Вот что будет с вашим телом от велосипеда каждый день (впечатляет)

Если вы хотите быть здоровым, красивым, с подтянутой фигурой и хорошо проводить время, то велосипедный спорт определенно для вас. Потому что велопрогулки оказывают очень большое воздействие на весь наш организм и те, кто долго катался на велосипеде, конечно же, прекрасно знают, что из всех мышц основная нагрузка у нас идет на бедра и ягодицы. Но стоит сказать, что этим эффект, конечно же, не ограничивается, потому что сюда подключается и сердечно-сосудистая система и легкие. А что будет, если кататься на велосипеде каждый день, какие изменения произойдут в нашем теле? Эффект будет, конечно же, потрясающий

Итак, первый эффект от велосипеда – это, конечно же, значительное увеличение нашей выносливости. Это потрясающая аэробная нагрузка – повышается выносливость и сердечно-сосудистой системы, и дыхательной системы, и конечно же, мышечной тоже. Причем есть одно интересное обстоятельство: нагрузка на мышцы получается разнонаправленная. У нас как идет циклическая работа – это работа в первую очередь наших бедер и ягодиц, так и статическая работа по поддержанию равновесия – это наши руки, спина, шея, плечи и так далее. Поэтому то и получается, что во время велосипедной езды у нас работают не только ноги, а практически все наше тело.

Следующий момент – это, конечно же, снижение жировой прослойки. Помимо того, что мы укрепим наши мышцы, мы и снизим подкожные жировые отложения. Так, во время езды примерно каждый час будет расходоваться около 500 килокалорий энергии. Каждые 500 килокалорий – это примерно 55 г жира, а далее, если мы катаемся на велосипеде каждый день по часочку, то уже через месяц мы сжигаем примерно 1600 г жировой массы. Вы когда-нибудь видели велосипедиста с лишним весом? Мне кажется единственный вариант – это если человек только-только начинает кататься на велосипеде.

Следующая вещь от велосипеда весьма неожиданная, хотя, я думаю, для тех, кто велосипедом занимается, ничего неожиданного здесь нет – это наша специализация и круг общения. Да, очень многие люди, которые начали кататься на велосипеде, нашли себе новых друзей. Это действительно так и происходит. А все потому, что есть огромное количество велоклубов. Люди очень часто кооперируются и начинают кататься вместе, потому что это и веселее, и интереснее и так далее. Устраивается большое количество велопробегов, и вообще велосипед очень и очень здорово затягивает, особенно если у вас есть компаньоны, которые вместе с вами катаются.

#Велосипед #Спорт #Тренировки

[acab]

Я вот новых друзей не нашёл, зато старых, алкоголиков потерял🤣

[mikhail]

Выпусти пожалуйста ролик о том, что будет если каждый день лежать на диване и писать всякую хрень под роликами на ютубе, мне это занятие очень нравится, хотелось бы ещё узнать какую пользу для организма оно приносит. Спасибо.

[Asd-dibm]

Мне не хватает велодорожек без мамаш с колясками и лесов как на этом видео

[Sergey-AV]

Всю жизнь на велике, мне 29 и казалосьбы не мальчик маленький, а с великом не расстаюсь. Буквально 2 дня назад поездка составила 103 км. Ездил по родникам, рекам, лесам, деревенским дорогам, полям между тюков, остановок много дел, из колодца воду доставал, ел мороженое под мостом, гонялся за рыбой в прозрачной воде, нашёл мёртвого крота, ехал 20 км без воды, в поисках колодца четыре места объехал судя по карте - оказалось там нет питьевой воды, взберался на крутые подъёмы, а сколько там было храмов, церквей, монастырей и подобного, встретил людей с собакой как Хатико, перелазил через шлагбаум, не пролазные кусты преодолевал, проезжал под высоковольтными проводами и почувствовал как ток отдаёт в ноги и руки (Я офигел конечно)
катаетесь на велосипеде!

