !Είσαι ο λόγος που ξεκινησα να προσέχω ακόμα περισσότερο τον εαυτό μου και πραγματικά όντως νιώθω τέλεια με την εξέλιξη μου και εσύ είσαι ο κύριος παράγοντας !Σε Ευχαριστώ για άλλη μια φορά και πιστεύω πως τα 10000 subs είναι λίγα για αυτά που κάνεις ! Επίσης είμαι φανατικός τρομπέτας 😂και σε ακολουθώ και Instagram και tik tok φυσικά 💪πάμε γερά !!!CKCREW..

[Joranikos]

Πολύ ωραίο workout bro... Συνέχισε την καλή δουλειά 💪

[thehoundsandor]

ΦΙΛΑΡΑΚΙ ΕΙΣΑΙ ΩΡΑΙΟΣ ΚΑΙ ΔΙΝΕΙΣ ΚΙΝΗΤΡΟ!! ΑΛΛΑ ΣΕ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΜΙΛΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΕΧΟΥΜΕ ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΓΛΩΣΣΑ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΟΙ ΟΡΟΛΟΓΙΕΣ ΣΟΥ ΝΑ ΤΑ ΛΕΣ ΣΤΑ ΑΓΓΛΙΚΑ!! ΝΑΕΙΣΑΙ ΓΕΡΟΣ ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΜΕ ΖΗΛΟ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΟΥ!!!