Что будет с вашим телом, если гулять на свежем воздухе каждый день?

✓ Стартуем продажи Руководства "Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств" →

Руслан Масгутов учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог.
Создатель онлайн-курсов “Здоровье без лекарств: научный подход” и комплекса мануальных практик “Авторские техники доктора Масгутова”.

На канале обсуждаю неочевидные взаимосвязи, о которых Вам не расскажут на приеме в поликлинике, а также даю простые мануальные техники, для помощи себе и своим близким, которые может выполнить каждый.

Серьезная медицина простым языком.

✓ Подписывайтесь на мой telegram канал:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.

#ходьба
#здоровье
#ежедневныепрогулки
#пользапрогулок
#доктормасгутов

[khcfiqz]

Хожу два раза в день по 6-7 км. Уже больше 10 лет. Мне 62 года вес 56 кг как и 20 лет назад 🤗👍👏

[aliyasasadih]

В неделю трижды гуляю по 12000 шагов, спать стала лучше и нервная система улучшилась, стала намного спокойнее и уверена в себе! Доктор Вам спасибо за обучение нас пациентов!!!

[irenchu]

Гуляю каждый день. Особенно люблю прогулки в парке, возле моря… всегда улучшается настроение ❤ каждый раз замечаю что то новое и интересное ❤

[kirillkopolov]

Гуляю каждый день минимум 10000 шагов с собакой. Сильно влияет на общее состояние, на мысли, на здоровье, на сон, на нервную систему, список полезных эффектов бесконечный.

Люди которые не гуляют просто не ведают что творят.

[userrr.btv]

Какой же вы обаятельный доктор. Завтра с утра на прогулку, обещаю😊

[bspvjqr]

Сегодня 18. 2 километра . В месяц получается 580 километров вдоль моря . Без этого не могу это моя жищнь с юности .

[nlak]

Опять начну ходить. Была травма после падения на улице, в темноте ногой зацепилась. Как приду в себя, в себя, начну ходить обязательно. Вам спасибо! Возвращаете веру в доброту и человечность!

[olgaflores]

супер-доктор! даже если не всегда хорошо подает материал, его позитив меня заряжает ))) лайк и комент для продвижения 😊👍👍👍

[lvffqpw]

Какой приятный, красивый доктор.Любуюсь

[jkxevwt]

Красавчик доктор Масгутов❤ и умничка 💋, спасибо за ваши видео, которые помогают нам быть здоровым

[rzdmjqi]

Приятно смотреть и слушать вас. Вы заряжаете своим оптимизмом ом и позитивом.

[Piero-hzhk]

Спасибо, теперь я замотивирован и понимаю смысл прогулок 👍

[Azartiki]

Я хожу уже около 8 лет
Каждый день можно сказать
Сначала без овчарки
Потом вот уже 6 лет с овчаркой)))
Дети, берите детей
Ага, она не идёт, не заставишь, да и в школе почти до вечера, хотя она бывает со школы пешком идёт, а это 10 км)))
Так вот мы ходит от 70 минут и выше с одной скоростью, выходит где то 10 т шагов 9 км
Бегаем с собакой на перегонки потом тихонько иду дышу и опять
Но нам хорошо у нас большой лесопарк с озерами рекой ручей рядом с домой ровно 1 км))
Зимой лыжи
В тёплое время ещё и велосипед это отдельное удовольствие
И на работу на велосипеде это 9 км за 30 минут)))

Так что ходите ходите)))
Я не могу жить без прогулок
Мне 35лет вес 52 рост 160
Питание конечно тоже строго
Если что переела бегом ходить сжигать

[zwdujnk]

Гуляю около часа рано утром быстрым шагом почти каждый день. Начинала с 20 минут. Избавилась от депрессии.

[AlexandrPodelkin]

Вы очень круто и ясно всё объясняете!! Хотелось бы попасть к Вам на консультацию!

[svetlanabenshalom]

Руслан Ты Спасибо большое за информацию ❤

[xueljej]

Самые лучшие прогулки-это с собакой в лесу, всем желаю здоровья!

[guitarplaer]

гуляю каждый день 1, 5-2 часа. Не потому, что полезно, а потому, что люблю гулять

[userAlexSh]

здравствуйте! а можете снять видео с упражнениями про миофасальный синдром и тригерные точки

[nqjwbqu]

Здравствуйте! Очень интересное и познавательное видео.
У меня закрадывалась мысль, что отсутствие т.е малоподвижный образ жизни вредные привычки могут привести не только к ожирению но и к психологическим проблемам, я недавно прошел пешком до работы около 5 км, и заметил улучшение)настроение поднялось сразу же.😂