[SergMirny_yt]

Мне 36, работа сидячая - ИТшник. Начал кататься на велосипеде - могу сказать, явно положительно сказалось на нервной системе. Стал спокойнее и счастливее, что ли. Это трудно объяснить, но поменяло в положительную сторону. Теперь катаюсь постоянно на выходных, часа три - четыре, как минимум. Рекомендую.

[tgejjdx]

По поводу друзей это очень спорно. Может я такой не общительный, но после того, как начал катать большие расстояния на велосипеде, друзей становилось все меньше и меньше. Им в комп поиграть или побухать лучше, чем велосипед.

[sergeystarchevus]

А мне 51, езжу на МТВ, каждый день минимум по 10 км. И это только на работу и с работы. Вел это тема! И пусть не жалуются на возраст, у нас город с перепадами высот и ничего, ездить можно, главное желание! Всем Блага и Здравомыслия!

[DeloVikinga]

Велосипед это чудо техники, лучшее что изобрёл человек:)

[firifey]

Начала ездить для нормализации сна, нужно было куда-то девать энергию. Езжу уже 5 лет <3 Минимум по 4 дня в неделю. Все сказано верно, тело приходит в форму, повышается выносливость, появляются друзья со здоровыми привычками) Моральное состояние после поездок - победитель! Всем кто хочет изменений в жизни - первым делом рекомендую велосипедные прогулки)

[rusaxe]

33 года, катаю с детства, места у нас курортный, леса горы озера. В сезон катаю почти каждый день. Примером посадил кучу людей на велики)). и продолжаю пропоганду)

[tituanbridged]

Катаюсь на велосипеде уже 7 лет (мне 17). Обожаю эту затею!
2 года назад по кайфу было ездить одному, потом немного поднадоело - стал брать друзей (максимум 5-ро было) и ездили на велосипедах даже в соседний город! (40 км. туда и обратно). Та бывали поездки на +60 в шоке...

Короче это восхитительное хобби!
Благодаря ему, очень много красивенных мест поведал...и сейчас вспоминаю все поездки - дикий восторг испытываю!

[jorscbi]

Мне 62 года сколько я себя помню всю жизнь на колёсах самакат на подшипниках, велосипед, автомобиль и сейчас на велосипеде катаюсь

[rf_firma]

Мой рекорд на горном велике 56 км за 3 часа 15 минут 🖐🏻👍🏻💪🏻

[tatianaveretennikova]

В 2020 году начала активно кататься на велосипеде. Нашла новых друзей, езжу с ними в велопоходы, жду каждую покатушку. Обожаю свое новое увлечение!

[AdrenalinUA]

Мне 32 и я каждый день катаюсь на велосипеде с работы на работу, чувствую себя отлично

[kljeezg]

Сегодня проехал первый раз, ооооо это круто . Сейчас растекся по дивану от необычной боли в ногах и руках при этом мне приятно.

[kai-zpdb]

Катаюсь на велосипеде уже 2 месяца, и я заметил кардинальные изменения в моем теле, я чувствую себя в разы лучше во всех параметрах.

[vbzihsk]

Кайф кататься на велосипеде 100 раз лучше машины

[sigit.]

Живу в городе Барнаул, четвёртый вело сезон открываю для себя. Души не чаю в этой технике. Купил сначала складной вёл, затем фикс на шоссейных колёсах, а сей час фикс на широкой резине. Город у нас небольшой из одного края в другой 35 -50 мин. А вообще ставлю авто, сажусь на вел и смеюсь в лицо тем кто стоит в пробке. Делал за раз 65 км. В планах поездка к родителям 220 км. Всем желаю здоровья и любви к Родине и ближнему своему.

[_mezory_]

Катаюсь с начала лета, уже как 2 месяца, действительно могу подметить, что есть положительные изменения:
1) У меня увеличилась выносливость
2) Ноги и руки приходят в порядок ( стали более подтянутыми, с учетом моего роста, веса, генетики и жировой прослойки )
3) Стал лучше сон ( стала быстрее засыпать)
4) Катание на велосипеде превратилось в одно из моих любимых занятий )